نقص فيتامين Cأسبابه وأعراضه
والمعرضون لنقصه مع طرق الوقاية ومع
مصادره
أسباب نقص فيتامين C ، أعراض نقص فيتامين C ، الفئات المعرضة لنقص فيتامين C , طرق الوقاية من نقص فيتامين C ، مصادر الحصول على فيتامين C كل ذلك ستتعرف عليه من خلال قراءتك لهذا المقال .
نظرة عامة :
فيتامين C أحد
العوامل الأساسية التي تلعب دور هام في تشكيل العظام والنسيج الضام والجلد ودوره
مهم للأوعية الدموية والأسنان واللثة وهنالك أسباب عديدة تتسبب في نقص هذا
الفيتامين
أسباب النقص في فيتامين c مع
الفئات الأكثر عرضة للإصابة به :
أسباب عديدة وراء نقص فيتامين c مع الفئات الأكثر عرضة للإصابه به نتعرف عليها :
- المدخنون .
* الذين يكثرون من شرب الكحول
.
- عدم تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين c .
* السرطان .
- داء كرون .
* مرضى القصور الكلوي والذين سيخضعون لغسيل الكلى .
- الداء الزلاقي .
* الحروق .
- الحمل والرضاعة .
* العمل الجراحي .
- اضطرب في الغدة الدرقية .
* الأطفال الصغار ولا سيما الذين أصغر من عمر السنة .
- الكبار في العمر ( المعمرون ) .
أعراض الإصابة بنقص في فيتامين c :
أعراض متعددة ومتنوعة تحدث في حال الإصابة بنقص في فيتامين c نذكر منها :
- ضعف في المناعة :
والزيادة في التعرض للأمراض من أعراض الإصابة بنقص في فيتامين C .
* نزف مع بطء في التئام وتعافي الجرح :
فيتامين c له دور في تخثر الجرح
لذلك في حال نقصه سيسبب بطء بشفاء الجرح مع نزوف في المفاصل وكدمات وبقع على الجلد
من أعراض الإصابة
بنقص في فيتامين C .
- الشعور بالتعب الضعف وآلام عامة :
ألم في المفاصل والعضلات مع بعض التشنجات مع إرهاق من أعراض الإصابة بنقص في فيتامين C .
- اضطرابات على مستوى اللثة والأسنان :
تخلخل وتسوس مع أو بدون تساقط في الأسنان بسبب نقص في إنتاج الكولاجين
وقد يحدث نزف على مستوى اللثة من أعراض الإصابة بنقص في فيتامين C .
* اضطرابات على مستوى العيون :
سيعاني الشخص من تشوش في الرؤية وسيعاني من حساسية اتجاه الضوء من أعراض الإصابة بنقص في فيتامين C .
- اضطرابات على مستوى الوزن :
في البداية سيقلل من الوزن ثم سيزيده بسبب دور فيتامين c في استقلاب الدهون وفي حال نقصه سيحدث تراكم على مستوى الدهون حيث
يؤدي هذا التراكم إلى زيادة في الوزن من أعراض الإصابة بنقص في فيتامين C .
* مشاكل على مستوى الجلد :
سبحدث جفاف وتقشر وتجعد الجلد في بعض الأحيان من أعراض الإصابة بنقص في فيتامين C .
* مشاكل على مستوى الشعر :
سيحدث تساقط الشعر أو حتى ترققه وجفافه من أعراض الإصابة بنقص في فيتامين C .
- فقر في الدم :
نتيجة نقص يحدث على مستوى امتصاص الحديد مما يؤهب إلى حدوث فقر في
الدم من
أعراض الإصابة بنقص في فيتامين C .
* الاكتئاب واضطراب في الحالة النفسية والمزاج .
من أعراض الإصابة بنقص في فيتامين C
* الدوار والدوخة مع أو بدون حدوث إغماء .
من أعراض الإصابة بنقص في فيتامين C
- الوذمات :
تتجمع السوائل في أسفل القدمين من أعراض الإصابة بنقص في فيتامين C .
* تورم في المفاصل مع الألم :
مع صعوبة في المشي والشعور بألم في خلال المشي من أعراض الإصابة بنقص في فيتامين C .
- ضعف في العظام .
من أعراض الإصابة بنقص في فيتامين C .
* تقعر على مستوى الأظافر .
من أعراض الإصابة بنقص في فيتامين C .
مصادر الحصول على فيتامين c :
مصادر عديدة ومتنوعة تعتبر غنية بفيتامين c :
- الحمضيات .
* الزهرة .
- البطاطا .
* البندورة .
- الأناناس .
* الكيوي .
- المانجا .
* اللفت .
- البروكلي .
* البقدونس .
- الفلفل .
* الزعتر .
- الجوافة .
تشخيص الإصابة بنقص في فيتامين c :
لنشخص الإصابة بنقص في فيتامينc نحتاج إلى كل مما يلي :
- الفحص السريري وعن طريق الأعراض .
* عن طريق تحليل للدم .
- صورة شعاعية للعظام عند الطفل .
الوقاية من نقص فيتامين c :
للوقاية من نقص فيتامين c نلجأ إلى كل ما يلي :
* إتباع نظام غذائي يحتوي على الأغذية والمشروبات التي تحتوي
على هذا
الفيتامين .
- تناول مكملات
لفيتامين c .
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .