18عادة سيئة تؤذي القلب ( عادات خطيرة جدا
علي صحة القلب )
هنالك الكثير من العادات السيئة التي نقوم بها وشكل روتيني دون أن
ندري خطرها على صحة القلب فالقلب يعتبر من أهم الاعضاء التي يحتوي عليها الجسم حيث
يلعب دور كبير في العديد من الوظائف ويلعب نمط الحياة والتغذية دور هام في الحفاظ
على صحة القلب كما تؤثر الإصابة بالعديد من الامراض المختلفة كالارتفاع في ضغط
الدم والسكري وحدوث البدانة ( الزيادة الكبيرة في الوزن ) بشكل سلبي عليه بالإضافة
إلى العديد من العادات التي نقوم بها كل يوم والتي تنتهي بأذيته .
العادات السيئة التي تضر القلب :
1 – الحالة النفسية السيئة :
مثل الشعور المستمر بالقلق والتوتر والذي أصبح جزء من الحياة اليومية
لدى الكثير من الناس ويؤثر ذلك بشكل كبير على صحة القلب وهي من العادات السيئة التي تضر القلب .
2 – النوم لمدة طويلة :
الجسم يحتاج إلى 8 ساعات من النوم كل يوم وهو امر صحي ولكن النوم لمدة
تزيد عن 10 ساعات ولمدة طويلة هذا ينعكس بشكل سلبي على صحة القلب وهي من العادات السيئة التي تضر القلب .
3- الخمول والكسل :
يجب عليك ان تتحرك باستمرار فالجلوس لمدة طويلة دون بذل أي مجهود يذكر
يؤثر وبشكل كبير على صحة القلب وهي من العادات السيئة التي تضر القلب .
4 – الإكثار من تناول الملح :
في حال قيامك بالإكثار من تناول الملح فيزيد ذلك احتمالية إصابتك
بالارتفاع من ضغط الدم وغيره من الأمراض التي تؤثر بشكل سلبي على صحة القلب
وسلامته .
5 – الانفعال والغضب وبشكل متكرر :
الانفعال والعصبية الزائدة تزيد من ضغط الدم ويزيد ذلك أيضا من
الخفقان على مستوى القلب وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض في القلب والاوعية
الدموية .
6 – عدم ممارسة الرياضة :
الرياضة مفيدة جدا لصحة القلب وإهمالها يؤثر بشكل سلبي عليه .
7 – ممارسة الرياضة بشكل مبالغ فيه :
على العكس من الحالة السابقة فالمبالغة في الرياضة تزيد من الضغط
الحاصل على القلب وتؤدي إلى حدوث مشاكل فيه .
8 – الطعام الغير صحي :
الوجبات السريعة والمشروبات الغازية وغيرها من الاطعمة الغير صحية على سبيل المثال لا الحصر تزيد من
حدوث أمراض عديدة ومتنوعة كالسكري من النمط الثاني وغيره من الامراض التي تؤثر
بشكل سلبي على القلب وصحته .
9 – الإفراط في الجلوس أمام التلفاز :
يزيد ذلك من خطر حدوث الازمة القلبية حيث يؤثر ويؤدي إلى تراكم على
مستوى الدهون ويزيد من خطر الارتفاع في سكر الدم وضغط الدم أيضا وغيرهم من الامراض
.
10 – الاكتئاب :
يسبب الاكتئاب حدوث الكثير من الأمراض ومنها التي تتعلق بصحة الجهاز القلبي على
العكس من ذلك يعتبر الضحك مفيد جدا للقلب .
11 –عدم علاج الشخير :
حسب الدراسات يعاني الاشخاص الذين يعانون من الشخير من خطر الإصابة
بالأمراض التي تتعلق بجهاز القلب اكثر من الاشخاص الذين لا يعانون من هذه العادة .
12 – الوحدة والانعزال :
تقوية العلاقة سواء بأسرتك أو حتى الاصدقاء يعزز بشكل إيجابي من صحة
القلب وعلى العكس من ذلك يسبب الوحدة والانعزال من خطر حدوث الأزمة القلبية .
13 – أمراض اللثة :
قد تتكون بكتيريا في اللثة تؤدي إلى حدوث التهابات تزيد من خطر حدوث
تصلب في الشرايين وتؤدي أيضا إلى حدوث التهاب في الشغاف لذلك يجب علاج أي مشكلة في
اللثة لتحسين وظائف الأوعية الدموية والقلب أيضا .
14 – إهمال الصحة العامة :
لذلك ينصح بالقيام بفحوص دورية لاكتشاف أي مرض في بدايته فإهماله
سيؤدي إلى تطوره ويصعب ذلك من إمكانية الشفاء في ذلك الوقت .
15 – التدخين :
أحد اكثر العوامل التي تسبب أمراض خطيرة على القلب لذلك يجب تجنب هذه
العادة السيئة .
16 – عدم تناول الفواكه والخضار :
افضل الاطعمة التي تقوي وتعزز من صحة القلب هي الخضار والفواكه
فالدراسات ربطت بين الإكثار من تناولهم وصحة القلب مقارنة بالأشخاص الذين لا
يأكلون لا الخضار ولا الفواكه .
17 – الإفراط في تناول الأكل :
لا تفرط في تناول الطعام ولا سيما في الليل وقبل نومك لان ذلك يزيد من
خطر حدوث اضطراب ما في القلب .
18- الإفراط من شرب الكحول :
لأن ذلك سيزيد من الارتفاع في ضغط الدم ويزيد خطر حدوث البدانة
والسكتة الدماغية وقد ينتهي بحدوث قصور في القل وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد
وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل
بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .ب .