التبولة فوائدها وأضرارها وما دورها بالنسبة إلى الحامل ( معلومات مهمة جدا )

 

كيف تنجو من نوبة قلبية وأنت لوحدك ب 9 خطوات مع اسباب واعراض وطرق الوقاية من حدوثها مع العلاج ( مهم جدا )

عوامل خطر وأسباب النوبة القلبية ، اعراض النوبة القلبية ، طرق الوقاية من حدوث النوبة القلبية ، علاج النوبة القلبية ، كيف تنجو من النوبة القلبية وأنت لوحدك ، ستتعرف في هذا المقال على كيف تنجو من نوبة قلبية وأنت لوحدك مع اسباب واعراض وطرق الوقاية من حدوثها مع العلاج فالموضوع خطير وقد يحدث لأي شخص في أي مكان ما ومن المهم ان تعرف هذه الخطوات لتنقذ حياتك قدر الإمكان .

عوامل خطر وأسباب الإصابة بنوبة قلبية :

هذه العوامل تزيد من خطر إصابتك ب نوبة في القلب وهي كما يلي :

* التقدم في السن .

- العوامل الوراثية .

* النظام الغذائي الغير صحي .

- الزيادة الكبيرة في الوزن .

* التدخين .

- الكحول .

* السكري .

- ارتفاع ضغط الدم .

* الخمول والكسل .

- عدم ممارسة التمارين الرياضية .

* ارتفاع في الدهون .

- التوتر .

* سوء في التغذية .

أعراض حدوث نوبة قلبية :

تعرفنا على أسباب حدوث النوبة قلبية ولكن ماذا عن الأعراض ؟ سنتعرف عليها ايضا

1-  الألم يكون في منتصف الصدر ويكون حارقة ويمتد إلى الفك السفلي والذراع الأيسر و العنق ويصفه المريض ببلاطة تضغط على الصدر ويكون مستمر لحوالي الساعة وهو العرض الأكثر شيوعا حيث تبلغ نسبته حوالي ال٨٠% .

٢-  التعب وعدم الارتياح وشعور بالخوف .

٣- الشعور بالمرض  .

٤- ضيق في التنفس .

٥- حرقة في المعدة .

٦- دوار أو دوخة بشكل مفاجئ .

٧- فرط في التعرق ويكون بارد .

٨- غثيان مع أو بدون حدوث استفراغ .

٩- اضطراب في نبضات القلب .

١٠- فقدان في الوعي .

كيف تنجو من نوبة قلبية وانت لوحدك :

قم بإتباع  هذه الخطوات في حال شعورك بالأعراض السابقة :

١ – اتصل بالطوارئ بأسرع وقت ممكن .

٢ – حافظ على هدوئك وتجنب الانفعال والقلق .

٣ – الجلوس أو الارتكاء على شيء ما وعدم بذل أي جهد .

٤ – خذ حبة أسبرين في حال عدم التحسس عليها .

٥ – النتروغليسرين مفيد لكن يحتاج إلى وصفة طبيب .

٦ – لا تأكل ولا تشرب خلال النوبة والماء والفلفل لا يفيدون كما هو متداول في هذه الحالة .

٧ – السعال لا يفيد في هذه الحالة وفائدته تكون خلال حدوث الاضطرابات في نظم القلب .

٨ – خذ نفس عميق ليصل الأوكسجين إلى الرئتين بوقت أسرع .

٩ – افتح النافذة أو شغل المروحة لتحصل على الأوكسجين .

أبرز الطرق والنصائح للوقاية من حدوث النوبة القلبية :

أهم طرق الوقاية والنصائح الهامة التي تقلل من خطر حدوث النوبة القلبية لديك كما يلي :

- تحرك باستمرار :

الجلوس المستمر سيؤدي إلى حدوث ركود في الدم وسيزيد من احتمالية حدوث النوبة ولكن ما هو المقصود بالتحرك باستمرار ؟ المعنى منه هو أن تمشي يوميا لمدة تصل إلى ساعة لتنشط الدم بالإضافة إلى ذلك لا تبقى جالس كل الوقت بل حاول التحرك بعد جلوسك لمدة معينة يعد من أفضل الطرق والنصائح للوقاية من حدوث النوبة القلبية .

* ممارسة التمارين الرياضية :

الرياضة بأنواعها المختلفة مفيدة لصحتك ولها فوائد لا تعد ولا تحصى ولكن لا بالضرورة أن تمارس رياضة تتطلب العنف لتقي نفسك من الجلطة فأي رياضة تتطلب الحركة ولو بشكل بطيء هي مفيدة وتعد من أفضل الطرق والنصائح للوقاية من حدوث النوبة القلبية .

- خفف من وزنك إذا كنت تعاني من زيادته :

حاول أن تجعل جسمك مثالي وصحي متجنبا البدانة أو النحف الشديد فالوزن الزائد سيسبب لديك ضغط على أوعيتك الدموية ويعد من أفضل الطرق والنصائح للوقاية من حدوث  النوبة القلبية.

* اشرب الماء بكثرة :

الجفاف عامل هام يسبب لك حدوث الجلطة لذلك اشرب الماء حتى تستطيع الوقاية من حدوث الجلطة التي قد تنجم عن الجفاف و يعد من أفضل الطرق والنصائح للوقاية من حدوث النوبة القلبية .

- خلال فترة السفر :

تزداد احتمالية حدوث الجلطة عند السفر بسبب الجلوس لمدة طويلة لذلك عندما تتاح لك الفرصة امشي ليزداد تدفق الدم كذلك قم بسحب ركبتيك نحو الصدر وابقى على هذه الحال لمدة ٥ثواني وقم بتكرار ذلك لمرات متكررة و يعد من أفضل الطرق والنصائح للوقاية من حدوث النوبة القلبية .

* ارتداء ملابس غير ضيقة وجوارب ايضا :

فالضيق سيمنع من تدفق الدم بشكل سليم وهذا سيؤدي إلى حدوث الجلطة و يعد من أفضل الطرق والنصائح للوقاية من حدوث النوبة القلبية .

- رفع القدمين فوق مستوى القلب :

من الحركات المفيدة والتي يجب القيام بها وتساهم في الحد من خطر الإصابة بالجلطة و يعد من أفضل الطرق والنصائح للوقاية من حدوث النوبة القلبية.

* لا تجلس بوضعية التربيع أو تقاطع الرجلين .

عادة سيئة جدا تحمل الكثير من الاذى ولكن للأسف نشاهد زيادة في حدوثها دون معرفة  خطرها على الصحة ودورها في زيادة خطر الإصابة بالجلطة و يعد من أفضل الطرق والنصائح للوقاية من حدوث النوبة القلبية .

- تجنب التدخين :

التدخين والأمراض التي يسببها معروف لدى الجميع ومن أخطر هذه الأمراض هو تسببه في حدوث الجلطة لذلك فالإقلاع عنه هو الأهم لتقليل فرص حدوثها و يعد من أفضل الطرق والنصائح للوقاية من حدوث النوبة القلبية .

* الالتزام بالأدوية ومرات أخذها والعيار التي حدده لك الطبيب :

أدوية حبوب منع الحمل والارتفاع في ضغط الدم قد تؤدي في حال أخذها دون الالتزام بوصفة الطبيب إلى حدوث الجلطة لذلك التقيد بإرشادات الطبيب هي عامل وقاية هام من حدوث النوبة القلبية .

- استبدل الأطعمة التي تضر صحتك بأطعمة مفيدة لك وسنذكر هذه الأطعمة :

فيما يلي ابرز هذه الأطعمة :

المقالي – اللحوم التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون – المايونيز – الوجبات السريعة كل هذه الأطعمة تعتبر ضارة وعامل اساسي على حدوث الجلطة لذلك استبدلها بطعام صحي غني بكل ما يحتاج إليه الجسم من معادن وفيتامينات فالخضار والفواكه مفيدة جدا للصحة لما تملكه من العناصر الغذائية دون أن ننسى المكسرات من لوز وجوز وبندق وكاجو وغيرها وزيت الزيتون وما يملكه من فوائد عديدة ومتنوعة و يعد من أفضل الطرق والنصائح للوقاية من حدوث النوبة القلبية .

* الصحة النفسية هامة جدا وعززها بالأفكار الإيجابية :

تجنب الأشخاص السلبيين فسوء الصحة النفسية مثل القلق والتوتر .

والاكتئاب عامل اساسي لحدوث الجلطة .

- احصل على نوم كافي لا يقل عن ٦ إلى ٨ ساعات :

قلة النوم عامل أساسي لحدوث النوبة القلبية فاعمل على الحصول على نوم يصل إلى هذه المدة ويعد من أفضل الطرق والنصائح للوقاية من حدوث النوبة القلبية .

تشخيص النوبة القلبية :

يتم تشخيص الاحتشاء بعدد من الخطوات وهي كما يأتي :

1-   قياس العلامات الحيوية للمريض .

٢-ECG   أو ما يعرف بتخطيط القلب الكهربائي .

٣- تصوير الصدر بالأشعة او ما يعرف ب CXR .

٤- قياس إنزيمات القلب

العلاجات المتبعة في حال حدوث النوبة القلبية :

علاجات عديدة تدخل في علاج النوبة القلبية والعلاج دوائي وقد نحتاج إلى عمل جراحي

العلاج دوائي :

١- اسبرين .

٢- هيبارين .

٣- نتروغليسرين .

٤- مسكن ألم (مورفين) .

العلاج بالقثطرة القلبية لتوسيع الشريان المتضيق .

العلاج بالعمليات الجراحية .

مواضيع قد تهمك :

 1  -11نوع للصداع مع 8علاجات طبيعية يمكن أن تستخدمها في حال حدوثه ( بعضها خطير وله نتائج كارثية )

2 -22 من الأطعمة التي يحتاجها الجسم ومفيدة للصحة يجب تناولها بشكل مستمر(مع الشرح )

وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .