التبولة فوائدها وأضرارها وما دورها بالنسبة إلى الحامل ( معلومات مهمة جدا )

 

25 من الاطعمة والمشروبات لتنظيف القولون ( يمكن الحصول عليها بسهولة ) 

25 من الاطعمة والمشروبات لتنظيف القولون ستتعرف عليها من خلال قراءتك للمقال التالي فالبحث مهم جدا وخاصة مع ازدياد الأمراض التي تصيب القولون والتي تنجم عن اطعمة غير صحية إضافة إلى عادات خاطئة يقوم بها الشخص ومن المهم أن تعرف الأكلات والمشروبات التي تقلل من حدوث ذلك .

تنظيف القولون يقوي من مناعة الجسم ويقلل من خطر حدوث السرطان في القولون كما أنه يساعد على حدوث فقدان في الوزن فالقولون له وظائف متعددة ومتنوعة وأهمها إزالة السموم من الجسم مما ينعكس بشكل إيجابي على صحة الأمعاء وكغيره من الأعضاء قد يصاب القولون بالتهابات أو تقرحات وقد ينتهي بحدوث سرطان فيه .

أطعمة ومشروبات لتنظيف القولون :

25 من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تنظيف القولون :

١ – شرب الماء :

أسهل طريقة لتنظيف القولون وينصح بشرب بين ٦ إلى ٨ أكواب 

من الماء في كل يوم وتناول الخضار والفواكه التي تحوي ماء .

٢ – الزنجبيل :

يعتبر الزنجبيل محفز للهضم ويمكن وضع ملعقة منه مع 

عسل وإضافة إلى ماء ساخن وشربه يوميا مرة على الأقل وهو من المشروبات التي تنظف من القولون وينصح بتناوله بشكل مستمر .

٣ – زيت السمك :

زيت السمك يعمل كمنظف للقولون كونه يحتوي على حمض أوميغا ثري ويعتبر مكمل غذائي وينصح بتناوله بشكل مستمر .

٤ – المكسرات :

المكسرات مهمة جدا ومفيدة وتحفز من حركة الأمعاء وتقلل من خطر حدوث الإمساك وتعزز من عمل الجراثيم المفيدة للأمعاء وينصح بتناوله بشكل مستمر .

٥ – العسل مع الليمون :

ملعقة من العسل مع عصرة من الليمون وإضافة ماء وشربها على الريق في الصباح وهو من المشروبات التي تنظف من القولون وينصح بتناوله بشكل مستمر .

٦ – الحليب :

الحليب فوائده مهمة وهو من المشروبات التي تنظف من القولون وينصح بتناوله بشكل مستمر .

٧ – البروكلي :

وينصح بتناوله بشكل مستمر لفوائده المتنوعة .

٨ – السبانخ :

السبانخ تحافظ على الجهاز الهضمي خاليا من أي مرض وينصح بتناوله بشكل مستمر .

٩ – السلق :

السلق مفيد جدا جدا وينصح بتناوله بشكل مستمر .

١٠ – اللفت :

اللفت غني بالفوائد وينصح بتناوله بشكل مستمر .

١١ – الأطعمة المخمرة :

الاطعمة التي يتم تخميرها تدعم من صحة الأمعاء ويقلل من حدوث النفخة وينصح بتناوله بشكل مستمر .

١٢ – القرفة :

يزيل من النفخة ويقلل من حدوث السرطان في القولون وهو من المشروبات التي تنظف من القولون وينصح بتناوله بشكل مستمر .

١٣ – النعناع :

نفس الحالة السابقة يزيل من النفخة ويقلل من حدوث السرطان في القولون وهو من المشروبات التي تنظف من القولون وينصح بتناوله بشكل مستمر .وهو من المشروبات التي تنظف من القولون وينصح بتناوله بشكل مستمر .

١٤ – التفاح :

التفاح يزيل السموم من القولون ويقوي من بطانة الأمعاء وينصح بتناوله بشكل مستمر .

١٥ – الأفوكادو :

الأفوكادو يحسن من صحة الهضم كونه غني بالألياف سواء كانت تذوب أو لا تذوب في الماء ويحافظ على القولون نظيفا وينصح بتناوله بشكل مستمر .

١٦ – الثوم :

الثوم أحد أكثر الأطعمة التي تحافظ على سلامة وصحة الجهاز الهضمي وهو مفيد جدا ومطهر للقولون ويعزز من صحة الجهاز القلبي وينصح بتناوله بشكل مستمر .

١٧ – عصير الموز :

وهو من المشروبات التي تنظف من القولون وينصح بتناوله بشكل مستمر .

١٨ – عصير العنب :

وهو من المشروبات التي تنظف من القولون وينصح بتناوله بشكل مستمر .

١٩ – عصير الخوخ :

وهو من المشروبات التي تنظف من القولون وينصح بتناوله بشكل مستمر .

٢٠ – البقوليات :

غنية بالألياف وينصح بتناوله بشكل مستمر

٢١ – الشاي الأخضر :

الشاي الأخضر يقلل من حدوث النفخة ويساعد على تطهير وتنظيف القولون وهو من المشروبات التي تنظف من القولون وينصح بتناوله بشكل مستمر .

٢٢ – الكركم :

الكركم يسهل من هضم الأكل ويقلل من الألم ويسها أيضا من حركة الأمعاء كونه يحتوي على مادة يطلق عليها اسم الكركمين حيث تعمل على زيادة مادة الصفراء وهو من المشروبات التي تنظف من القولون وينصح بتناوله بشكل مستمر .

٢٣ - القرنفل :

القرنفل يقلل من الأعراض المزعجة التي قد تصيب القولون وهو من المشروبات التي تنظف من القولون وينصح بتناوله بشكل مستمر .

٢٤ – الكمون :

الكمون يقلل من الغازات والانتفاخات ويخلصك من الأضرار التي قد تصيب القولون وهو من المشروبات التي تنظف من القولون وينصح بتناوله بشكل مستمر .

٢٥ – منتجات الألبان :

تقلل من النفحة والغازات ومن حدوث الإمساك وتقوي البكتيريا النافعة للأمعاء وينصح بتناولها بشكل مستمر  .

مواضيع قد تهمك :

1-الأطعمة والمشروبات التي تحمي من الجلطات

2 -16 طعام وشراب مفيدة للجسم وللعقل و10 أطعمة تضرهم ( الأخيرة ستصدمك )

وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .