17طعام وشراب يدمر جهازك الهضمي في حال
تناولها على معدة فارغة
الهدف من تناول الأطعمة والمشروبات الصحية هو أن تتعلم وتكتشف كيف يمكن الاستفادة منها لأن ذلك سيحسن من عملية الهضم لديك من جهة ويستطيع جسمك الاستفادة من العناصر الغذائية التي تقدم لك الفائدة المرجوة .
ستتعرف على أبرز الأطعمة والمشروبات التي يجب أن تتجنبها على معدة فارغة والمقصود بعبارة على معدة فارغة أي بعد استيقاظك من النوم ، بعد الصيام ، أو بعد الانقطاع عن الطعام .
أطعمة ومشروبات تؤثر على جهازك الهضمي في حال تناولتها على معدة فارغة :
هنالك أطعمة ومشروبات من الصحيح أن تتجنبهم على معدة فارغة :
1 – الموز :
مثال عن تناول طعام صحيح في الوقت الخاطئ فالموز غني بالبوتاسيوم والمغنزيوم في الدم فتناوله على معدة فارغة سيختل بتوازن هذين العنصرين الهامين وهي من الأطعمة التي قد تدمر جهازك الهضمي في حال تناولتها على معدة فارغة .
2 – الحمضيات :
خطر الالتهاب والقرحة في المعدة سيزداد في حال قيامك بتناول الحمضيات
على معدة فارغة إضافة لاضطرابات في عملية الهضم .
3 – الشاي :
شرب الشاي على معدة فارغة يثبط من إفراز العصارة المعدية وهي من المشروبات التي قد تدمر جهازك
الهضمي في حال تناولتها على معدة فارغة .
4 – القهوة :
شرب القهوة على معدة فارغة سيزيد من حدوث عسر الهضم والحرقة في المعدة
وهي من
المشروبات التي قد تدمر جهازك الهضمي في حال تناولتها على معدة فارغة .
5 – الطماطم ( أو ما يعرف بالبندورة ) :
تحوي على حمض التانيك والذي سيزيد تناولها على الريق من حدوث القرحة
في المعدة وهي
من الأطعمة التي قد تدمر جهازك الهضمي في حال تناولتها على معدة فارغة .
6 – المشروبات الغازية :
مشروب ضار في كل الوقت ولكن على الريق الضرر الذي قد يحدثه أكبر لأنه
سوف يسبب حدوث تقلصات وألم في المعدة إضافة إلى الشعور بالنفخة وهي من المشروبات التي قد تدمر جهازك
الهضمي في حال تناولتها على معدة فارغة .
7 – المشروبات الباردة :
على الريق ستجعل من عملية الهضم بطيئة وتتلف الأغشية المخاطية .
8 – البهارات والفلفل الحار :
عسر في الهضم ، النفخة ، زيادة في حرقة المعدة ، تشنجات وتقلصات ، تهيج في بطانة المعدة كلها أعراض ستحدث في حال تناولك للبهارات والفلفل على معدة فارغة .
9 – الحلويات :
على معدة فارعة يكون البنكرياس غير قادر على إنتاج الأنسولين بما يكفي
لذلك سيرفع من مستوى السكر في الدم وهي من الأطعمة التي قد تدمر جهازك الهضمي في
حال تناولتها على معدة فارغة .
10
- الإجاص ( أو ما يعرف بالكمثرى ) :
الدراسات ما زالت جارية ولتوضيح أثر الإجاص ولكن حتى الآن يبدو أنها تؤثر على الأغشية المخاطية
في المعدة في حال تناولها على الريق وهي من الأطعمة التي قد تدمر جهازك الهضمي في
حال تناولتها على معدة فارغة .
11 – العلكة :
مضغ العلكة على معدة فارغة مما يدفع الجهاز الهضمي لإنتاج أحماض إضافية تؤثر على المعدة وتؤدي إلى خطر الإصابة بقرحة في المعدة .
12 – الكحول :
من أسوء العادات هو الإدمان على شرب الكحول لأضرارها العديدة ولا سيما
خلال شربها على الريق حيث تعمل على التقليل من نبض القلب وتزيد من الارتفاع في ضغط
الدم وهي
من المشروبات التي قد تدمر جهازك الهضمي في حال تناولتها على معدة فارغة .
13 – السلطة :
تناولها للسلطة على الريق يسبب الشعور بانتفاخ يصيب المعدة .
14 – المعجنات :
لاحتوائها على الخميرة قد تسبب لك المعجنات حدوث الانتفاخ في البطن وعدم الشعور بالراحة .
15
-الخيار :
يسبب تناول الخيارحدوث حرقة في المعدة في حال تناوله على الريق .
16 – اللبن :
على معدة فارغة قد يسبب تناول اللبن زيادة في حمض المعدة وهي من الأطعمة التي قد تؤثر جهازك الهضمي
في حال تناولتها على معدة فارغة .
17
- الزعرور :
يحتوي الزعرور على أحماض عضوية قد تسبب حدوث النفخة والاضطرابات في عملية الهضم .
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .