الوجبات المفضلة لكل اعضاء الجسم ( ينصح بها )
فكرة عامة :
يمكنك بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل ما يحتاج إليه الجسم حتى
يعمل بشكل سليم من جهة وليحميك من الأمراض المزمنة من جهة اخرى مثل السرطان ،
السكري ، أمراض القلب المختلفة ، وللحصول على هذا النظام الغذائي الصحي يجب أن
تنوع من طعامك وتتجنب الإكثار من السكر ، الملح ، الدهون الغير صحية ، فإذا اكرمت
جسمك أكرمك .
الوجبات المفضلة لكل عضو من أعضاء الجسم :
سنتعرف على الوجبات المفضلة التي تفيد كل عضو من أعضاء الجسم والتي
يجب الحصول عليها بمقدار كافي وهي كما يلي :
1 – الدماغ :
الوجبة المفضلة للدماغ هي السمك ، العنب ، الجوز فالسمك غني بأوميجا
ثري اما العنب فهو مضاد للأكسدة ويقلل من خطر الارتفاع الذي يصيب ضغط الدم واخيرا
الجوز فتأثيره الإيجابي يكون بتقوية الذاكرة والعمل على تنشيطها ويعالج الاكتئاب
والأمراض العصبية التي قد تحدث وتعتبر هذه الوجبات هي المفضلة لدى هذا العضو وينصح
بالحصول عليها وعدم إهمالها لأن ذلك سينعكس بشكل سلبي على هذا العضو .
2 – كبد :
الوجبة المفضلة للكبد هي التمر ، العنب فالتمر ينظف الكبد مع ترطيبه للأمعاء والعنب
يقلل من خطر الإصابة بمرض في الكبد وتعتبر هذه الوجبات هي المفضلة لدى هذا العضو
وينصح بالحصول عليها وعدم إهمالها لأن ذلك سينعكس بشكل سلبي على هذا العضو.
3 – القلب :
الوجبة المفضلة للقلب هي التفاح الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة في القلب وتعتبر هذه الوجبة هي المفضلة لدى هذا
العضو وينصح بالحصول عليها وعدم إهمالها لأن ذلك سينعكس بشكل سلبي على هذا العضو.
4 – الدم :
الوجبة المفضلة للدم هي الشمندر التي تقوم بتشكيل كريات دم حمراء وبيضاء بشكل سريع
وصحي وتعتبر
هذه الوجبة هي المفضلة لدى هذا العضو وينصح بالحصول عليها وعدم إهمالها لأن ذلك
سينعكس بشكل سلبي على هذا العضو .
5 – العضلات :
الوجبة المفضلة للعضلات هي عصير الجزر وتعتبر هذه الوجبة هي المفضلة لدى هذا العضو
وينصح بالحصول عليها وعدم إهمالها لأن ذلك سينعكس بشكل سلبي على هذا العضو .
6 – الركبة والمفاصل :
الوجبة المفضلة للركبة والمفاصل أيضا هي زيت الزيتون والبرغل فزيت الزيتون يقلل من
خطر الإصابة بالم في المفاصل مع الالتهابات وتعتبر هذه الوجبات هي المفضلة لدى هذا
العضو وينصح بالحصول عليها وعدم إهمالها لأن ذلك سينعكس بشكل سلبي على هذا العضو .
7 – المعدة :
الوجبة المفضلة للمعدة هي البطاطا لأنها تحتوي على كمية مهمة من الألياف
والفيتامينات ومضادات الاكسدة وتقلل من حموضة المعدة والالتهابات التي قد تصيب
المعدة وتعتبر
هذه الوجبة هي المفضلة لدى هذا العضو وينصح بالحصول عليها وعدم إهمالها لأن ذلك
سينعكس بشكل سلبي على هذا العضو .
8 – الكليتين :
الوجبة المفضلة للكلى هي الفاصولياء الخضراء والماء فهي تعالج الحصيات التي قد تتشكل
في الكليتين وحتى في المثانة والالتهابات التي تصيب مجرى البول اما الماء فهو غني
عن التعريف بفوائده التي لا تعد ولا تحصى فيعمل على غسل الكلى وتنظيفها من الشوائب
لذلك اشرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب من الماء في كل يوم وتعتبر هذه الوجبة مع الماء هي المفضلة
لدى هذا العضو وينصح بالحصول عليها وعدم إهمالها لأن ذلك سينعكس بشكل سلبي على هذا
العضو .
9 – الأمعاء الغليظة :
الوجبة المفضلة للأمعاء الغليظة هي اللبن والتفاح وتعتبر هذه الوجبات هي المفضلة لدى هذا
العضو وينصح بالحصول عليها وعدم إهمالها لأن ذلك سينعكس بشكل سلبي على هذا العضو .
10 – جهاز المناعة :
الوجبة المفضلة لجهاز المناعة هي الثوم الذي يحتوي على الكثير من المعادن ويقلل من
خطر الإصابة بالفيروسات والجراثيم مع تقليله من خطر حدوث الجلطات وتعتبر هي المفضلة لدى هذا العضو وينصح بالحصول عليها
وعدم إهمالها لأن ذلك سينعكس بشكل سلبي على هذا العضو .
11 – الرئتين :
الوجبة المفضلة للرئتين هي البروكلي والقرنبيط فيزيد ذلك من قوة وصحة الرئتين وتعتبر هذه الوجبات هي المفضلة لدى هذا
العضو وينصح بالحصول عليها وعدم إهمالها لأن ذلك سينعكس بشكل سلبي على هذا العضو.
12 – البنكرياس :
الوجبة المفضلة للبنكرياس هي الترمس ولكن لا ينصح بان تضع الملح عليه حتى لا يفقد
قيمته الصحية الكاملة .
13 – الجهاز العصبي :
الوجبة المفضلة للجهاز العصبي هي القمح الذي
يعمل على تقوية الأعصاب من جهة ومهدئ للأعصاب ويخلصك من القلق والتوتر من جهة
ثانية وتعتبر
هي المفضلة لدى هذا العضو وينصح بالحصول عليها وعدم إهمالها لأن ذلك سينعكس بشكل
سلبي على هذا العضو .
14 – الشعر :
الوجبة المفضلة للشعر هي الجرجير لأنها تحتوي على كمية مهمة من الزنك ، الكبريت ، الحديد ، وتقلل من خطر تساقط
الشعر وتعتبر
هذه الوجبات هي المفضلة لدى هذا العضو وينصح بالحصول عليها وعدم إهمالها لأن ذلك
سينعكس بشكل سلبي على هذا العضو .
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد
وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل
بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .