recent
آخر الأخبار

16عادة خاطئة تسبب ارتفاع الحموضة في المعدة

 

16عادة خاطئة تسبب ارتفاع الحموضة في المعدة وأبرز النصائح للتخلص منها ومتى يجب زيارة الطبيب ( معلومات مهمة جدا )

16عادة خاطئة تسبب ارتفاع الحموضة في المعدة
وأبرز النصائح للتخلص من
ها ومتى يجب زيارة الطبيب

16 من العادات الخاطئة تسبب ارتفاع الحموضة في المعدة ، أبرز النصائح للتخلص منها ، متى يجب زيارة الطبيب ، ستتعرف في هذا المقال على عادات خاطئة تسبب ارتفاع الحموضة في المعدة وأبرز النصائح للتخلص منها ومتى يجب زيارة الطبيب فالموضوع شائع ويعاني منه الكثير من الناس ويجب معرفة العامل المسبب وعلاجه .

يعد الشعور بحموضة في المعدة حالة شائعة يعاني منها الكثير من الناس وقد يكون بسبب عادات خاطئة يتم القيام بها بسكل روتيني لذلك ينصح بتجنب هذه العادات وفي حال عدم علاج الحموضة قد يتنهي بتلف في المري مما يؤدي إلى تندب وتضيق في المري .

أعراض ارتفاع الحموضة في المعدة :

1 – ألم في منطقة الصدر وهي من أبرز الأعراض  .

2 – التجشؤ ويحدث كثيرا  .

3 – الغازات .

4 – الانتفاخ .

5 – الغثيان .

6 – التهاب في الحلق في حال تكرار الارتفاع في حموضة المعدة .

7 – سعال جاف في حال تكرار الارتفاع في حموضة المعدة .

8 – نقص في الوزن بسبب الالم وعدم الرغبة في تناول الطعام .

9 – بحة في الصوت في حال تكرار الارتفاع في حموضة المعدة .

عادات خاطئة تسبب ارتفاع الحموضة في المعدة :

16 عادة خاطئة تسبب ارتفاع الحموضة في المعدة :

1 – تناول الأطعمة الغير صحية وهي من العادات خاطئة تسبب ارتفاع الحموضة في المعدة .

2 – تناول الأطعمة بشكل سريع والذي لا يسمح بهضمها كما يجب وهي من العادات خاطئة تسبب ارتفاع الحموضة في المعدة  .

3 – تناول الأطعمة قبل النوم وهي من العادات خاطئة تسبب ارتفاع الحموضة في المعدة .

4 – تناول الأطعمة التي تحفز ارتفاع الحموضة في المعدة ( الثوم ، البصل ، البندورة أو ما يعرف بالطماطم ، الشوكولاتة ، التوابل ، الحمضيات ) .

5 – الحركة السريعة بعد تناول الطعام وهي من العادات خاطئة تسبب ارتفاع الحموضة في المعدة.

6 – الإفراط في شرب المشروبات الغازية وهي من العادات خاطئة تسبب ارتفاع الحموضة في المعدة .

7 – الإفراط في شرب المنبهات كالقهوة والشاي .

8 – الإكثار من تناول الطعام في الوجبة الواحدة .

9 – تناول الأطعمة التي تسبب الحساسية .

10 – عدم تناول الأطعمة التي تحوي على ألياف التي تعد عامل وقاية من الارتفاع في حموضة المعدة .

11 – التدخين يسبب الكثير من الامراض ومنها الارتفاع في حموضة المعدة .

12 – زيادة التوتر والضغط العصبي وهي عامل شائع جدا .

13 – شرب الكحول .

14 – تناول بعض الأدوية مثل ( أدوية الارتفاع في ضغط الدم ، ايبوبروفين ، أسبرين ) .

15 – تناول الأطعمة التي تحتوي على دسم بنسبة كبيرة والحلويات .

16 – ارتداء ملابس ضيقة التي تضغط على المنطقة وتسبب الارتفاع في مستوى الحموضة .

أبرز النصائح للتخلص من الارتفاع في حموضة المعدة :

النصائح التالية تساعد على التخلص من الارتفاع في حموضة المعدة :

1 – آخر وجبة طعام يجب أن تكون قبل ساعتين على الأقل من النوم وهي من أبرز النصائح للتخلص من الارتفاع في حموضة المعدة .

2 – لا ترتدي ملابس ضيقة وحاول ارتداء ملابس مريحة .

3 – تجنب الأطعمة التي تحفز الارتفاع في حمض المعدة أبرز النصائح للتخلص من الارتفاع في حموضة المعدة  .

4 – قلل من المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية وهي من  أبرز النصائح للتخلص من الارتفاع في حموضة المعدة .

5 – قد يكون السبب دوائي لذلك يجب استشارة الطبيب لتبديل الدواء أو تخفيض الجرعة .

6 – تجنب التدخين وشرب الكحول .

7 – تناول طعام صحي يحتوي على كل ما يحتاج إليه الجسم من معادن وفيتامينات .

٨ – تجنب الأطعمة الغير صحية .

9 – تناول الوجبات بشكل خفيف ومتعدد بدل من وجبة ثقيلة .

10 – لا تمارس الرياضة وخاصة العنيفة بعد تناول الطعام وإنما انتظر لساعتين وأكثر من الوقت .

11 – الحصول على وزن مثالي وتجنب البدانة وفي حال حدوثها يجب تخفيف الوزن .

12 – الموز والبطيخ والخيار مفيدون لعلاج الحموضة .

13 – اشرب الماء والحليب باستمرار فهم مفيدون لعلاج الحموضة .

14 – الوسادة العالية وجعل مستوى رأسك أعلى من قدميك خلال فترة نومك وهي من  أبرز النصائح للتخلص من الارتفاع في حموضة المعدة .

15 – تناول طعامك بشكل بطيء .

راجع طبيبك في الحالات التالية :

يجب مراجعة الطبيب في حال حدوث ما يلي :

1 – وجود عسر في البلع .

2 – نقص وزنك بشكل غير مبرر .

3 – غثيان متكرر .

4 – الحرقة تصيبك ٣ مرات في الأسبوع .

وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .

 

google-playkhamsatmostaqltradent