احم نفسك ب11 خطوة من هشاشة العظام ومن الأشخاص الاكثر عرضة لخطر
حدوثها لديهم والأدوية التي تسببها
العظام وهي النسيج الذي يحدث في انكسار وتبدل ويكون ذلك مستمر وفي حال عدم التمكن من صنع عظام جديدة تحدث هنا الهشاشة وهذه الهشاشة تسبب كسر في العظام لدرجة ان أي سقوط مهما كان بسيط او حتى مجهود بسيط مثل الانحناء والسعال يمكن أن يحدث كسورا ويمكن الحد منه بعدد من الخطوات ينصح بإتباعها دون الإهمال عن أي منها للتقليل من خطر حدوث الهشاشة لدى الشخص مع العلم أن الهشاشة تصيب الرجال والنساء ومن جميع الأعراق ولكن إصابة النساء هي أكبر من إصابة الرجال بهذه الحالة .
أسباب وعوامل خطر حدوث الهشاشة في العظام :
16 سبب وعامل خطر يزيد من خطر حدوث الهشاشة في العظام :
1 – العمر : كل ما تقدم العمر زاد ذلك من خطر حدوث الهشاشة في العظام .
2 – الجنس : النساء أكثر من الرجال .
3 – العرق : ذوي البشرة البيضاء والآسيوين هم الأكثر عرضة مقارنة بالأفارقة والاوربيين .
4 – أصحاب القوام الصغير :لان الكتلة العظمية لديهم قليلة وتقل مع التقدم في العمر .
5 – مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية معرضون للإصابة بهشاشة في العظام .
6 – من يتعالج من سرطان البروستات ومن سرطان في الثدي هو اكثر عرضة من غيره .
7 – انخفاض في مستوى الكالسيوم حيث خفض مستوى الكالسيوم سيسهم في خفض كثافة العظام ويزيد ذلك من خطر حدوث الكسور .
8 – الجراحة على مستوى جهاز الهضم لأنها ستؤدي قلة امتصاص العناصر الغذائية ومن أبرزها الكالسيوم .
9 – العلاج لمدة طويلة بالستيروئيدات يسبب لك حدوث الهشاشة في العظام .
10 – من يعاني من أمراض في الكلى ، وفي الكبد .
11 – من يعاني من السرطان .
12 – من يعاني من التهاب المفاصل الروماتيدي أو ما يعرف ب RA .
13 – من يعاني من الورم النقوي المتعدد .
14 – من يعاني من الداء الزلاقي .
15 – الأشخاص الذين يقضون أغلب وقتهم في الجلوس هم أكثر عرضة .
16 – الإفراط في شرب الكحول .
تشخيص الهشاشة في العظام :
ب 3 طرق يمكن أن نشخص حدوث الهشاشة في العظام :
1 – قياس كثافة العظام .
2 – تصوير بالأشعة او ما يعرف ب CXR .
3 – تصوير بالطبقي المحوري المحوسب أو ما يعرف ب CT .
طرق الحماية من الهشاشة في العظام :
11 طريقة لتحمي نفسك من خطر حدوث الهشاشة في العظام وهي كما يلي :
1 – تناول كميات كافية من الكالسيوم ومن فيتامين D .
2 – تجنب العادات الضارة من التدخين وشرب الكحول والمشروبات الغازية .
3 – تجنب الحركات العنيفة والرياضات التي تسبب لك إصابات خطيرة .
4 – ممارسة التمارين الرياضية والمشي ولو نصف ساعة كل يوم في الصباح الباكر .
5 – الحصول على فيتامين Dعن طريق الشمس فتعرض
لها قدر الإمكان ولكن ليس في الذروة .
6 – تجنب الحالة النفسية السيئة مثل القلق والتوتر لأن هرمون الكورتيزول يسبب ضرر على العظام .
7 – لا تفرط في شرب القهوة .
8 – اشرب الحليب مرتين على الأقل في الأسبوع الواحد .
9 – لا تكثر من اللحوم الحمراء بسبب احتوائها على الفوسفور .
10 – عمل فحص دوري لقياس كثافة العظام .
11 – تناول الخضراوات الورقية كونها مصدر مهم من مصادر الكالسيوم .
الأدوية التي تزيد من خطر حدوث الهشاشة في العظام :
6 من أصناف الأدوية تزيد من خطر حدوث الهشاشة في العظام :
1 – بعض أدوية الاكتئاب .
2 – مضاد التخثر مثل الوارفارين والهيبارين .
3 – مضادات الحموضة مثل PPI .
4 – ادوية الغدة الدرقية .
5 – السيتروئيدات الجهازية مثل كورتيزول ، بريدنيزلون .
6 – أدوية العلاج الكيماوي .
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .