الصحة الجنسية عند الرجال كيف تقويها مع نصائح هامة جدا
ما هي الصحة الجنسية عند الرجال ؟ ما هي النصائح الهامة التي من الواجب أن تعرفها عن الصحة الجنسية ؟الصحة الجنسية مع نصائح هامة للرجال كل ذلك ستعرفه من خلال هذا المقال .
من المهم والمتعارف عليه أن ترتبط الرغبة والإثارة الجنسية بعدد
من العوامل ولعل أبرز هذه العوامل هو العمر فازدياد العمر يقلل
من الرغبة والإثارة الجنسية بشكل عام ولكن يمكن للرجال أن
تحافظ على رغبتها في حال اتبعت النصائح والمعلومات والتي
سنتحدث عنها في موضوعنا لهذا اليوم .
الرغبة الجنسية عند الرجال تبدأ بعمر ال١٣سنة وهنا يكون
هرمون التستوسترون في ذروته ومن ميزات هذه الفترة الاستجابة
بشكل سريع للمحفزات الجنسية أما المساوئ هي عدم النضوج
والعشوائية في اتخاذ القرار الصحيح .
في مرحلة العشرينات ينخفض هرمون التستوسترون بشكل خفيف
في حال كانت حياة الشخص صحية وبشكل كبير في حال وجود
حالات نفسية تؤثر عليه ، من إيجابيات هذه الفترة حدوث النضج
الجنسي الذي كان يفتقره في المرحلة السابقة وتعتبر فترة ذهبية
للقيام بالممارسة الجنسية أما من الناحية السلبية فالحالة النفسية تلعب دور .في مرحلة الثلاثينات سينخفض هرمون التستوسترون أكثر وصحة الجسم والأمراض التي تصيبها إضافة إلى الحالة النفسية من السلبيات ولكن المزيد من النضج والخبرة في اتخاذ القرار تدخل ضمن الإيجابيات .
في مرحلة الأربعينات والخمسينات هنا سيحدث تراجع في الرغبة
الجنسية إضافة إلى العوامل السلبية الأخرى ستدخل ضمن السلبيات أما الإيجابيات فهذه المرحلة تصنف ضمن الأكثر إشباعا ولكن يمكن الاحتفاظ بالقدرة على التأقلم حتى يتم المحافظة على إشباع الرغبة الجنسية .
لتقوي الصحة الجنسية عند الرجال :
* لعل التكلم ومناقشة الموضوع مع زوجتك هي البداية لحل اي
مشكلة فمن الضروري التكلم عن ما يجول بداخلك والسماع إليها
والوصول إلى تفاهم مشترك .
* العمر له دور في العلاقة الجنسية لذلك لكل مرحلة متطلبات
مختلفة عن
الأخرى .
* الثقة بالنفس وتبادل الأفكار مع زوجتك يعزز من العلاقة ويمنحها
الكثير من الرغبة .
* التميز
في التفكير واتباع أساليب وطرق جديدة للممارسة الجنسية يقوي من صحتك الجنسية .
* النظافة
الشخصية تطيل من فترة الممارسة الجنسية لذلك النظافة مهمة لتعزيز الصحة الجنسية .
* الصدق
في الصحة الجنسية مهم ويعززه أما الكذب سيؤثر على العلاقة .
* تجربة
طرق جديدة كل فترة وعدم اتباع روتين معين لأنه سيجلب الكثير من الملل ويقلل من
العلاقة الجنسية .
* إظهار
المشاعر المليئة بالحب والعاطفة لأنه سيعزز من العلاقة الجنسية .
* إظهار
الاحترام مهم جدا لتعزيز العلاقة الجنسية .
النصائح التي تفيد في تعزيز الصحة الجنسية عند الرجال :
- الاهتمام بالصحة فحدوث المرض سيؤثر على الصحة الجنسية أيضا ومن هذه
الأمراض ( أمراض متعلقة بالجهاز القلبي – السكري – السرطان – قصور كبد – قصور كلية
) .
- الاهتمام
بالغذاء واتباع نظام غذائي صحي غني بكل ما يحتاج إليه الجسم من معادن وفيتامينات .
- هذه الأغذية مقوية للصحة الجنسية ( المكسرات بأنواعها لوز وجوز
وكاجو وبندق – الشمندر – أفوكادو – تفاح – شوكولاتة – السمك – اللحوم ) .
- تجنب التدخين فهو مضر بالصحة الجنسية كثيرا .
- الحالات الانفعالية بأنواعها من قلق وتوتر
واكتئاب وخوف عليك تجنبها بسبب دورها السلبي في الصحة الجنسية .
- لا
تنحرج من المعلومات التي لا تعرفها عن صحتك الجنسية وعليك أن تسأل طبيبك عن هذا
الخصوص .
- إذا واجهت مشكلة جنسية عليك أن تعالجها لا أن تخجل من ذلك .
- ممارسة
التمارين الرياضية مفيدة للصحة .
- المشي يوميا لحوالي النصف ساعة .
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد
وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل
بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .