24فائدة للملوخية ستذهلك و3أضرار قد تسببها
فوائد الملوخية ، أضرار الملوخية , ستتعرف في هذا المقال على أبرز فوائد تناول الملوخية مع القليل من أضرارها فما هي أبرز هذه الفوائد كل هذا سنتعرف عليه في مقالنا لهذا اليوم .
فوائد عظيمة لا تعد ولا تحصى تقدمها الملوخية فهي غنية بالفوائد التي
يحتاج إليها الإنسان وهذا ينعكس على صحته بشكل إيجابي .
الملوخية نبات مصري ترجع أصوله إلى هناك وهي مركب ورقي أخضر وتحتوي
على أكثر من ٢٥ عنصر غذائي تعزز بها من صحة الجسم .
فوائد الملوخية :
كما ذكرنا فالملوخية من أغنى الأغذية بفوائدها :
1 – خفض ضغط الدم :
تعمل الملوخية على خفض ضغط الدم عن طريق توسيعها للأوعية الدموية وبالتالي
خفضها للارتفاع في ضغط الدم من فوائد الملوخية .
2 – مفيدة للهضم :
تحتوي على ألياف غذائية لذلك هي مفيدة لجهاز الهضم وتساعد على حل
مشاكل النفخة والإمساك من فوائد تناول الملوخية .
3 – يحسن الدورة الدموية :
يحتوي على الحديد الضروري لنقل الأوكسجين ويزيد من إنتاج الكريات
الحمراء في الدم من
فوائد تناول الملوخية .
4 – يمنحك الحيوية :
الإصابة بفقر الدم بعوز الحديد ستصيبك بالخمول والكسل والملوخية تعمل
على امتصاص الحديد وتقلل من خطر الإصابة بفقر في الدم .
5 – تقلل من ارتفاع كولسترول الدم :
تخفض الملوخية من خطر ارتفاع الكولسترول ذات الكثافة المنخفضة أو ما
يعرف ب الكولسترول الضار LDL من فوائد تناول الملوخية .
6 – تقوي المناعة :
تحتوي على فيتامينات هامة مثل فيتامين A,C,D وهي تقوي المناعة وتعتبر مضادات للأكسدة أيضا من فوائد تناول الملوخية .
7 – يقلل من حدوث الأرق :
يحتوي على المغنزيوم وهذا ما يساعد على التقليل من حدوث الأرق
والاضطرابات على مستوى النوم ويعمل على تهدئة الأعصاب وتمنح الجسم الاسترخاء من فوائد تناول الملوخية .
8 - مفيد للعظام :
السيلينيوم ، الحديد ، الكالسيوم كل هذه المعادن تحتوي عليها الملوخية
وتعمل على الوقاية من الهشاشة في العظام والتهابات على مستوى المفاصل .
9 – مضادة للسرطان :
كونها تحتوي على مضادات للأكسدة حيث تعمل على التخفيف قدر الإمكان من
الإصابة بمرض السرطان ولا سيما السرطان في القولون .
10 – نمو خلايا جديدة :
كونها تحتوي على المغنزيوم فيعمل على تشكيل خلايا جديدة إضافة إلى
قيامها بالنمو بشكل صحيح .
11– مضاد التهاب :
منذ سنين قديمة تم استخدام الملوخية كمضاد للالتهاب وتعالج الالتهابات
مثل التهاب المفاصل الروماتيدي أو ما يعرف ب RA ، التهاب في المثانة .
12 – حماية الجلد وتعزيز نضارة البشرة .
13 – مفيد للدماغ ومفيد للذاكرة أيضا .
له فوائد هامة للدماغ
14 -
يقلل من التجاعيد وعلامات الشيخوخة .
تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية تقلل من الوزن الزائد أو
على الأقل لا تزيد من الوزن .
16 – تقلل خطر الإصابة بأمراض تتعلق بالكبد مثل التهاب على مستوى الكبد.
7 -1دعم نمو الطفل بشكل صحيح
18 – ضبط مستوى السكر في الدم .
19- تقلل من نوبات الربو :
كونها تحتوي على مغنيزيوم .
20 –
مفيدة جدا للأسنان :
تحتوي على الكالسيوم الذي يفيد ويقوي العظام .
21 – تقلل من الإصابة بنزلات من البرد ومن الإنفلونزا .
22- مفيد جدا للعيون :
يحتوي على فيتامين ب ٦ .
23 – يقلل من خطر النزف الداخلي :
كونه يحتوي على فيتامين ك .
24 - يكافح البكتيريا والفطريات .
أضرار الإكثار من تناول الملوخية :
بعد أن تعرفنا على فوائد الملوخية دعونا نتعرف على أضرار الإكثار منها
:
1 – التحسس :
ومن أعراض حدوث التحسس ( شرى – طفح على الجلد – تورم في الفم والشفة –
اضطراب على مستوى جهاز التنقس ) .
2 – التسمم :
حالة نادرة السبب في حدوثها يعود إلى أن الملوخية تمتص المعادن
الثقيلة .
3 – اضطراب على مستوى جهاز الهضم :
غثيان ، إسهال ، عسر في الهضم .
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد
وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل
بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .