15 طعام وشراب يحافظ على جمال الوجه وعلى البشرة مع الأمور التي تؤثر على البشرة ( معلومات تعرفها لاول مرة )
جمال الوجه والحفاظ على البشرة من أبرز
الامور التي تشغل بال الكثير من الناس ولذلك من الضروري ان تعرف الاطعمة
والمشروبات التي تساعدك على ذلك .
العناية اليومية بالبشرة هي أمر ضروري فهنالك عادات تؤثر بشكل سلبي على البشرة دون معرفة خطورة ذلك ولا يتوقف الأمر عند ذلك فالأطعمة والمشروبات هي أيضا تدخل ضمن قائمة المؤثرات على صحة البشرة وهذه الأسباب تسبب ظهور المشاكل الجلدية لذلك يجب الحذر منها قدر الإمكان .
أمور تؤثر على البشرة :
1 – حب الشباب :
حب الشباب قد يترك بقع سواء في الوجه او حتى الظهر والأكتاف وهو من
الأمور التي تؤثر على البشرة .
2 –
الإكزيما :
تؤثر على لون الجلد وهو من الأمور التي تؤثر على البشرة .
3 – النمش
:
نقط ذات لون بني تصيب ذوي البشرة البيضاء وموجودة على الصدر ، الوجه ،
الكتفين وهو من الأمور التي تؤثر على البشرة .
4 –
التغيرات الهرمونية :
خلال فترة الحمل تعاني العديد من الحوامل من ظهور الكلف وأيضا نصادفها
على الصدر , الوجه , الكتفين وهو من الأمور التي تؤثر على البشرة.
5 –
الهالات السود :
فقر في الدم ، التهاب في الجيوب الأنفية ، اضطرابات على مستوى الهضم ،
كل هذه الأسباب تسبب حدوث الهالات السود وهو من الأمور التي تؤثر على البشرة .
6 –
التعرق الزائد :
من العوامل المؤثرة على البشرة وهو من الأمور التي تؤثر على البشرة .
7 –
الإكثار من كريمات التفتيح الخاصة بالبشرة :
قد تعطي نتائج تنقلب بشكل عكسي لذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل
الاستخدام وهو
من الأمور التي تؤثر على البشرة.
8 –
اضطرابات في الكبد :
تؤثر على لون الجلد وهو من الأمور التي تؤثر على البشرة.
أفضل الاطعمة والمشروبات للبشرة ونضارة الوجه :
1 – الماء :
شرب الماء له فوائد لا يمكن أن تعد او تحصى ومن ضمن هذه الفوائد حمايته للبشرة من حدوث الجفاف ويمنحها نضارتها ويعمل على تجديد الخلايا وفوائد عظيمة ويعتبر من الخيارات المفيدة للبشرة ونضارة الوجه .
2 – زيت الزيتون :
زيت الزيتون غناه بمضادات الأكسدة ويعمل على تغذية البشرة سواء عن طريق وضعه على
الشعر او حتى الوجه أو عن طريق الطعام ويعتبر من الخيارات المفيدة للبشرة ونضارة
الوجه .
3 –
السبانخ والخس :
حديد ، كالسيوم ، مغنيزيوم ، أوميجا 3 ، فيتامين سي ، فيتامين أي كل
هذه العناصر تعتبر السبانخ والخس غنية بهم ويعتبر من الخيارات المفيدة للبشرة
ونضارة الوجه .
4 – الشاي الأخضر :
الشاي الأخضر يمنع ويؤخر من ظهور التجاعيد ويعالج تلف البشرة ويعتبر من أغنى المصادر
بمضادات الأكسدة ويعتبر
من الخيارات المفيدة للبشرة ونضارة الوجه.
5 – السمك
:
احماض دهنية وحمض أوميجا 3 ومفيد جدا للبشرة وللحصول على صحة جيدة ويعتبر من الخيارات المفيدة للبشرة
ونضارة الوجه .
6 -
الخيار :
يحتوي الخيارعلى ألياف ويعالج الإنتفاخات تحت العينين ويخفف ويؤخر من ظهور
التجاعيد ويعمل أيضا على ترطيب البشرة ويعتبر من الخيارات المفيدة للبشرة ونضارة
الوجه .
7 – التوت :
يحتوي التوت على مضادات الاكسدة ويعمل على تجديد خلايا البشرة
بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين سي ويعتبر من الخيارات المفيدة للبشرة ونضارة
الوجه .
8 – العسل :
يمنح الوجه الرطوبة المطلوبة ويقلل من تشكل البقع الداكنة ويخفف من
ظهور التجاعيد مع التأخير منها ويعتبر من الخيارات المفيدة للبشرة ونضارة الوجه .
9 – البندورة ( أو ما يعرف بالطماطم ) :
تحتوي على فيتامين أ والذي يعتبر من أفضل الفيتامينات لنضارة البشرة
وصحتها إضافة إلى انه يحتوي على فيتامين سي الذي يسرع من شفاء والتئام الجروح ومن
ميزاتها أيضا أنها تفتح المسامات وتنقيها من الشوائب الموجودة ويعتبر من الخيارات المفيدة للبشرة
ونضارة الوجه.
10 – المكسرات ( اللوز – الجوز – الكاجو – البندق )
:
يحتوي المكسرات على كل مما يلي ( الحديد – الكالسيوم – المغنزيوم – فيتامين أي ) كلها عناصر غذائية تساعد وتساهم على نعومة ونقاوة البشرة .
11 – الثوم :
مضاد حيوي ولكن طبيعي يعمل على قتل الجراثيم وتطهير الجسم منها ويعبر
الثوم ايضا مطهر موضعي دون نسيان فوائده الهائلة بكثير من الأمور .
12 – البيض
:
( بروتينات ، فيتامين أي ، فيتامين د ، فيتامين أ ، زنك ) عناصر وفيتامينات ضرورية جدا ومفيدة للجسم وللوجه أيضا ويدخل البيض كقناع لشد البشرة ويخلصها من التجاعيد والترهلات التي قد تصيبها ويغلق المسام .
13 – العنب :
باحتوائها على مضادات الاكسدة بكمية عالية حيث تعتبر محاربة للشيخوخة وتؤخر من ظهور التجاعيد ويخلص البشرة من الالتهابات التي قد تصيبها .
14 – الافوكادو :
يخلص من التجاعيد ويرطب من البشرة لغناه بالأحماض الدهنية ويزيد أيضا من نعومة البشرة ويجدد من خلايا البشرة .
15 – البروكلي :
يحتوي على فيتامين سي إضافة إلى مضادات الاكسدة ويعمل على تجديد من خلايا البشرة ويحمي البشرة من التلف والالتهابات ويؤخر من ظهور التجاعيد والشيخوخة .
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد
وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل
بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .