أفضل طريقة للدرس ولتقوية الذاكرة
وتسريع الحفظ التي يحتاج إليها الطالب مع نصائح هامة
ما هي أفضل طريقة للدرس ولتقوية الذاكرة وتسريع الحفظ التي يحتاج إليها الطالب ؟ ما هي النصائح هامة التي يجب على الطالب إتباعها . في هذا المقال ستعرف افضل طريقة
تعد الذاكرة إحدى أهم المهارات التي يمكن على الإنسان تطويرها
والعمل على تحسينها عن طريق إتباع عدد من الطرق المفيدة
ويمكن وصفها بمستودع يحتوي الكثير من المعلومات وتقوم
بمعالجته في بداية معرفة المعلومة عن طريق الذاكرة قصيرة الأمد فقد تنسى المعلومة بشكل سريع أو يتم حفظها عن طريق الذاكرة طويلة الأمد .
في البدايةالنصائح الهامة التي يجب معرفتها :
يوجد عدد من النصائح من الهام معرفتها :
- الحصول على نوم كافي : نقصان النوم يقلل من القدرة على
التركيز وينقص من طاقة الشخص ويجعله غير قادر على القيام
بواجباته ونشاطاته .
* تحتاج يوميا إلى ٧ - ٨ ساعات من النوم على الأقل وقد تحتاج
إلى الحصول على قيلولة خلال ساعات النهار لتريح بها ذهنك
وجسمك وتجنب السهر .
- ممارسة التمارين الرياضية والمشي يوميا يزيد من تدفق الدم وينشط دورتك الدموية وهذا ينعكس بشكل إيجابي على ذاكرتك ودماغك .
* تناول أطعمة ومشروبات مفيدة للذاكرة وتقويها .
- الحالة النفسية مهمة جدا فالخوف والقلق والتوتر سيؤثر بشكل
سلبي .
* الثقة بالنفس مهمة وبداية النجاح .
- عدم التفكير بصعوبة الدراسة والتفكير بأنك قادر على التميز هو الأهم .
* الدراسة على فترات وأيام وعدم درس كل المطلوب في جلسة
واحدة لذلك
البدء بشكل باكر أفضل للتركيز والتذكر .
- نظم وقتك بشكل صحيح وضع جدول والتزم به .
* تعلم مهارات تقوي ذاكرتك وتحتاج إلى تشغيل مخك كالشطرنج
مثلا والكلمات
المتقاطعة .
ما هي أفضل طريقة للدرس وتقوية الذاكرة وزيادة التركيز لدى
الطالب ؟
- اختيار المكان المناسب للبدء متجنبا الضجيج وكل ما قد يلهيك
عن
الدرس .
- التركيز هو الخطوة الأولى للبدء وتجنب كل ما يشتتك من هاتف أو تلفاز أو غيرهم .
- اقرا على الحاضر في أول مرة لتأخذ فكرة عن المطلوب .
- فهم العنوان جيدا فلن تستطيع تركيز
المعلومات وانت غير قادر على فهم العنوان .
- ضع خط تحت الكلمات والعبارات المهمة .
- اربط المعلومات التي تتم قراءتها بطريقة لا تنساها .
- افهم المعلومة ثم احفظها .
- كتابة المعلومة بطريقة تريدها جنب المعلومة الموجودة على
الكتاب .
- قسم المعلومات إلى أفكار وملاحظات وافهم كل معلومة قبل أن
تنتقل إلى
بعدها .
- الصور والفيديوهات تساعد كثيرا على فهم المعلومة .
- ادراك المعلومة بالعينين والعقل مما يسهل تذكرها ومعرفة مكان
وجودها
في الكتاب .
- بعد نهاية الدراسة للمرة الأولى المعلومات يجب ان تكون مرتبة
بطريقة
تريدها .
- يمكنك أن تسجل المعلومات على شريط وسماعه أكثر من مرة لان ذلك سيسهل عليك التذكر .
- افهم المعلومة ثم كررها حتى تتمكن من حفظها .
- عندما تنتهي من صفحة أو بحث لا تنتقل لبعده قبل أن تتمكن منه .
- ربط المعلومات ببعضها القديمة والجديدة ( نتكلم عن معلومة في
البحث
الأول والبحث الثالث من الهام ربطها بها لتسهل معرفتها ) .
- شارك المعلومات مع شخص ما سيساعدك على التذكر .
- طبق الممارسة العملية إذا كان ممكن ذلك .
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد
وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل
بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .