24 سبب لضعف التركيز والتشتت والنسيان 13عرض له مع علاجه
عدم القدرة على التركيز
والتشتت والنسيان قد تحدث لأسباب كثيرة ومتنوعة ولا يمكن إغفال دور الحياة اليومية
ومصاعبها في حدوث ذلك .
فقدان القدرة على التركيز قد يرتبط بأمور مختلفة وهذا سيؤدي إلى صعوبات في الحياة اليومية ويكون التقدم في العمر من أبرز اسباب حدوث فقدان القدرة على التركيز .
اسباب عدم القدرة على التركيز والتشتت والنسيان :
أسباب عديدة ومتنوعة لحدوث ذلك وهي :
أسباب عامة :
1 – الجوع :
انخفاض مستوى السكر في الدم سيسبب لك حدوث الجوع وهو من اسباب عدم القدرة على التركيز والتشتت
والنسيان .
2 – قلة في النوم :
عدم الحصول على نوم كافي يصل إلى 8 ساعات من النوم في كل يوم من اسباب عدم القدرة على التركيز والتشتت
والنسيان .
3 – الاضطرابات العاطفية :
يسبب حالة من التوتر والقلق والتي تؤدي إلى عدم القدرة على التركيز والتشتت
والنسيان .
4 – التعب والإرهاق :
يسبب التعب والإرهاق ضعف في التركيز لذلك تجنب إرهاق نفسك .
5 – تناول طعام غير صحي :
في حال حصولك على طعام فقير بالمعادن والفيتامينات سيحرم جسمك من الحصول على ما تحتاجه من طاقة وتؤثر سلبيا على صحتك .
6 – تعدد نشاطات وأعمال في نفس الوقت :
من الأخطاء التي يقع بها أي شخص وهي قيامه بأداء عدد من الأعمال في
نفس الوقت وهو
من اسباب عدم القدرة على التركيز والتشتت والنسيان .
أسباب صحية :
7 – الزهايمر :
من الامراض الشائعة وهو من اسباب عدم القدرة على التركيز والتشتت والنسيان .
8 – الخرف :
أيضا شائع جدا وهو من اسباب عدم القدرة على التركيز والتشتت والنسيان .
9 – ضربة على الرأس :
ضربة قوية على الرأس يمكن ان تسبب حدوث ذلك .
10 – اضطرب فرط في الحركة وضعف في الانتباه :
وهو من اسباب عدم القدرة على التركيز
والتشتت والنسيان .
11 – سرطان في المخ :
من الأسباب الهامة لحدوث عدم القدرة على التركيز والتشتت والنسيان .
12 – إضطراب ثنائي القطب :
الاضطراب ثنائي القطب مرض نفسي خطير وهو من اسباب عدم القدرة على التركيز
والتشتت والنسيان .
13 – تقلبات في المزاج :
من يعاني من تقلبات في المزاج سيعاني من حدوث ذلك في بعض الأحيان .
14 – الاكتئاب :
الاكتئاب مرض شائع جدا ويصيب عدد كبير من الناس وهو من اسباب عدم القدرة على التركيز
والتشتت والنسيان .
15 - الآثار الجانبية لعدد من الأدوية .
16 – شرب الكحول والإدمان عليه .
17 - اضطرابات في الغدة الدرقية :
الاضطرابات التي تصيب الغدة الدرقية هي عامل مسبب لحدوث عدم القدرة على التركيز مع التشتت وحدوث النسيان .
18 – فقر في الدم :
مرضى فقر في الدم معرضون أكثر من غيرهم لحدوث عدم القدرة على التركيز والتشتت
والنسيان .
19 –
اضطراب في الهرمونات خلال سن اليأس وخلال
فترة الحمل .
20 – نقص في فيتامين ب ١٢ .
21 – اضطرابات النوم والأرق .
22 – الإصابة بالصرع .
23 – الإصابة بالتعب المزمن .
24 – الإصابة بداء كوشينغ .
أعراض فقدان القدرة على التركيز والتشتت والنسيان :
أعراض عديدة ومتنوعة وراء حدوث فقدان القدرة على التركيز :
الأعراض العامة :
1 – عدم القدرة على تذكر أحداث تمت خلال فترة قصيرة .
2 – انخفاض في الطاقة الجسدية والعقلية .
3 -عدم وجود القدرة على إتخاذ القرارات .
4 – عدم وجود القدرة على تذكر مكان وضع الأشياء .
5 – صعوبة في التفكير .
6 – اختلال يصيب في التنسيق والتوازن .
7 – العصبية .
8 – الشعور بحالة من الملل .
9 – عدم التركيز بكلام الشخص .
الأعراض التي تنجم عن عدوى :
7 – غثيان قد يترافق او لا يترافق مع إقياء .
8 – تعب وخمول .
9 – تصلب في الرقبة .
10 – تضخم على مستوى العقد اللمفاوية .
الأعراض التي تنجم في حال كان مزمن :
11 – ضعف وألم في العضلات .
12 – حدوث الجفاف .
13 – اضطرابات في دقات القلب .
علاج ضعف التركيز والتشتت والنسيان :
هنالك عدد من النصائح والعلاجات التي من الواجب إتباعها في حال حدوث ضعف في التركيز :
1 – إتباع نظام غذائي صحي :
يحتوي على كل ما يحتاج عليه الجسم من معادن وفيتامينات .
2 – الحصول على نوم كافي :
لا يقل عن 6 إلى 8 ساعات من النوم في كل يوم .
3 – ممارسة التمارين الرياضية :
الرياضة مفيدة ولها فوائد عظيمة لا تعد ولا تحصى ومن فوائدها أنها تقوي من الذاكرة .
4 – تنظيم الأولويات في يومنا :
رتب نشاطاتك بشكل منظم في كل يوم .
5 – اهتم بصحتك :
أي مرض يصيبك يؤثر بشكل سلبي على دماغك وغيره من الاعضاء .
6 – لا تعمل بشكل متواصل بل خذ قسط من الراحة بين الحين والآخر :
الإرهاق من ابرز العوامل التي تؤدي إلى حدوث عدم القدرة على التركيز والتشتت والنسيان .
7 – الذهاب في نزهة إلى الطبيعة :
تعتبر مفيدة جدا للراحة النفسية وتفيدك في التركيز .
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد
وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل
بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .