أكلات وأعشاب ومشروبات تقوي المناعة
أكلات تقوي المناعة ، أعشاب تقوي المناعة ، مشروبات تقوي المناعة كل ذلك ستتعرف عليه في مقالنا لهذا اليوم حيث يبحث الناس عن طرق لتقوية مناعتهم في مواجهة المرض ومن هذه الطرق عنايتهم بأكلهم وشربهم حيث كل ما امتلكت مناعة أقوى كانت حياتك الصحية أفضل فعند دخول أي جسم غريب ستقوم المناعة القوية بالقضاء عليه أما المناعة الضعيفة فسيحدث العكس .
هنالك أكلات تقوي من المناعة وهي ضرورية ويجب حصول جسمك عليها لدورها الهام في تقوية مناعة الجسم .
الأكلات وأعشاب والمشروبات التي
تقوي المناعة :
بعد أن أخذنا فكرة عن ضعف المناعة سابقا دعونا نعرف الأكلات والأعشاب والمشروبات التي تقوي من مناعة الجسم .
- السبانخ :
السبانخ تحتوي على فيتامين ج – فيتامين ه وهي من الأطعمة التي تعزز من مناعة الجسم .
* البطاطا الحلوة :
باحتوائها على البيتا كاروتين والذي يتحول إلى فيتامين A وهومضاد
قوي للأكسدة وهي
من الأطعمة التي تعزز من مناعة الجسم .
- البروكلي :
باحتوائه على فيتامين ج وهو مضاد للأكسدة أيضا وهو من الأطعمة التي تعزز من مناعة
الجسم .
* البطيخ :
الغلوتاتيون الذي يحتويه هو مضاد للأكسدة و من الأطعمة التي تعزز من مناعة الجسم.
- البرتقال :
يحتوي على فيتامين ج ومفيد جدا في حال حدوث نزلات من البرد إضافة إلى كونه من الأكلات والمشروبات في حال عصره التي تقوي من المناعة .
* الكيوي :
نفس الحالة السابقة يحتوي على فيتامين ج ومفيد جدا في حال حدوث نزلات من البرد إضافة إلى
كونه من الأكلات التي تقوي من المناعة .
- التوت :
يحتوي على مضاد للأكسدة يطلق عليه أنتونسان وهو من
الأكلات الهامة جدا والتي تعزز وتقوي من عمل المناعة لا سيما فيما يخص الجهاز التنفسي .
* الأسماك :
غنية عن التعريف حيث تحوي على حمض أوميغا ٣ الغني بالفوائد وتقوي من عمل المناعة .
- الكركم :
يحتوي على مادة الكركمين وهو مضاد للأكسدة ومضاد للالتهاب أيضا ومقوي هام لمناعة الجسم .
* الشاي الأخضر :
الكاتشين الذي يحويه يعمل على القضاء على الفيروسات ويقوي من عمل جهاز المناعة .
- الزنجبيل :
الزنجبيل يعمل كوقاية من الالتهابات ويعمل على حماية الجسم من العديد من الأمراض والمناعة يعمل على تقويتها .
* عصير الرمان :
يعمل الرمان على القضاء على الجراثيم والفيروسات ويعزز من عمل جهاز المناعة
- المشروم :
يحتوي على عدد من المعادن مثل السيلينيوم وفيتامين ب وتحمي من المرض وتقوي وتعزز من عمل جهاز المناعة .
* اللوز :
يحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم مثل فيتامين ب
والمغنيزيوم ونقص هذه العناصر سيزيد من الشعور بالخمول ونقص الطاقة والتعب ويقوي اللوز من مناعة الجسم .
- الشوفان :
الألياف والعناصر الغذائية التي يحويها الشوفان تمنح الجسم شعورا بالطاقة والتي تستمر لمدة ساعات ويعتبر الشوفان من الأكلات التي تعزز وتقوي من مناعة الجسم .
* الموز :
البوتاسيوم وفيتامين ب ٦ التي يحويها الموز والذي يمنحلك شعورا بالطاقة ويستفيد منه الرياضيين كثيرا وهو من الأكلات التي تقوي من مناعة الجسم .
- البيض :
البيض غني عن التعريف ويحتوي على فوائد عظيمة جدا ومتعددة ويمنحك شعورك بالطاقة أيضا ومفيد جدا جدا للمناعة لمناعة الجسم .
* المشمش :
يخفض من ضغط الدم ويحتوي على عناصر غذائية يحتاج إليها الجسم ويقوي من مناعة الجسم .
- المكسرات ( اللوز ، الجوز ، الفستق ) :
حمض أوميغا ٣ والفيتامينات التي تملكها المكسرات تجعلها من أهم وأفضل الأغذية لصحة القلب والأوعية الدموية وتعزز من مناعة الجسم .
* البابونج :
يريح الجسم ويساعد على النوم بشكل سريع .
- اليانسون :
يقوي من مناعة الجسم .
* الثوم :
الثوم باحتوائه على مضادات حيوية تعتبر طبيعية يحارب الجراثيم والفيروسات .
- العسل :
يحتوي على مضاد للأكسدة ويقوي من عمل المناعة .
- الديك الرومي :
يحتوي على بروتينات بنسبة عالية وكمية أقل من الدهون ويعزز من مناعة وصحة الجسم .
* الفلفل الأحمر :
فيتامين A ، c الذي يحويهم الفلفل
الأحمر يعزز من مناعة الشخص .
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .