التبولة فوائدها وأضرارها وما دورها بالنسبة إلى الحامل ( معلومات مهمة جدا )

 

أسباب وأمراض تؤدي إلى النعاس المستمر مع نصائح للتغلب 

عليه

ما هي الأسباب والامراض التي تؤدي إلى حدوث النعاس المستمر ؟ ما هي النصائح الهامة للتغلب عبى الشعور بالنعاس المستمر ؟ أسباب وأمراض تؤدي إلى النعاس المستمر مع نصائح للتغلب عليه ستقرأها في مقالنا لهذا اليوم .

تعتبر الحالة شائعة ويعاني العديد من الناس من الشعور بحالة من النعاس المستمر في أي وقت من اليوم ولكن ذلك قد يكون ناتج عن سبب بسيط أو عن أمراض يتوجب علاجها .

 الأسباب والأمراض التي تؤدي إلى حالة من النعاس المستمر ؟

أسباب عديدة وبعضها ناتج عن مرض هي من يؤدي إلى النعاس المستمر :

- السكري : يعتبر بعض مرضى السكري عرضة للإصابة بحالة 

مستمرة من النعاس وعلى العكس من ذلك قد يعاني بعضهم من 

الشعور بالأرق .

* الحالات النفسية السيئة : مثل مرضى الاكتئاب يشعرون بالنعاس 

ويكون نومهم على فترات متقطعة من النوم .

- مرضى التوتر والقلق : نومهم على فترات مختلفة من اليوم 

وشعورهم بالنعس بالمستمر في أي وقت من اليوم .

* اضطراب في الغدة الدرقية مثل قصور الغدة الدرقية : يؤدي إلى 

الشعور بالخمول وانعدام الطاقة والشعور بنعاس مستمر في أوقات 

مختلفة من اليوم أما في حال حدوث فرط في نشاط الغدة الدرقية 

سيعاني الشخص من حدوث الأرق والقلق وزيادة في الحركة .

- قد يكون سبب حدوث النعاس بشكل مستمر هو متلازمة التعب 

المزمن .

* الأمراض المتعلقة بالقلب : من الأسباب المحتملة لحدوث حالة 

من النعاس المستمر .

- الأمراض التي تتعلق بالرئة : أيضا تدخل ضمن الأسباب 

المحتملة لحدوث استمرار في الشعور بالنعاس .

* من يعاني من حدوث تململ في الساقين فالشخص الذي يعاني 

منها لن يستطيع أن ينام بشكل مرتاح في الليل وهذا سيزيد من 

الشعور بالنعاس خلال فترة النهار .

- بعض الأدوية تدخل ضمن مسببات حدوث النعاس ومن الأمثلة 

على هذه الأدوية المسببة ( أدوية المهدئات – المنومات – مضادات الهستامين – أدوية الارتفاع في ضغط الدم ) .

*خلال فترة الحمل وبسبب التقلب في في الهرمونات ستعاني 

الحامل من حالة من النعاس المستمر خلال يومها .

- الحرمان من النوم ( في حال حصولك ع أفل من ٦ إلى ٨ 

ساعات على الأقل ) ستعاني خلال يومك التالي من النعاس 

المستمر .

* في حال وجود اضطرابات في النوم مثل ( الأرق – نوم متقطع 

– عدم النوم ) ستشعر بحالة مستمرة من النعاس خلال يومك .

- الأشخاص الذين يعانون من انقطاع تنفسهم خلال فترة النوم : هم 

معرضون للإصابة بالنعاس وفي حالة مستمرة .

* التهاب المفاصل  .

- المصابون بالديسك .

* مرضى الذئبة الحمامية الجهازية أو ما يعرف ب SLE .

- مرضى السرطان .

* الذين بعانون من فقر في الدم .

- طبيعة العمل للشخص تلعب دور أيضا في استمرار النعاس .

* النوم الغير منتظم .

- الإصابة بالإنقلونزا والأمراض التنفسية .

* الإصابة بالتجفاف .

- نقص في الطاقة نتيجة عدم تناول غذاء صحي .

* نقص في الفيتامينات .

 النصائح الهامة للتغلب على حالة النعاس المستمر :

هذه النصائح ستفيدك للتغلب على حالة النعاس المستمر :

- من الهام في البداية علاج العامل المسبب الذي أدى إلى حدوث النعاس المستمر .

* الحالة النفسية مهمة فتجنب الاكتئاب والانفعال .

- الحصول على نوم كافي ٨ساعات على الأقل .

* نظم وقت نومك .

- تناول غذاء صحي غني بكل ما يحتاج إليه جسمك .

* شرب الماء مفيد لجسمك .

 

وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .