17نصيحة بسيطة وسهلة للحفاظ على نضارة البشرة ( معلومات لم تسمع عنها
من قبل )
ستتعرف في مقالنا لهذا اليوم على 17 نصيحة بسيطة وسهلة تستطيع عن طريقها أن تحافظ على نضارة البشرة
هل تريد نصائح لتحافظ على نضارة بشرتك ؟ هل تريد معرفة سر نضارة
النجوم ؟ ما هي الخطوات التي يجب أن تتبعها والنصائح لكي تتمكن من الحفاظ على
نضارة بشرتك التي يمكن وصفها بالغلاف الخارجي التي تعطي للشخص جماله وتزيد من
شبابه وهذا بدوره ينعكس بشكل إيجابي ومرغوب به على ثقة الشخص بنفسه .
نصائح عديدة للحفاظ على نضارة البشرة :
أهم النصائح للحفاظ على نضارة البشرة :
1 - غسل الوجه كل يوم :
بالصابون والماء الدافئ وبعدها بدوائر القطن ومنظف الوجه حتى ينظف من الشوائب ويتم ذلك بعد الاستيقاظ وقبل النوم من النصائح الهامة للحفاظ على بشرة الجلد .
2 - الحفاظ على ترطيب البشرة :
إحدى العادات المهمة والتي تطبق بعد سن
الأربعين ويتم ذلك عن طريق كريمات تحتوي على كولاجين وفيتامين c وحمض الهيالورنيك وزيوت رطبة تمنح البشرة نضارتها من النصائح الهامة للحفاظ على بشرة
الجلد .
3 - حماية البشرة من أشعة الشمس :
عن طريق وضع واقي شمس عند الخروج من
المنزل ولو كان ذلك بالشتاء ولا يهم حدة الشمس سواء كان ذلك بالذروة أو لا من
النصائح الهامة للحفاظ على بشرة الجلد .
4 - استخدام سيروم الوجه :
الكثير من النساء لا تستخدم سيرومات للوجه رغم دوره الكبير في الحفاظ على بشرة الجلد ناعمة والمهم أن يكون غني بالفيتامينات أو ذات تأثير علاجي من النصائح الهامة للحفاظ على بشرة الجلد .
5 - الحفاظ على وزن صحي :
فالزيادة في الوزن تؤثر على بشرة الجلد وتزيد من حدوث التجاعيد من النصائح الهامة للحفاظ على بشرة الجلد .
6 - الحصول على فيتامين C , E
عن طريق الأغذية الخاصة بها والتي تحتوي على نسبة هامة من فيتامين C وفيتامين E وهي مفيدة
جدا للبشرة من النصائح الهامة للحفاظ على بشرة
الجلد .
7 - شرب كميات كبيرة من الماء:
قلة شرب الماء والسوائل ينعكس بشكل سلبي على نضارة البشرة ويزيد من احتمال حدوث الجفاف الذي له دور سلبي على البشرة لذلك ينصح بشرب الماء بين ٦ إلى ٨ أكواب من الماء في كل يوم من النصائح الهامة للحفاظ على بشرة الجلد .
8 - وضع مكياج أقل وإزالته قبل أن النوم :
الطبقة السميكة من كريم الأساس والبودرة
التي توضع أيضا تجعل من تجاعيد الوجه تظهر وبشكل واضح وللتخلص من ذلك يجب ترطيب البشرة قبل وضعهم .
9 – الحصول على نوم كافي :
لا يقل عن ٨ساعات من النوم في كل يوم فعدم
الحصول على نوم كافي يضر البشرة ويشكل هالات تحت العينين ويصيبها بالشحوب .
10 – لا تستعمل نفس الكريمات على كامل البشرة :
المنطقة الدهنية تحتاج إلى استخدام كريم خفيف وزيوت بنسبة قليلة جدا أو لا تحتوي على زيوت من الأساس .
11 – إزالة المكياج والأوساخ المتراكمة على البشرة عن طريق زيت طبيعي .
12 – تقشير البشرة لكي تبقى ناعمة ولينة :
ولكن لا تكثير من ذلك فمرتين في الأسبوع الواحد تعتبر كافية .
13
- احرص على ممارسة تمارين رياضية :
مفيدة للصحة النفسية وتساعد على التقليل من الشعور بالقلق والتوتر وظهور حب الشباب .
14 – قلل من فترة الاستحمام :
لأن الماء الساخن يزيد من جفاف البشرة وتقشرها .
15 – لا تستعمل الصابون القاسي على البشرة :
لدوره في إزالة زيت البشرة الطبيعي والذي يمنحها الرطوبة .
16 – تجنب التدخين :
لما يسببه من أمراض عديدة ويؤثر كثيرا على البشرة ويساعد على حدوث الشيخوخة بعمر مبكر
17 – عالج حب الشباب أو ما يعرف بالعد الشائع :
لا تهمل علاج حب الشباب لأن الحالة قد تتطور نحو الأسوء وتؤثر على بشرة الجلد بشكل سلبي
أطعمة مفيدة لنضارة البشرة :
تتعدد الأطعمة التي تفيد البشرة وفيما يلي أبرز هذه الأطعمة :
الأسماك ، السبانخ ، الموز ، التفاح ، الجزر ، الثوم ، الأفوكادو ،
البرتقال ، البندورة ، البطاطا ، المكسرات ، المانجو ، زيت الزيتون .
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .