15 نصيحة لمن يعاني من التهاب المفاصل( معلومات مهمة جدا )
نظرة عامة :
التهاب المفاصل يعرف بانه مفهوم عام يضم اكثر من مرض يؤثر ويصيب
العظام ومن هذه الامراض ( النقرس ، خشونة في المفاصل ، التهاب المفاصل الروماتيدي
أو ما يعرف ب RA ) ويعتبر التهاب المفاصل من الأمراض الشائعة
وخاصة كبار السن نتيجة خسارة وفقدان يحصل للفيتامينات والعناصر الغذائية وانخفاض
الكثافة العظمية مع العلم ان الالتهاب في المفاصل يصيب كف اليد ، الركبة ، أو حتى
العمود الفقري .
عوامل خطر الإصابة بالتهاب في المفاصل :
5 من عوامل
خطر الإصابة بالتهاب في المفاصل :
1 – البدانة ( او ما يعرف بالزيادة
الكبيرة في الوزن ) .
2 – التاريخ العائلي فوجود إصابة سابقة في العائلة يزيد من خطر حدوثها لدى باقي الأفراد .
3 – الجنس ( النساء أكثر عرضة مقارنة بالرجال للإصابة بالتهاب في المفاصل ) .
4 – السن ( كل ما كبر الشخص زادت فرصة إصابته بالتهاب في المفاصل )
5 – إصابات سابقة في المفصل .
أعراض الالتهاب الذي يصيب المفاصل :
5 من أهم أعراض الالتهاب الذي يصيب المفاصل :
1 – الألم ويعتبر عرض رئيسي للالتهاب الذي يصيب المفاصل .
2 – الاحمرار ويعتبر عرض رئيسي للالتهاب الذي يصيب المفاصل .
3 – التيبس ويعتبر عرض رئيسي للالتهاب الذي يصيب المفاصل .
4 – الانتفاخ في المنطقة ويعتبر عرض رئيسي للالتهاب الذي يصيب
المفاصل .
5 – الحد من الحركة ويعتبر عرض رئيسي للالتهاب الذي يصيب المفاصل .
تشخيص الالتهاب الذي يصيب المفاصل :
6 من طرق تشخيص الالتهاب الذي يصيب المفاصل :
1 – تحليل وفحص سوائل الجسم المختلفة ( سائل من المفصل ، عينة من الدم ، عينة من البول ) .
2 – صورة بالأشعة السينية .
3 – تنظير المفصل .
4 – التصوير بالرنين المغناطيسي .
5 – التصوير بالأمواج فوق الصوتية او ما يعرف بالإيكو .
6 – التصوير المقطعي المحوسب أو ما يعرف ب CT .
العلاجات التي من الواجب إتباعها في حال حدوث التهاب في المفاصل :
1 – مضادات الالتهاب الغير ستيروئيدية أو ما يعرف NSIDAS .
2 – الستيروئيدات .
3 – الأدوية المضادة للروماتيد .
العلاج الجراحي :
1 – تلحيم المفصل .
2 – إصلاح المفصل .
3 – استبدال المفصل .
نصائح لمن يعانون من التهاب في المفصل :
1 – إتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليهم
الجسم وهي من النصائح الهامة جدا لمن يعانون من التهاب في المفصل .
2 – الإكثار من تناول المياه مع التقليل قدر الإمكان من المشروبات
الغازية وهي
من النصائح الهامة جدا لمن يعانون من التهاب في المفصل .
3 – التخلص من البدانة ( الزيادة الكبيرة في الوزن ) وهي من النصائح الهامة جدا لمن يعانون
من التهاب في المفصل.
4 – المشي يوميا ولمدة نصف ساعة وذلك يحسن من الدورة الدموية وهي من النصائح الهامة جدا لمن يعانون
من التهاب في المفصل .
5 – التعرض لأشعة الشمس ولكن ليس في الذروة وذلك مفيد جدا ويمنحك
فيتامين د المهم جدا للعظام وهي من النصائح الهامة جدا لمن يعانون من التهاب في المفصل .
6 – تجنب التعرض للهواء البارد وهي من النصائح الهامة جدا لمن يعانون
من التهاب في المفصل .
7 – حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب الماء والسوائل وتجنب حدوث
الجفاف وهي
من النصائح الهامة جدا لمن يعانون من التهاب في المفصل .
8 – أكثر من تناول السمك فهي مفيدة جدا لصحتك وتحتوي على الكثير من
العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسمك وهي من النصائح الهامة جدا لمن يعانون
من التهاب في المفصل .
9 – ارتداء واقي للركبة لتجنب التعرض لكدمة أو ضربة قوية على المفصل وهي من النصائح الهامة جدا لمن يعانون
من التهاب في المفصل .
10 – استخدم كمادات ساخنة والتي تسهل من حركة المفصل وهي من النصائح الهامة جدا لمن يعانون
من التهاب في المفصل .
11 – وضع كمادات من الثلج لفترة تصل إلى 10 دقائق والتي تخفف من شعورك
بالألم وهي
من النصائح الهامة جدا لمن يعانون من التهاب في المفصل.
12 – مسكنات من الالم ومضادات الالتهاب والتي تخفف من شعورك بالألم وهي من النصائح الهامة جدا لمن يعانون
من التهاب في المفصل .
13 – تجنب التدخين حيث يعتبر مسبب رئيسي لالتهاب المفاصل الروماتيدي
او ما يعرف ب RA وهي
من النصائح الهامة جدا لمن يعانون من التهاب في المفصل.
14 - تجنب الإكثار من الاطعمة
المالحة والدهنية والتي تسبب حدوث الألم في المفاصل وهي من النصائح الهامة جدا لمن يعانون
من التهاب في المفصل .
15 – تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين D والمكملات التي تحتوي على فيتامين C كونها تعمل كوقاية من الهشاشة التي تصيب العظام وهي من النصائح الهامة جدا لمن يعانون
من التهاب في المفصل .
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد
وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل
بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .