فوائد البرتقال للحامل والجنين وللبشرة|البرتقال للحامل
ما هي فوائد البرتقال للحامل والجنين ؟ ما هي أضرار البرتقال على الحامل ؟ كم برتقالة تأكل الحامل في اليوم ؟ هل البرتقال يحرك الجنين ؟ ما هو الوقت المناسب لتناول البرتقال ؟ ما هو الأكل الممنوع على الحامل ؟ هل الموز يفيد الحامل ؟ ما هي فوائد الخيار للحامل ؟ ماذا يفعل التفاح للجنين ؟ ما هي الفواكه الممنوعة على الحامل ؟ هل شرب الماء يفيد الحامل ؟ ما هي الفاكهة التي تفيد الحامل ؟ ما هي فوائد البرتقال للبشرة ؟ موضوع هام جدا تبحث عنه الكثير من الحوامل فالبرتقال غني عن التعريف بفوائده وطعمة اللذيذ والمرغوب من قبل الكثير من الناس وفي هذا المقال ستتعرف على كل ما يهمك في هذا الخصوص .
تعد الخضار والفواكه جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي لكل حامل ويتوجب على كل حامل أن تكون حريصة على غذاءها لكي تحافظ على صحتها وعلى صحة الجنين ويحوي البرتقال على فيتامين c الذي يعزز من مناعتها وغيره من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى .
ما هي فوائد البرتقال للحامل والجنين ؟
١ – مصدر هام لفيتامين B6 ، B9 :
وبالتالي يقلل من خطر حدوث التشوهات الخلقية ويكون الجهاز العصبي للجنين بشكل صحيح ويلعب دور في نمو أنسجة الجنين وخلاياه .
٢ – يقوي من عمل جهاز المناعة :
يحتوي على الحديد ، الزنك ، فيتامين c .
٣ – يساعد على نمو الجنين بشكل سليم :
كونه يحتوي على كل ما يحتاج له الجنين من فيتامينات ومعادن وغيرها من المواد الضرورية لنموه بشكل صحيح .
٤ – ضبط ضغط الدم والحد من الارتفاع الذي قد يحصل فيه :
كونه يحتوي على عنصر البوتاسيوم .
٥ – يخفف من اضطرابات جهاز الهضم :
يحتوي على ألياف قابلة وألياف غير قابلة للذوبان وإضافة إلى ذلك يسهل من حركة الأمعاء ويقي من احتمالية حدوث الإمساك .
٦ – يحافظ على رطوبة الجسم :
ويحميه من خطر حدوث التجفاف .
٧ – يقلل من خطر حدوث السرطان :
كونه يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة والتي تقي من حدوث ذلك .
٨ – يضبط كولسترول الدم عند حد معين :
ويقلل من الارتفاع الذي قد يحدث في كولسترول الدم السيء ذات الكثافة المنخفضة أو ما يعرف باسم LDL .
٩ – يحافظ على نضارة البشرة :
كونه يحتوي على فيتامين c الذي يحفز من إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على نضارة البشرة ويمنحها رونقها ونضارتها .
ما هي أضرار البرتقال على الحامل ؟
بعد أن تعرفنا على فوائد البرتقال للحامل وللجنين دعونا نتعرف على أضرار الإكثار منه :
١ – الإفراط في شرب البرتقال قد يسبب حدوث اضطراب في المعدة ويسرع من حركة الأمعاء .
٢ – يؤدي إلى حدوث التهاب في الحلق في حال أفرطت في شربه .
٣ – يؤدي إلى تآكل في ميناء الأسنان .
٤ – قد يؤدي إلى حدوث حرقة في المعدة .
هل يؤدي البرتقال إلى حدوث إسهال لدى الحامل ؟
البرتقال بسبب ما يحوي من سيللوز وألياف يقلل من حدوث الإمساك لكن الإفراط في تناوله قد يسبب حدوث الإسهال .
هل البرتقال يسبب ألم في المعدة لدى الحامل ؟
نعم فالإفراط في تناوله قد يسبب حدوث حرقة في المعدة .
كم برتقالة تأكل الحامل في اليوم ؟
ينصح بتناول برتقالة ذات حجم متوسط في كل يوم .
هل البرتقال يحرك الجنين ؟
نعم ، ستلاحظ الحامل تحرك الجنين بحركات سريعة فالبرتقال يحتوي على عنصر مهم جدا للجنين وهو فيتامين C .
ما هو الوقت المناسب لتناول البرتقال ؟
في الصباح الباكر ينصح بتناول البرتقال فهو الوقت المناسب لذلك فحجم مضادات الأكسدة تكون أكبر بأكثر من ١٠ أضعاف .
ما هو الأكل الممنوع أثناء الحمل ؟
ينصح الحامل بتجنب تناول الأطعمة التي تحوي على الزئبق بكمية عالية .
هل الموز مفيد للحامل ؟
نعم فالموز غني بكل ما يحتاج له الجسم من معادن ومن فيتامينات كفيتامين B6 ، بوتاسيوم ، حديد ، كربوهيدرات ، سكر إضافة إلى الفوائد وهي كل مما يلي :
* يعتبر الموز غني بالعناصر المهمة والفيتامينات : بالمغنزيوم –
بوتاسيوم – حديد – نحاس – سيلينيوم - فيتامين أ – فيتامين ب ٦
– فيتامين ب ٩ – فيتامين ج – فيتامين د – فيتامين ك .
* يقوي تناول الموز من المناعة .
* يخفض تناول الموز من حدوث ارتفاع في ضغط الدم .
* يخفض تناول الموز من حدوث ارتفاع في كولسترول الدم .
* يقي تناول الموز من الإصابة ببعض السرطانات ومن أهم هذه
السرطانات التي يقي منها تناول الموز هو السرطان الذي يصيب القولون .
* يعتبر تناول الموز مفيد لسلامة القلب .
* يعتبر الموز غني بمضادات الأكسدة .
* يخفض تناول الموز من ارتفاع نسبة السكر في الدم .
* يخفف تناول الموز من الألم الذي يصيب المعدة .
* يحسن تناول الموز من الصحة النفسية والمزاج .
* يعطي طاقة بشكل سريع لذلك يتناوله الكثير من الرياضيين
حيث يعتبر شائع ومفيد جدا لهم.
* يعالج تناول الموز من المشاكل الهضمية .
* الموز يعتبر غني بالسعرات الحرارية .
* يسهل تناول الموز من حركة الأمعاء ويقي من حدوث الإمساك .
* من أدواره الهامة الإبطاء من حدوث الشيخوخة .
* يحمي تناول الموز من الإصابة ببعض الأمراض .
* الموز يعتبر مهدئ ومهم لسلامة الأعصاب حيث يقلل من
حدوث القلق والتوتر .
* يقلل تناول الموز من حدوث الاكتئاب .
* الموز مهم في الحفاظ على وزن مثالي .
* يساعد تناول الموز على حدوث الاسترخاء .
* يوازن الموز بين مستويات الصوديوم في الجسم .
* ينظم تناول الموز على حدوث تقلصات في العضلات .
* يحتوي الموز على ألياف غير قابلة للذوبان .
* ينشط تناول الموز على الدورة الدموية .
* يخفف الموز من حدوث ألم في المفاصل .
* يقلل تناول الموز من حدوث السعال .
* يقلل أيضا من حدوث الحمى .
* الموز مفيد لنوم جيد .
* يعتبر الموز مفيد لوظائف الدماغ بسبب احتوائه على الدوبامين
ويقي بدوره أيضا من حدوث التلف في الدماغ .
* يغذي الموز البكتريا النافعة في الأمعاء .
* الموز مفيد للحامل : حيث يقي لديها من حدوث الغثيان والإقياء .
* يقي تناول الموز من حدوث فقر في الدم .
* يحافظ تناول الموز على صحة الكليتين .
* يعزز من نمو العظام .
* يقوي تناول الموز من النظر .
* يقوي تناول الموز من حدوث الرغبة الجنسية عند الرجال وعند
النساء .
ما هي فوائد الخيار للحامل ؟
يعتبر مفيد جدا لها كونها غنية بالماء وتمنح جسمك الرطوبة الكافية والتي تقلل من التجفاف وإضافة إلى ذلك يعتبر منخفض السعرات الحرارية وله فوائد عديدة وهي كما يلي :
* يقوي تناول الخيار من مناعة الجسم ويعمل على طرد السموم من الجسم وتنظيفه .
- يتميز الخيار بغناه بالمعادن والفيتامينات وهي ( ألياف – معادن - حديد – نحاس – مغنزيوم – بوتاسيوم – كالسيوم – فيتامين أ – فيتامين ب – فيتامين ه ) .
* يخفض تناول الخيار من ضغط الدم المرتفع .
- يخفض تناول الخيار من الكولسترول ذات الكثافة المنخفضة او ما يعرف ب LDL ويقلل من احتمالية حدوث التصلب العصيدي .
* يحوي الخيار على ألياف غذائية ويقلل من الوزن .
- مفيد تناول الخيار لصحة القلب .
* يحتوي تناول الخيار على المغنزيوم والبوتاسيوم وهذا ما يجعله مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية .
- يخفف الخيار من الحموضة والحرقة في المعدة .
* يسهل تناول الخيار من عملية الهضم .
- مفيد تناول الخيار للأمعاء وبحسن من حركتها ويمنع من حدوث الإمساك .
* بالنسبة للبشرة حيث يعمل على ترطيبها وتنظيفها .
- يعمل تناول الخيار على تفتيح البشرة ويغلق المسامات .
* يحفز تناول الخيار من نمو الشعر باحتوائه على السيلكون .
- بالنسبة للعظام والأظافر يعمل على تقويتها وحمايتها من التكسر .
* يقلل تناول الخيار من علامات الشيخوخة .
- يقلل من الالتهاب في المسالك البولية .
* يخفف تناول الخيار من ألم النقرس .
- مفيد لمرضى السكري ويعتبر من الأطعمة التي يجب عليهم تناولها .
* يحتوي تناول الخيار على الماء بنسبة عالية .
- تناوله يقلل من الشعور بالجوع .
* يحسن تناول الخيار من رائحة الفم .
- يقلل تناول الخيار من الإصابة بالسرطان ومن هذه السرطانات التي يقلل منها تناول الخيار (( سرطان القولون )) .
* قشر الخيار يعمل على التهدئة من حروق الوجه .
- يعمل تناول الخيار على تقليل حدوث حب الشباب ، الإكزيما ، الصداف .
* يعمل الخيار كمضاد الأكسدة .
- مفيد تناول الخيار للجهاز العصبي حيث يعمل على التقليل من الإصابة بالزهايمر .
* مفيد الخيار لصحة العيون .
- بالنسبة للحامل يعتبر تناول الخيار مفيد لها .
ماذا يفعل التفاح للجنين ؟
يحافظ على صحة الجنين وله فوائد عديدة :
مهمة للتفاح .
* يقي تناول التفاح من حدوث سرطان الثدي وغيره من
السرطانات .
- يحتوي على عدد من الفيتامينات وهي فائدة مهمة للتفاح .
* يعتبر التفاح مضاد للأكسدة .
- تناول التفاح مفيد للخلايا العصبية ويقلل من الإصابة بالزهايمر .
* مفيد للقلب تناول التفاح ويعمل على جعل ضغط الدم عند الحد الطبيعي .
- تناول التفاح يقلل من الإصابة بالكولسترول ذات الوزن المنخفض أو ما يعرف ب LDL .
* تناول التفاح مهم في تقليل الإصابة بالسكتات .
- يحافظ على مستويات السكر في الدم ضمن حد معين وهي فائدة
هامة للتفاح .
* بسبب احتوائه على الألياف فهو مفيد لجهاز الهضم .
- مفيد في حال حدوث الإمساك .
* مفيد بالنسبة إلى العظام .
- يحتوي التفاح على الحديد والبوتاسيوم ومنغنيز ونحاس
وفوسفور .
* يعتبر التفاح مضاد للالتهاب .
- يعتبر التفاح مقوي للثة .
* مفيد للأسنان من فوائد التفاح .
- يعمل على التقليل من حموضة المعدة .
* بالنسبة للحامل يعتبر تناول التفاح مفيد لها حيث يعزز من
مناعتها .
- بالنسبة للحامل يعتبر تناول التفاح مفيد لها حيث يحميها من
حدوث الالتهابات والفيروسات .
* بالنسبة للجنين يعتبر تناول التفاح مفيد له حيث يعزز من مناعته .
- مفيد لمرضى الروماتيزم .
* مفيد للبشرة حيث يعمل على ترطيبها .
- ينظف تناول التفاح المعدة من السموم والدهون .
* يعمل على تقليل الوزن أو الحفاظ على وزن طبيعي .
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية .
* مفيد في حالة حدوث حب الشباب أو ما يعرف بالعد الشائع .
- مهم للحمية .
* تجفيف قشر التفاح يفيد في الوقاية من نزلات البرد .
- يعمل على تعزيز البكتيريا المفيدة .
* يقلل من حدوث نوبات من الريو عند المواليد الجدد .
- التفاح يتميز بغناه بالماء والألياف .
* بالنسبة للرئة يعتبر تناول التفاح مفيد لها عن طريق حمايتها من
أضرار الأكسدة .
- بالنسبة للكبد يعتبر تناول التفاح مفيد لها عن طريق حمايتها من
أضرار الأكسدة .
* بالنسبة للدماغ يعتبر تناول التفاح مفيد حيث يعمل على التقليل من موت الخلايا .
- يعمل على فتح الشهية .
* يمد الجسم بالطاقة اللازمة .
- يعالج الألم في المفاصل.
* يفيد في علاج الخفقان .
- يقلل من حدوث عسر في التنفس
ما هي الفواكه الممنوعة على الحامل في الشهور الأولى ؟
- البطيخ .
* التمر .
- الأناناس .
* المشمش .
هل شرب الماء يفيد الحامل ؟
نعم فهو يمنح جسمك رطوبة كافية تقي الحامل من خطر حدوث الجفاف وإضافة إلى ذلك الماء يملك الفوائد التي لا تعد ولا تحصى :
المناعة .
* يطرد الماء السموم من الجسم .
- مفيد لجهاز الهضم حيث يعالج عسر في الهضم والحرقة في
المعدة ويسهل عملية الامتصاص والبلع .
* يحمي الجهاز الهضمي من التقرحات والالتهابات .
- يعمل على إنقاص الوزن عن طريق حرق سعرات حرارية .
* يقي شرب الماء من حدوث الإمساك .
- الماء مهم في تنظيم درجة حرارة الجسم .
* مفيد لبشرة الجلد ويعمل على منحها النضارة .
- يحافظ على نظافة الفم ويقلل من حدوث تسوس في الأسنان .
* مفيد للصحة النفسية حيث يحسن من المزاج ويقلل من الشعور بالتوتر .
- مفيد في حال الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل ( الزكام –
الإنفلونزا ) حيث يعمل على تقليل الأعراض التي تظهر في حال
الإصابة بها .
* مفيد في حال وجود احتقان وبلغم .
- يعمل شرب الماء على زيادة في التركيز .
* يعمل شرب الماء على التقليل من حدوث الحصيات في الكلية .
- يزيد شرب الماء من الإدرار وهذا يفيد في تخليص الجسم من
السموم .
* مفيد في تليين المفاصل .
- يحافظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي له .
* ينقل الأوكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم .
- يفيد في علاج ألم الرأس في حال كان السبب ناتج عن الجفاف .
* يقلل من الإصابة ببعض الأنواع من السرطانات .
- مفيد شرب الماء في تحسين حالة الأشخاص الذين يعانون من ألم
الظهر .
* بعض مرضى الربو قد يستفيدون من شرب الماء ولكن لا إثبات
على ذلك حتى الآن .
- الماء الساخن يفيد في حالة الإصابة بالروماتيزم .
* الماء الساخن يفيد في تنشيط الدورة الدموية .
- يخفف الماء الساخن من حدوث ألم الطمث .
* يساعد شرب الماء على التقليل من حدوث انتفاخ في البطن .
- يدخل في تكوين اللعاب
ما هي الفاكهة التي تفيد الحامل ؟
- التفاح .
* العنب .
- البرتقال .
* الموز .
ما هي فوائد البرتقال للبشرة ؟
فوائد هامة يقدمها البرتقال للبشرة وهي كما يلي :
١ – تفتيح الجلد ويكون ذلك بشكل طبيعي .
٢ – يخفف من ظهور علامات الشيخوخة ويقلل من ظهور التجاعيد .
٣ – يعمل البرتقال على ترطيب البشرة .
٤ – يقلل من حدوث حب الشباب أو ما يعرف بالعد الشائع .
مواضيع قد تهمك:
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .