أمراض تحدث في الشتاء وكيف تحمي نفسك منها وطرق تعزيز المناعة ( احمي نفسك في الشتاء )
فكرة عامة :
جهاز المناعة هو عبارة عن مجموعة من الانسجة والخلايا التي تتحد مع بعضها البعض لتدافع عن الجسم ضد البكتيريا والفيروسات التي قد تهاجمه لتسبب حدوث الأمراض وكل ما زاد قوة جهاز المناعة قلت فرص الإصابة بالأمراض الخطيرة .
فصل الشتاء هو اكثر الفصول التي يصاب فيها الشخص بالكثير من الامراض المتنوعة والتي تنتشر بسهولة بين الناس كونها تتصف بأنها معدية والكثير من دول العالم تعاني من زيادة في معدلات الإصابة بالعديد من الأمراض حيث يضعف جهاز المناعة وتزداد نسبة الأمراض للأسباب التالية :
أسباب كثرة الأمراض في الشتاء :
6 أسباب لكثيرة المرض في فصل الشتاء :
1 – الانف يجف في الشتاء فيصبح أقل مقاومة على قتل البكتيريا والفيروسات .
2 – المطر يسبب الكآبة لدى الكثير من الناس مما يضعف من عمل جهاز المناعة .
3 – البقاء في غرف مغلقة دافئة وقليلة التهوية ينشط من عمل الفيروسات ويسرع من انتشار المرض .
4 – عدم وجود أشعة الشمس التي تعمل على قتل الفيروسات .
5 - عدم
وجود أشعة الشمس التي تعمل على منح
فيتامين د الذي يعزز من عمل جهاز المناعة .
6 – جهاز المناعة يضعف خلال فصل الشتاء مقارنة بغيره من الفصول .
الأمراض التي تنتشر في فصل الشتاء :
12 مرض ينتشر بكثرة خلال فصل الشتاء :
1 – الزكام الحاد او ما يعرف ب( الانفلونزا ) ويعرف باسم الكريب أيضا
.
2 – التهاب في الرئة .
3 – الربو .
4 – أمراض في الأذن الداخلية .
5 – ارتفاع ضغط الدم بسبب البرد الشديد فالقلب يجهد أكثر ليحافظ على درجة حرارة الجسم .
6 – النوبة القلبية بسبب بطء في تدفق الدم وانقباض الأوعية والتدخين والأكل الغير صحي .
7 – حكة في الجلد .
8 – ألم في العظام والمفاصل .
9 – التهاب في الحلق .
10 – التهاب في الجيوب الانفية .
11 – التهاب في المعدة والامعاء .
12 – التهاب في القصبات الهوائية .
كيف تقوي من مناعتك :
8 طرق تقوي بها من مناعتك :
1 – النظافة الشخصية كغسل اليدين بالماء والصابون جيدا .
2 – ممارسة الرياضة فلها دور مه جدا في تقوية المناعة .
3 – الحصول على نوم كافي لا يقل عن 8 ساعات من النوم في كل يوم .
4 – غسل الخضار والفواكه جيدا فقلة النظافة تسبب أمراض عديدة وتسهل من نقل البكتيريا والفيروسات .
5 – تجنب المشروبات الغازية والتدخين والكحول لأنها تضعف من المناعة .
6 – تناول الفيتامينات والمعادن التي يحتاج لها الجسم .
7 – شرب المياه التي تقوي من المناعة ولها فوائد لا تعد ولا تحصى وتحمي
من حدوث الجفاف .
8 – تناول الخضار والفواكه للحصول على الفوائد الثمينة منها كالمعادن والفيتامينات .
نصائح للوقاية من أمراض الشتاء :
10 نصائح للوقاية من حدوث الأمراض في فصل الشتاء :
1 – التغذية الصحية وهي من النصائح المهمة لتحمي نفسك من حدوث الامراض في فصل الشتاء .
2 – تجنب التعرض لهواء بارد وهي من النصائح المهمة لتحمي نفسك من
حدوث الامراض في فصل الشتاء .
3 – تخصيص منشفة لكل فرد من العائلة وهي من النصائح المهمة لتحمي نفسك من
حدوث الامراض في فصل الشتاء .
4 – اشرب الماء بعد استيقاظك من النوم مباشرة وهي من النصائح المهمة لتحمي نفسك من
حدوث الامراض في فصل الشتاء .
5 – لا تتناول أطعمة غير صحية والغير متأكد من صحتها وسلامتها وهي من النصائح المهمة لتحمي نفسك من
حدوث الامراض في فصل الشتاء .
6 – واظب على المشي والحركة وهي من النصائح المهمة لتحمي نفسك من
حدوث الامراض في فصل الشتاء .
7 – اشرب العصائر الغنية بالفيتامين سي وهي من النصائح المهمة لتحمي نفسك من
حدوث الامراض في فصل الشتاء .
8 – تجنب الجلوس في الأماكن المغلقة وهي من النصائح المهمة لتحمي نفسك من
حدوث الامراض في فصل الشتاء .
9 – النظافة الشخصية وهي من النصائح المهمة لتحمي نفسك من حدوث الامراض في فصل
الشتاء .
10 – النوم لمدة كافية وهي من النصائح المهمة لتحمي نفسك من
حدوث الامراض في فصل الشتاء .
مواضيع قد تهمك :
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد
وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل
بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .