فوائد التمر وأضراره
ما هو التمر ؟ ما هي فوائد التمر ؟ ما هي اضرار التمر ؟ فوائد التمر وأضراره كل ذلك ستعرفه من خلال قراءتك لهذا المقال .
في البداية دعونا نعرف ما هو التمر ؟
يعتبر التمر ذات مذاق مفضل ومرغوب به وله فوائد لا تعد ولا
تحصى فهو
غني بعناصر غذائية مهمة جدا ويحتاج إليها الجسم ولا غنى عنها .
أبرز فوائد تناول التمر :
فيما يلي أبرز فوائد تناول التمر :
- يحافظ تناول التمر على ضغط الدم عند حد معين .
* يحافظ تناول التمر على مستوى الكولسترول قي الدم عند حد
معين .
- يعزز من صحة الجهاز الهضمي وهي فائدة هامة جدا لتناول
التمر .
* يطرد السموم من الجسم وهي ميزة هامة لتناول التمر .
- مفيد لجهاز التنفس حيث يفيد في علاج نزلات البرد والاتفلونزا .
* يعتبر التمر مضاد للأكسدة وهذه فائدة مهمة له .
- يقلل من الإصابة بسرطانات في الجهاز الهضمي وغيرهل مثل
سرطان
القولون وسرطان البروستات .
* يقي من حدوث الالتهابات في القولون .
- يعمل التمر على زيادة الوزن في حال الإكثار منه .
* يحتوي على حديد وهذا ما يجعله مفيد في علاج فقر الدم بعوز
الحديد .
- غني بالسكروز والفركتوز وهذا ما يجعله يمد الجسم بالطاقة .
* غني بالبوتاسيوم والمغنزيوم وهذا ما يجعله مفيد وهام لصحة
القلب .
- مرضى السكري مفيد لهم في حال تم تناوله باعتدال وبكمية
مناسبة .
* يحتوي على المنغنيز والسيلينيوم وهذا ما يجعله مفيد للعظام .
- يفيد الجهاز العصبي ويحتوي على فيتامينات ضرورية له .
* يعتبر التمر غني بالألياف ومفيد للأطفال .
- يساعد على الاسترخاء وإراحة الأعصاب .
* يزيد تناول التمر من حركة الأمعاء ويقلل من حدوث الإمساك .
- مفيد للعين ويحفظ على رطوبتها .
* مفيد للسمع وللأعصاب المرتبطة به .
- يعزز من الحالة النفسية الإيجابية ويخفف من الشعور بالقلق
والاكتئاب
.
* مفيد للحامل حيث يحتوي على حمض الفوليك او ما يعرف
بفيتامين ب٩ الضروري
والهام لها .
- تناول التمر مفيد لبشرة الجلد ويعطيها نضارتها فهوي يحتوي
على
فيتامين سي وفيتامين دال .
* مفيد تناول التمر عند الرجال حيث يعمل على علاج العقم في
حال حدوثه لديهم .
- يزيد تناول التمر من الرغبة الجنسية لدى الرجال ولدى النساء .
* يفيد في نمو العضلات من الفوائد الهامة التي ممكن لتناول التمر
أن
يقدمها .
- يفيد تناول التمر في علاج حب الشباب والوقاية من حدوثه .
* للشعر له فائدته أيضا حيث يعمل على تقوية الشعر ويقلل من تلفه وتكسره .
أضرار تناول التمر :
- عليك أن تقوم بفرشاة أسنانك بعد تناوله لأنه يسبب تسوس في
الأسنان .
* تناوله بكميات كبيرة سيسبب زيادة في الوزن قد لا ترغب بها .
- الإكثار منه عند مريض السكري قد يزيد من مستوى السكر في
الدم لديه .
* مفيد للجهاز الهضمي عند تناوله بكميات معتدلة لكن الإكثار منه
سيسبب
حدوث الإسهال .
- قد يحدث شعور بانتقاخ في المعدة وقد يعاني الشخص من ألم فيها .
* الإفراط في تناول التمر سيزيد من نسبة حدوث فرط في
بوتاسيوم الدم .
- الإفراط في تناول التمر قد يسبب حدوث طفح جلدي .
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد
وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل
بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .