فوائد الموز وأضراره من المهم أن تعرفها
ما هو الموز ؟ ما هي فوائد تناول الموز ؟ ما هي الأضرار الناجمة عن تناول الموز بكميات أكبر من اللازم ؟ الموز فوائده مع الأضرار الناجمة عنه حيث يبحث الكثير من الناس عن إجابات لهذه الأسئلة ..وسنتعرف على الإجابات في مقالنا لهذا اليوم .
في البداية دعونا نعرف ما هو الموز :
الموز هو واحد من أهم الفواكه وله فوائد متنوعة وعديدة وصحية
ويعتبر غني بالمواد والعناصر المغذية التي تهم الجسم ويتميز بأن
طعمه مميز وهضمه يتم بشكل بسيط وهو من أغنى الفواكه
بالبوتاسيوم .
فوائد الموز كثيرة وفيما يلي سنتعرف على أهم هذه الفوائد :
* يعتبر الموز غني بالعناصر المهمة والفيتامينات : بالمغنزيوم –
بوتاسيوم – حديد – نحاس – سيلينيوم - فيتامين أ – فيتامين ب ٦
– فيتامين ب ٩ –
فيتامين ج – فيتامين د – فيتامين ك .
* يقوي تناول الموز من المناعة .
* يخفض تناول الموز من حدوث ارتفاع في ضغط الدم .
* يخفض تناول الموز من حدوث ارتفاع في كولسترول الدم .
* يقي تناول الموز من الإصابة ببعض السرطانات ومن أهم هذه
السرطانات
التي يقي منها تناول الموز هو السرطان الذي يصيب القولون .
* يعتبر تناول الموز مفيد لسلامة القلب .
* يعتبر الموز غني بمضادات الأكسدة .
* يخفض تناول الموز من ارتفاع نسبة السكر في الدم .
* يخفف تناول الموز من الألم الذي يصيب المعدة .
* يحسن تناول الموز من الصحة النفسية والمزاج .
* يعطي طاقة بشكل سريع لذلك يتناوله الكثير من الرياضيين
حيث يعتبر شائع ومفيد جدا لهم.
* يعالج تناول الموز من المشاكل الهضمية .
* الموز يعتبر غني بالسعرات الحرارية .
* يسهل تناول الموز من حركة الأمعاء ويقي من حدوث الإمساك .
* من أدواره الهامة الإبطاء من حدوث الشيخوخة .
* يحمي تناول الموز من الإصابة ببعض الأمراض .
* الموز يعتبر مهدئ ومهم لسلامة الأعصاب حيث يقلل من
حدوث القلق والتوتر .
* يقلل تناول الموز من حدوث الاكتئاب .
* الموز مهم في الحفاظ على وزن مثالي .
* يساعد تناول الموز على حدوث الاسترخاء .
* يوازن الموز بين مستويات الصوديوم في الجسم .
* ينظم تناول الموز على حدوث تقلصات في العضلات .
* يحتوي الموز على ألياف غير قابلة للذوبان .
* ينشط تناول الموز على الدورة الدموية .
* يخفف الموز من حدوث ألم في المفاصل .
* يقلل تناول الموز من حدوث السعال .
* يقلل أيضا من حدوث الحمى .
* الموز مفيد لنوم جيد .
* يعتبر الموز مفيد لوظائف الدماغ بسبب احتوائه على الدوبامين
ويقي
بدوره أيضا من حدوث التلف في الدماغ .
* يغذي الموز البكتريا النافعة في الأمعاء .
* الموز مفيد للحامل : حيث يقي لديها من حدوث الغثيان والإقياء .
* يقي تناول الموز من حدوث فقر في الدم .
* يحافظ تناول الموز على صحة الكليتين .
* يعزز من نمو العظام .
* يقوي تناول الموز من النظر .
* يقوي تناول الموز من حدوث الرغبة الجنسية عند الرجال وعند
النساء .
الأضرار التي تنجم في حال تناول الموز بكميات أكبر من اللازم :
الموز مفيد جدا وفوائده لا تعد ولا تحصى ولكن تجاوز حد معين
سينجم عنه
عدد من الاضرار وفيما يلي أبرز هذه الأضرار ؟
- قد يزيد تناول الموز أكثر من الحد اللازم من الوزن .
- قد يسبب الإكثار من تناول الموز حدوث الحساسية والحكة
والشرى .
- قد يسبب ارتفاع في مستوى البوتاسيوم مما ينجم عن حدوث نوبة
قلبية .
- يسبب تجاوز الحد اللازم من تناول الموز حدوث صداع نصفي .
- قد يتسبب بحدوث تلف في الأعصاب .
- يسبب الإكثار من تناول الموز حدوث الإمساك في بعض الأحيان .
- قد يتسبب بحدوث صعوبة في أخذ النفس .
- تسوس الأسنان من الأضرار أيضا في حال تجاوز حد معين .
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد
وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل
بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .