التبولة فوائدها وأضرارها وما دورها بالنسبة إلى الحامل ( معلومات مهمة جدا )

 

فوائد السمك وأضراره

فوائد السمك ، أضرار السمك ، ستتعرف في هذا المقال على أهم الفوائد والأضرار الناجمة عن تناول السمك .

هل تحب السمك ؟ في حال كان جوابك نعم فاستمر في تناوله وإذا كان جوابك لا فسوف تغير رأيك بعد معرفتك لما يحمله من فوائد هائلة لا تعرفها .

فوائد السمك :

يحمل السمك فوائد هامة جدا لجسمك وفيما يلي أبرز هذه الفوائد :

1 – يحتوي السمك على كل هذه العناصر والفيتامينات :

( الزنك ، اليود ، الكالسيوم ، الحديد ، المغنزيوم ، بوتاسيوم ،فوسفور ،أحماض دهنية ) وهي من الفوائد الهامة التي يحتوي عليها السمك  .

2 – يعزز السمك من صحة القلب :

يعمل السمك على التخفيض من ضغط الدم ويقلل أيضا من الارتفاع في كولسترول الدم ذات الكثافة المنخفضة أو ما يعرف ب LDL وهي من الفوائد الهامة التي يحتوي عليها السمك  .

3- يقلل السمك من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والقلبية :

وهي من الفوائد الهامة التي يحتوي عليها السمك  .

4 - السمك مفيد للجهاز العصبي :

يعمل على التقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب والزهايمر ويزيد من التركيز ويقوي من الذاكرة وهي من الفوائد الهامة التي يحتوي عليها السمك  .

5 – السمك يعالج التهاب المفاصل :

يخفف ويقلل من حدوث الالتهاب في المفاصل كما أنه يعالجه في حال حدوثه وهي من الفوائد الهامة التي يحتوي عليها السمك  .

6 – يقلل السمك من حدوث أمراض المناعة الذاتية :

يقلل من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيدي أو ما يعرف ب RA  ، إضافة إلى الصدفية أيضا وهي من الفوائد الهامة التي يحتوي عليها السمك .

7 – السمك يعمل على الوقاية من حدوث السرطان :

عدد هام من السرطانات يعمل السمك على الوقاية منها وهي ( سرطان في الفم، سرطان في القولون ، سرطان في جهاز الهضم ،سرطان في المبيض ، سرطان في البروستات ) وهي من الفوائد الهامة التي يحتوي عليها السمك  .

8 – السمك يعمل على الوقاية من خطر الإصابة بالسكري :

يعمل السمك على التنظيم من مستوى السكر في الدم وخفض خطر الإصابة بالسكري وهي من الفوائد الهامة التي يحتوي عليها ويقدمها تناول السمك  .

9 – يحمي السمك من الإصابة بالربو عند الأطفال :

الأطفال الذين يتناولون السمك هم أقل عرضة للإصابة بالربو مقارنة بغيرهم من الأطفال الذين لا يقومون بذلك وهي من الفوائد الهامة التي يحتوي عليها السمك  .

10 –  السمك بالنسبة للحامل والجنين :

مفيد تناول السمك لهم ما عدا عدد من آنواع السمك ( سمك القرش ، سمك مارلن ) لأنها غنية بالزئبق ، الأسماك الزيتية التالية يجب عدم الإكثار منها وهي ( سمك السلمون ، سمك السردين ، سمك التونة ) لأنها قد تحتوي على بعض الملوثات التي تنعكس بشكل سلبي على الجنين والحامل أيضا .

11 – السمك مفيد للشعر :

يعزز من نمو الشعر ويقوي من صحته ويحافظ عليه وهي من الفوائد الهامة التي يحتوي عليها السمك  .

12 – السمك يحسن من النوم ويساعد عليه :

وفق آخر الدراسات التي أثبتت دور السمك في ذلك .

13 – يحسن السمك من الخصوبة عند الرجل :

باحتوائه على أحماض دهنية يعتبر السمك مقوي للخصوبة عند الرجل وهي من الفوائد الهامة التي يحتوي عليها السمك  .

14 – السمك مفيد للعيون :

يقوي من صحة العيون حيث يغذي عضلة العين والأعصاب أيضا وهي من الفوائد الهامة التي يحتوي عليها السمك  .

أضرار تناول السمك :

بعد أن تعرفنا على فوائد تناول السمك والتي تعتبر مهمة جدا ومتعددة سنذكر الأضرار التي تنجم عن تناوله عند بعض الأشخاص :

1 – يحتوي بعض أنواع السمك على كمية عالية من الزئبق .

2- يحتوي بعض أنواع السمك على سموم .

3  - السمك يسبب الحساسية عند عدد من الأشخاص :

وفيما يلي أبرز هذه الأعراض في حال حدوث الحساسية ( الطفح الجلدي ، الصداع ، الزكام ، سيلان الأنف ، عسر في الهضم ، تشنج في المعدة ، الغثيان مع أو بدون حدوث استفراغ ، قد تحدث أيضا صدمة الحساسية ) .

وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .