recent
آخر الأخبار

فوائد وأضرار فيتامين B12مع أعراض نقصه ومصادره والعلاج / فيتامين B12

فوائد وأضرار فيتامين B12مع أعراض نقصه ومصادره والعلاج / فيتامين B12

فوائد وأضرار فيتامين B12مع أعراض نقصه ومصادره والعلاج / فيتامين B12

ما هو فيتامين b12 ؟ ما هي فوائد فيتامين b12 ؟ ما هي أضرار فيتامين b12 ؟ ما هي الأعراض التي تظهر في حال نقص فيتامين b12  ؟ ما هي مصادر الحصول على فيتامين b12 ؟ ما هي العلاجات المتبعة في حال حدوث نقص في فيتامين b12 ؟ موضوع هام يبحث عنه الكثير من الناس وسنجيب على الأسئلة السابقة في موضوعنا لهذا اليوم .

 فيتامين b12 :

فيتامين B12 : أحد فيتاميناتB  التي تذوب في الماء ويعتبر أكبر وأعقد من ناحية التركيب بالنسبة إلى الفيتامينات الباقية، ويلعب دور هام جدا في أداء الدماغ والجهاز العصبي نتيجة تكوين الميالين، وله دور في تركيب الحموض الأمينية والدهنية...وللفيتامين B12 فوائد عديدة ولكن اضطرابات فيتامين B12 سواء من حيث الزيادة أو من حيث النقصان تعتبر شائعة وتنتج عنها أعراض سنتحدث عنها :


 فوائد فيتامين
b12  :

                        فوائد فيتامين b12 عديدة ومتنوعة وهي :

١-الحفاظ على نمو الطفل .

٢- الحماية من الإصابة بفقر في الدم .

٣- مفيد للجهاز العصبي والدماغ للقيام بعملهم .

٤- إمكانية تعديله للنقص الحاصل في فقر الدم .

٥- مفيد جدا للشعر ويمنع الشيب  .

٦- يضبط هرمون الهيموسيستين بالتالي له دور رئيسي في 

الحفاظ على صحة الدماغ .

٧- يحمي من الأشعة فوق البنفسجية .

٨- الوقاية من سرطان الجلد .

٩- مفيد لعلاج الأكزيما .

١٠- مفيد لتسريع من عملية التئام الجروح .

١١- يفيد في تصنيع المادة الوراثية .

١٢- تصنيع غلاف الميالين للألياف العصبية .

١٣- مفيد للحامل لوقاية الجنين من الأمراض القلبية .

١٤- يحمي البشرة من الشحوب .

١٥-يقي من حدوث حب الشباب .

 أعراض نقص فيتامين B12 : 

إن النقص في فيتامين B12 شائع جدا وتنتج عنه أعراض متنوعة ولعل السبب الأكثر شيوعا لنقص هذا الفيتامين هو نقص في الامتصاص التالي لنقص في العامل المعدي الداخلي .

الأعراض :

١-فقر في الدم من أهم الأعراض الناتجة عن حدوث نقص في فيتامين b12 .

٢- شحوب في الجلد .

٣- التعب والضعف  .

٤- فقدان في الشهية .

٥- فقدان في الوزن .

٦- تلف في الخلايا العصبية .

٧- تناوب الاضطراب الهضمية بين الإسهال والإمساك .

٨- التهابات في اللسان .

٩- نزوف في اللثة .

١٠- فقدان في الإحساس .

١١- اضطراب في التركيز  .

١٢- ضعف في الرؤية .

١٣- تقلب في المزاج .

١٤- اضطرابات جنسية .

١٥- ضعف في العضلات .

١٦- الإصابة بالخرف المبكر .

١٧- اضطراب في الدورة الشهرية  لدى الإناث .

١٨- تسرع في نبض القلب .

١٩- تسرع في التنفس .

إن زيادة تناول فيتامين  B12تنتج عنه آثار جانبية ومن هذه الأسباب :

١-انخفاض في مستويات البوتاسيوم .

٢- ارتفاع في ضغط الدم .

٣- احمرار في الوجه .

٤- الطفح الجلدي .

٥- تغير في لون البول .

٦- زيادة في عدد الخلايا الحمراء .

٧- الغثيان مع او بدون حدوث الإقياء  .

٨- الإسهال .

٩- عدم انتظام في دقات القلب .

١٠- انتفاخ في الجسم  .

١١- صعوبة في التنفس .

١٢- الشعور بالدوخة .

١٣- اضطرابات في النظر .

١٤- صداع في الرأس .

١٥- الحساسية المفرطة .

ما هي مصادر فيتامين B12 ؟

يتواجد هذا الفيتامين في كل مما يلي :

1-لحم البقر .

٢- لحم الغنم .

٣- السمك .

٤- البيض .

٥- الألبان .

٦- الخضراوات الورقية .

٧- التمر .

٨- الجزر .

٩- القمح .

١٠- الشعير .

١١- الكبد .

 علاج نقص الفيتامين  B12:

نعالج نقص فيتامين b12 عن طريق كل مما يلي : 

١-عن طريق إعطاء الحقن العضلية  .

٢- عن طريق إعطاء الأدوية عن طريق الفم .

٣- تناول مكملات غذائية على شكل أقراص بين الوجبات .

٤- عن طريق تغيير نمط الغذاء وتناول الأغذية الغنية بهذا الفيتامين وتعتبر المصادر الحيوانية هي الأغنى بهذا الفيتامين  . 

وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية 

بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة 

والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .

google-playkhamsatmostaqltradent