امور خاطئة لا تقوم بها بعد تناول الطعام
ما هي الأمور الخاطئة التي يجب تجنبها بعد تناول الطعام ؟ ستتعرف في هذا المقال على أبرز الأمور الخاطئة التي يجب تجنبها بعد تناول الطعام بسبب الأضرار التي تسببها ويمكن الوقاية منها بكل بساطة .
نظرة عامة :
خلال حياتك لا بد أنك قد سمعت عن أمور خاطئة عليك تجنبها قدر إمكانك بعد تناولك لطعامك بسبب ما تحمله من مخاطرعلى صحتك وقد تحدث لك ضرر يمكنك تجنبه بكل بساطة فما هي هذه الأمور كل ذلك ستتعرف عليه .
الأمور الخاطئة التي يجب تجنبها بعد تناول الطعام :
- الاستحمام بعد تناولك للطعام :
من العادات الخاطئة والتي تعود بالضرر عليك فبعد تناولك لطعامك فمن الطبيعي أن يحدث انتقال للدم من يديك وقدميك إلى جهازك الهضمي ولكن عند الاستحمام الدم سينتقل لليدين والقدمين وهذا ما سيتسبب بحدوث عسر في الهضم وقد تعاني أيضا من حدوث تقلصات في معدتك لديك بالإضافة إلى ذلك سيحدث توسع في الشرايين مما يقلل من وصول الدم إلى الدماغ مما قد يؤدي إلى حدوث دوخة مع أو بدون حدوث الإغماء وبالإضافة إلى السابق سيسبب الاستحمام بعد تناول الطعام إلى حدوث تسرع في نبضات القلب ويعطيك شعور بعدم الراحة لذلك ينصح بالاستحمام قبل تناول الطعام أو على الأقل استحم بعد تناولك للطعام لمدة تزيد
٤٥دقيقة حتى تتجنب الأعراض السابقة .
* النوم بشكل مباشر بعد تناولك للطعام :
عسر في الهضم وحرقة في المعدة وتشكل الغازات ويضاف
على ذلك حدوث اضطرابات في النوم والأرق سيزاد نسبة حدوثه لذلك من الهام ومن الضروري أن تذهب للنوم بعد ساعتين أو أكثر من تناولك للطعام لكي تقي وتحمي نفسك من التعرض للحالات السابقة .
- التدخين :
يقوم الكثير من المدخنين بتدخين سيجارة بعد تناولهم لطعامهم ولكن أضرار التدخين ستزداد هنا مثل سرطان الرئة وسرطان في الأمعاء .
* شرب المنبهات مثل القهوة والشاي :
عادة منتشرة كثيرا ويقوم بها الكثير من الناس دون معرفة مدى سوء هذه العادة فالقهوة والشاي ستعيق امتصاص الحديد من الغذاء التي ستحصل عليه وهذا الحديد مهم لصحتك ولا سيماعند مريض فقر الدم لذلك الأطفال والحوامل ومن يعاني من نقص الحديد يجب عليهم شرب المنبهات بعد مدة تتجاوز الساعة من تناول لطعامك لتحمي نفسك من نقص الحديد .
- ممارسة التمارين الرياضية :
من العادات الخاطئة التي يجب التوقف عن
القيام بها لما تسببه من تشنجات وتقلصات وإذا أردت أن تمارس التمارين الرياضية
فالمشي على مهل مفيد جدا ويسهل من الهضم أما بقية الرياضات فأنت تحتاج إلى مدة
ساعتين أو أكثر من تناولك لطعامك .
* ارتداء حزام ضيق لشد البطن :
من العادات الخاطئة التي
تعد منتشرة عند الكثير من الناس وتسبب حدوث عسر في الهضم لذلك تأكد من عدم ارتداء
حزام ضيق خلال وبعد تناولك للطعام .
- تناول الفواكه بعد وجبة الطعام :
من العادات الخاطئة والتي يقوم الكثير من الناس بالقيام
بها بتناول الفاكهة بعد تناولك لوجبة الطعام لأن سيحدث بعد ذلك
عسر في الهضم بالإضافة إلى ذلك سيحدث عدم هضم الفاكهة بشكل سليم وقد ينتهي بحدوث الإمساك .
* السباحة :
عادة خاطئة تنتهي بحدوث تشنجات وتقلصات لذلك تحتاج إلى مدة ساعتين بعد تناولك لطعامك لتمارس السباحة .
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية
بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة
والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .