13 طعام ومشروب تدمر جمال وجهك وبشرتك مع 10نصائح هامة جدا للحفاظ على بشرتك ( أمور تعرفها لأول مرة )
الجلد له وظائف عديدة في الجسم إضافة إلى كونه أكبر عضو في جسم الإنسان ويعكس ما يمر به الشخص خلال حياته فصحته تعني قيامه بوظائفه بطريقة صحيحة ومثالية أيضا ولذلك يجب الالتزام بما يحمي الجلد وتجنب الأمور الخاطئة والأطعمة التي تؤثر وتنعكس بشكل سلبي عليه .
ومن أبرز وظائف الجلد كل مما يلي :
هنالك 4 فوائد هامة جدا يقدمها الجلد وهي :
١ – يحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية .
٢ – أول خط دفاع بين الجسم والعالم الخارجي .
٣ – يتحكم في فقدان السوائل .
٤ –
ينظم من درجة حرارة الجسم .
الأطعمة والمشروبات التي تضر البشرة وتدمر جمال الوجه :
هنالك عدد من الأطعمة والمشروبات التي تؤثر على جمال الوجه وتضر البشرة بسبب مكوناتها :
1 – الأطعمة التي تحتوي على سكريات بنسبة عالية مثل الحلويات :
تسبب تصلب الجلد بتاثيرها على الكولاجين وهي من أكثر الأغذية التي تضر الجلد .
2 – القهوة :
الإكثار منها يسبب جفاف في الجلد لذلك يجب التعويض بالماء والسوائل لمنع حدوث التجفاف وهو من المشروبات التي تضر البشرة .
3 – المشروبات الغازية :
المشروبات الغازية تحتوي على كمية عالية من السكر وتؤذي الجلد ويجرده من إشراقه وله
أضرار هائلة جدا على صحة الشخص وهي من المشروبات التي تضر البشرة.
4 – الملح :
الإكثار في استهلاك الملح سيؤدي إلى احتباس الماء تحت الجلد
، يضر الجلد أيضا لأنه يسبب له الاحمرار والالتهابات ويسبب انتفاخات تحت الجفون وهو من الأطعمة التي تضر البشرة .
5 – الإفراط في منتجات الألبان :
رغم ما تقدمه من فوائد هامة ولكن الإفراط فيها يسبب تلف في البشرة ويزيد
من إنتاج الدهون ويحفز من حدوث حب الشباب وهي من الأطعمة التي تضر البشرة .
6 –الإكثار من الشوكولاته :
الإكثار منها يسبب حدوث حب الشباب ولكن تناوله باعتدال له فوائده الهامة
على صحة الشخص وهي
من الأطعمة التي تضر البشرة .
7 – الأطعمة الجاهزة :
تحبس الماء تحت الجلد لأنها تحتوي على الملح والدهون بنسبة عالية وتؤدي
إلى جفاف البشرة وتشكل الدهون وهي من الأطعمة التي تضر البشرة
.
8 – الأطعمة المقلية :
الاطعمة المقلية تزيد من إفرازات الدهون وتزيد من احتمالية حدوث حب الشباب وهي من الأطعمة التي تضر البشرة .
9 – الكحول :
رغم فائدتها في منح الدفء خلال فصل الشتاء ولكنها تعمل على توسيع
الأوعية الدموية وتصيب الجسم بالجفاف إضافة إلى العديد من الأضرار الأخرى وهو من المشروبات التي تضر البشرة .
10 – الغلوتين :
كخبز القمح الأبيض حيث يؤدي التحسس على الغلوتين إلى العديد من
الأضرار ومنها التهاب الجلد والطفح الجلدي وهي من الأطعمة التي تضر البشرة .
11 – البيتزا :
تزيد من حدوث حب الشباب وترفع السكر في الدم بنسبة عالية وهي من الأطعمة التي تضر البشرة .
12 – المعكرونة :
نفس الحالة السابقة تزيد من حدوث حب الشباب وترفع السكر في الدم بنسبة عالية وهي
من الأطعمة التي تضر البشرة .
13 – الأطعمة المصنعة والمعلبات :
تزيد من حدوث الانتفاخات تحت الجلد .
نصائح هامة جدا للحفاظ على بشرتك :
يجب تجنب كل ما يلي :
1 – الاستحمام بالماء الساخن جدا عادة خاطئة على البشرة وتضرها كثيرا والاكتفاء بالماء الدافئ .
2 – تغطية الوجه خلال النوم عليك أن تحذر من خطورة ذلك على البشرة .
3 – عدم غسل الوجه قبل النوم بسبب تراكم الأوساخ عليه خلال اليوم لذلك يجب تنظيفه قبل النوم .
4 – عدم استخدام واقي الشمس خلال مغادرة المنزل لأن أشعة الشمس في ذروتها تضر الجلد كثيرا .
5 – التدخين أضراره كثيرة جدا على كل شيء في الجسم ومنها البشرة .
6 –
الضغط على الحبوب الموجودة في جسمك عادة
خاطئة يجب تجنبها .
7 – عدم تناول ما يكفي من الخضار والفواكه فالخضار والفواكه تحتوي على عناصر غذائية ضرورية للبشرة وللجسم .
8 – الإكثار من استخدام مضادات حيوية لانها تنقلب بشكل سلبي عليك .
9 – قلة شرب الماء لذلك ينصح بشرب الماء بحوالي 6 إلى 8 أكواب من الماء في اليوم الواحد .
10 - قلل من استهلاك السكر بسبب أضراره الكثيرة ومنها على البشرة .
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .