recent
آخر الأخبار

فوائد الفتوش ( كنز من الفوائد الصحية )

 

فوائد الفتوش ( كنز من الفوائد الصحية )

فوائد الفتوش ( كنز من الفوائد الصحية )

فوائد الفتوش الهائلة ستتعرف عليها من خلال قراءتك للمقال التالي فمن منا لا يتناول الفتوش ويرغب في معرفة الفوائد الهائلة التي يقدمها لصحتنا .

يعتبر تناول الفتوش من أهم الطرق لتحافظ على حياتك بطريقة صحية وهي تتميز بكونها وجبة مكتملة العناصر وهي الوجبة المفضلة لدى نساء العالم كونها مفيدة جدا للبشرة ويوصي خبراء التغذية فيها كونها تعتبر نظام صحي وغذائي متكامل .

مكونات الفتوش :

10 مكونات تدخل ضمن تكوين الفتوش :

1 – الخيار .

2 – البندورة  .

3 – البقدونس .

4 – البندورة أو ما يعرف بالطماطم  .

5 – زيت الزيتون .

6 – الليمون .

7 – البصل  .

8 – النعناع .

9 – الثوم .

10 - الخبز .

فوائد الفتوش :

فوائد الفتوش تكون بسبب مكوناته بشكل رئيسي وهي غنية جدا بفوائدها وهي كما يلي :

1 – فقدان الوزن :

تتحكم في حدوث عملية الهضم وتعمل مع الرياضة على إحداث فقدان في الوزن وهي من الفوائد الهامة التي تحصل عليها من تناولك للفتوش .

2 – تحسن من حدوث الهضم :

وتقلل من احتمالية حدوث اضطراب في حركة الأمعاء كالإمساك وتزيد من سرعة هضم الطعام كونها غنية بالألياف وهي من الفوائد الهامة التي تحصل عليها من تناولك للفتوش .

3 – تقلل من اكتساب الدهون :

لأن الجسم سيمتص العناصر الغذائية بطريقة وشكل صحيح ومثالي مما يجنبك من خطر حدوث تشكل الدهون في جسمك وهي من الفوائد الهامة التي تحصل عليها من تناولك للفتوش ..

4 – مضاد للأكسدة :

الخيار والبندورة تحتوي على الفلافونويد والذي يعتبر مضاد هام للأكسدة والذي يحميك من خطر تشكل الجذور الحرة وأي تلوث وإشعاعات تصيبك وهي من الفوائد الهامة التي تحصل عليها من تناولك للفتوش .

5 – مفيد للبشرة وتمنحها النضارة :

غنية بفيتامين E وهو من الفيتامينات الضرورية جدا للبشرة وتجعل من البشرة ناعمة ومرغوب بها وهي من الفوائد الهامة التي تحصل عليها من تناولك للفتوش .

6 – تبدو أصغر سنا :

تقلل من خطر تشكل التجاعيد وهذا يمنحك مظهر اصغر سنا وهي من الفوائد الهامة التي تحصل عليها من تناولك للفتوش .

7 – تحافظ على شكل وقوام الجسم :

لأنها تقلل من خطر تشكل الدهون مما يمنح جسمك شكل افضل وقوام مفضل وعضلاتك ستنمو بطريقة صحيحة وهي من الفوائد الهامة التي تحصل عليها من تناولك للفتوش .

فوائد كل مكون من مكونات الفتوش :

1 – البقدونس :

الكالسيوم الذي يقوي من العظام ، فيتامين A المفيد جدا للنظر ، مفيد للدم ، المرضى بحصيات في الكلى مفيد لهم ويحتوي بالإضافة إلى ذلك على الفسفور ، الحديد ، فيتامين C ، الألياف ، الصوديوم ، البوتاسيوم ، يعتبر فاتح للشهية  .

2 – الخيار :

غني بالماء إذ يشكل أكثر من 90 % من الخيار إضافة غلى غناه بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين ك .

3 – الليمون :

يخلص جسمك من السموم ،يقلل من الإصابة بنزلات من البرد والإنفلونزا ، مفيد جدا للعضلة القلبية ، يفتح من الشهية ، يعتبر مقوي من المناعة ، يحتوي على فيتامين B9  ، فيتامين C .

4 – النعنع الأخضر :

يحتوي على فيتامين A  ، فيتامين C ، مغنزيوم ، كالسيوم ، فوسفور ، بوتاسيوم ، مفيد للهضم ويسرع منه .

5 – البندورة ( أو ما يعرف بالطماطم ) :

تقي من السرطان ، تخفف من الحموضة في المعدة ، تقلل من الارتفاع في ضغط الدم ، تقدم فائدة للعضلة القلبية ، غنية بفيتامين A ، غنية بالبوتاسيوم  .

6 – البصل :

يعدل مستوى السكر في الدم ، مفيد للشعر ، يقوي من المناعة ، مفيدة للأمراض التنفسية مثل الربو ، يقي من خطر الإصابة بالسرطان ، يعتبر مضاد حيوي للكثير من الأمراض ، غني بالنحاس والمنغنيز ، فيتامين B6 ،C  ،B7 .

7 – زيت الزيتون :

مفيد جدا للشعر ويمنع من تساقطه ، يقي من خطر السرطان ، مفيد للقلب وللأوعية الدموية ، يخفض من الارتفاع في كولسترول الدم  ، يقلل من علامات حدوث الشيخوخة ، مفيد جدا للجهاز الهضمي .

8 – السماق :

له نكهة مميزة ، غني بالكالسيوم والألياف ، يحسن من الطعم .

9 – الثوم :

غني بفيتامين C ، مضاد مهم للاكسدة ، يحتوي على بوتاسيوم ، فوسفور .

10 – الخبز :

يحتوي على نشويات ، فوسفور ،صوديوم ، بوتاسيوم ، فيتامين B3 .

وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .

google-playkhamsatmostaqltradent