فوائد الخيار وأضراره
فوائد الخيار ، أضرار الخيار كل ذلك ستتعرف عليه من خلال قراءتك للمقال التالي .
يبحث الكثير من الناس عن فوائد الخيار كونه يعتبر من أغنى الأطعمة ومن أفضلها بفوائده دون أن ننسى بعض الأضرار التي قد تنتج في حالات معينة .
الخيار واحد من أكثر الفواكه التي تعتبر مفضلة لدى الكثير من الناس بسبب طعمه اللذيذ من جهة ، وخلوه من أي سعرات حرارية من جهة ثانية
بعد أن اخذنا فكرة عامة عن الخيار دعونا نعرف فوائد الخيار :
أبرز فوائد تناول الخيار :
* يقوي تناول الخيار من مناعة الجسم ويعمل على طرد السموم من الجسم
وتنظيفه .
- يتميز
الخيار بغناه بالمعادن والفيتامينات وهي ( ألياف – معادن - حديد – نحاس – مغنزيوم – بوتاسيوم – كالسيوم – فيتامين أ – فيتامين ب – فيتامين ه ) .
* يخفض تناول الخيار من ضغط
الدم المرتفع .
- يخفض تناول الخيار من
الكولسترول ذات الكثافة المنخفضة او ما يعرف ب LDL ويقلل
من احتمالية حدوث التصلب العصيدي .
* يحوي
الخيار على ألياف غذائية ويقلل من الوزن .
- مفيد تناول الخيار لصحة
القلب .
* يحتوي تناول الخيار على المغنزيوم والبوتاسيوم وهذا ما يجعله مفيد لصحة القلب والأوعية
الدموية .
- يخفف
الخيار من الحموضة والحرقة في المعدة .
* يسهل تناول
الخيار من عملية الهضم .
- مفيد تناول الخيار للأمعاء وبحسن من حركتها ويمنع من حدوث الإمساك .
* بالنسبة للبشرة حيث يعمل على ترطيبها
وتنظيفها .
- يعمل تناول الخيار على تفتيح البشرة ويغلق المسامات .
* يحفز تناول الخيار من نمو الشعر باحتوائه على السيلكون .
- بالنسبة
للعظام والأظافر يعمل على تقويتها وحمايتها من التكسر .
* يقلل تناول الخيار من علامات الشيخوخة .
- يقلل من الالتهاب في المسالك البولية .
* يخفف تناول الخيار من ألم النقرس .
- مفيد
لمرضى السكري ويعتبر من الأطعمة التي يجب عليهم تناولها .
* يحتوي تناول الخيار على الماء بنسبة عالية .
- تناوله
يقلل من الشعور بالجوع .
* يحسن تناول الخيار من رائحة الفم .
- يقلل تناول الخيار من الإصابة بالسرطان ومن هذه السرطانات التي يقلل منها تناول الخيار
(( سرطان القولون )) .
* قشر
الخيار يعمل على التهدئة من حروق الوجه .
- يعمل تناول الخيار على تقليل حدوث حب الشباب ، الإكزيما ، الصداف .
* يعمل
الخيار كمضاد الأكسدة .
- مفيد تناول الخيار للجهاز
العصبي حيث يعمل على التقليل من الإصابة بالزهايمر .
* مفيد الخيار لصحة العيون .
- بالنسبة للحامل يعتبر تناول الخيار مفيد لها .
أضرار أكل الخيار في حال الإكثار منه أو قد يعاني بعض العالم من أضراره :
بعد أن تعرفنا إلى فوائد الخيار التي يقدمها دعونا نتعرف إلى الأضرار
التي قد تحدث في بعض الحالات :
- التحسس
: من أعراض التحسس التورم وصعوبة في البلع مع أو بدون حدوث صعوبة في التنفس .
* رغم
فوائده في عملية الهضم لكن البعض قد يعاني من حدوث تطبل البطن ، وقد
يترافق أيضا بحدوث النفخة .
- لمن
يعاني من اضطراب في الكلية يجب عليه أن يتجنب أكل الخيار .
* يتداخل
في عمل بعض الأدوية مثل مميعات الدم لذلك يجب الحذر ممن يتناول هذا الدواء من
تناول الخيار .
- قد يكون
سام في بعض الحالات .
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد
وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل
بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .