فقر الدم : أعراض وأسباب
ما هي أسباب فقر الدم ، ما هي أعراض فقر الدم ، كيف يتم تشخيص فقر الدم ؟ ما هو علاج فقر الدم ؟ كيف أعرف أني أعاني من فقر الدم ؟ ماذا يسبب فقر الدم في الجسم ؟ متى يكون فقر الدم خطير ؟ ما هي الفاكهة التي تقوي الدم ؟ ما هو الفيتامين المسؤول عن فقر الدم ؟
فقر الدم هو حالة يكون عندها الجسم لا يملك ما يكفي من الخلايا الدموية الصحيحة للقيام بالدور الذي تلعبه في الجسم. يمكن أن يسبب فقر الدم عددا من الأسباب الجراثيم وقد يكون من الأعراض الجانبية للأدوية.
يعتبر الشخص الذي يعاني من فقر الدم غير قادر على الإجراءات الطبية الشاقة أو الإجراءات الرياضية الشاقة، وقد يظهر أعراض الضعف، الإرهاق، الدوخة، الصداع، الشعور بالدوار في الرأس، الصعوبة في التنفس، الصعوبة في التذوق، الصعوبة في التذكر، وقد يظهر الصداع عند الجهد.
يتم التشخيص عن طريق الفحص الطبي الشامل و الفحص الدم المخصص للتشخيص المبكر للحالة. العلاج الشامل لفقر الدم يشمل العلاج الطبي، الغذائي، العلاج الطبي الشامل.
يشير العلاج الطبي الشامل لفقر الدم إلى العلاج الطبي الذي يهدف إلى زيادة منظومة الخلايا الدموية الصحيحة في الجسم. يمكن العلاج الطبي الشامل أن يشمل العلاج الطبي الذي يهدف إلى معالجة الأسباب الأساسية للحالة .
يشير العلاج الغذائي إلى العلاج الذي يهدف إلى الحفاظ على التوازن الغذائي الصحيح و الحصول على العناصر الغذائية اللازمة لتحسين الخلايا الدموية. يشير العلاج الغذائي إلى الحصول على الكمية الكافية من الثلاثي الأعداد (ثنائي الأعداد الهيموجلوبين، الحديد، الفولاذ) اللازمة لصنع الخلايا الدموية الصحيحة.
العلاج الدوائي الذي يهدف إلى زيادة الخلايا الدموية الصحيحة بإضافة الخلايا الدموية الصحيحة من الخارج. يشير العلاج الدوائي إلى العلاج الذي يهدف إلى زيادة الخلايا الدموية الصحيحة بإضافة الخلايا الدموية الصحيحة من خلال التلقيحات الدموية، أو الإعطاء الجرعي الدوائي للزيادة الخلايا الدموية الصحيحة. على سبيل المثال، يمكن الإعطاء الجرعي الدوائي للحمض الفوليك، الذي يساعد في زيادة الخلايا الدموية الصحيحة.
في الحالات الشاقة، قد يطلب العلاج الجراحي الذي يهدف إلى الحل الدائم للحالة، مثل الجراحة الدماغية للإصابة الدماغية التي تؤدي إلى فقر الدم .
على النحو العام، فإن فقر الدم هو حالة صعبة العلاج، ولكن العلاج الشامل الذي يشمل العلاج الطبي، الغذائي، العلاج الطبي الشامل، العلاج الدوائي يساعد في تحسين الحالة .
فقر الدم هو مشكلة صحية شاقة و قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الأخرى، كالضعف العام، زيادة الخطر من الإصابة، الصعوبة في التحمل للجهد الرياضي، الصعوبة في التحمل للجهد النفسي، الصعوبة في الإنتاج، الصعوبة في التذكر، الصعوبة في الإنجاز الشخصي، الصعوبة في الإنجاز العملي، الصعوبة في الإنجاز الأكاديمي، الصعوبة في الإنجاز الإجتماعي.
يجب علينا التشخيص المبكر للحالة و العلاج الشامل الذي يشمل العلاج الطبي، الغذائي، العلاج الطبي الشامل، العلاج الدوائي، الجراحة الذاتية اللازمة للحل الدائم للحالة. التوصية الشاملة من الطبيب
ما هي أسباب فقر الدم؟
يمكن أن يسبب فقر الدم عددا من الأسباب، بما في ذلك:
1- الإصابة في الخلايا الدموية: قد يؤدي الإصابة الخلايا الدموية إلى فقر الدم، مثل الليزيميا، الليزيميا الهلالية الحمراء، الأنزيم الذهبي الذي يؤثر على الخلايا الدموية الصحيحة.
2- الجراثيم الدموية الضارة: الجراثيم الدموية الضارة قد تؤثر على الخلايا الدموية الصحيحة، كالجراثيم الدموية التي تسبب الشلل المزمن.
3- الإصابة في الجهاز الدموي: قد يؤدي الإصابة الجهاز الدموي إلى فقر الدم، مثل الإصابة الدماغية التي تؤدي إلى فقر الدم.
4- الأدوية الضارة للخلايا الدموية: الأدوية الضارة للخلايا الدموية قد تؤثر على الخلايا الدموية الصحيحة، مثل الأدوية التي تستخدم في العلاج الشامل للأنزيم الذهبي.
5- إصابة في الجهاز الهضمي: الإصابة الجهاز الهضمي قد تؤثر على الخلايا الدموية الصحيحة، مثل الإصابة الكبدية التي تؤدي إلى فقر الدم .
ما هي اعراض فقر الدم ؟
أعراض فقر الدم قد تختلف بحسب الشخص، ولكن هناك العديد من الأعراض الشائعة التي قد تظهر في الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، مثل:
1- الضعف العام: الشخص الذي يعاني من فقر الدم قد يشعر بالضعف العام، ولا يستطيع الإجراءات الطبية الشاقة أو الإجراءات الرياضية الشاقة.
2- الإرهاق: الشخص الذي يعاني من فقر الدم قد يشعر بالإرهاق، ولا يستطيع الإنجاز الشخصي، الإنجاز العملي ، الإنجاز الأكاديمي، الإنجاز الإجتماعي.
3- الصعوبة في التذكر: الشخص الذي يعاني من فقر الدم قد يشعر بالصعوبة في التذكر، ولا يستطيع التذكر الأشياء التي تحدثت مؤخرا.
4- الصعوبة في التنفس: الشخص الذي يعاني من فقر الدم قد يشعر بالصعوبة في التنفس، ولا يستطيع التنفس الطبيعي.
5- الصداع: الشخص الذي يعاني من فقر الدم قد يشعر بالصداع، ولا يستطيع الإجراءات الطبية الشاقة أو الإجراءات الرياضية الشاقة.
6- الدوخة: الشخص الذي يعاني من فقر الدم قد يشعر بالدوخة، ولا يستطيع الإجراءات الطبية الشاقة أو الإجراءات الرياضية الشاقة.
7- برودة في اليدين وفي القدمين : الشخص الذي يعاني من فقر في الدم يشعر بالبرودة في أطرافه .
8- الحمى: الشخص الذي يعاني من فقر الدم قد يشعر بالحمى، ولا يستطيع القيام بكثير من الأشياء في بعض الأحيان .
من الفئات المعرضة لحدوث فقر الدم ؟
يمكن أن يعاني العديد من الفئات المختلفة من الناس من فقر الدم، بما في ذلك:
1- الأشخاص الذين يفتقرون في طعامهم إلى المعادن والفيتامينات : هؤلاء هم الفئة المعرضة لحدوث فقر الدم .
2- الشابات : هم من الفئات المعرضة لحدوث فقر الدم خلال فترة الدورة الشهرية .
3- التاريخ العائلي : فمن يملك تاريخ عائلي يعتبر من الفئات المعرضة لحدوث فقر الدم .
4 - الحالات التي تزمن : مثل السرطان والقصور في الكلى .
5- الأشخاص الذين يعانون من الإصابة في الخلايا الدموية الضارة التي تؤثر على خلاياهم الدموية .
6 - من يدمن على شرب الكحول .
7 - من يعاني من أمراض المناعة الذاتية .
كيف يتم شخيص فقر الدم ؟
يتم تشخيص فقر الدم عن طريق الكشف الطبي الذي يشمل:
1- ملاحظة الحالة الصحية العامة: يتضح من الملاحظة الطبية العامة الشخص الذي يعاني من فقر الدم، مثل الضعف العام، الصعوبة في التنفس، الصعوبة في التذكر ، الحمى.
2- الفحص الدموي: يتضح من الفحص الدموي الشخص الذي يعاني من فقر الدم، مثل العدد الصغير للخلايا الدموية الصحيحة .
كيف أعرف أني أعاني من فقر الدم ؟
أعراضه كما تم ذكرها وهي كما يلي : تعب وخمول وشحوب البشرة وبرودة يدين وقدمين وضيق في أخذ النفس .
ماذا يسبب فقر الدم في الجسم ؟
يضطر القلب إلى ضخ المزيد من الدم مما يسبب حدوث تضخم في القلب ويحدث تسرع في النبض
متى يكون فقر الدم خطير ؟
عندما لا يتم علاجه بشكل صحيح وفي الوقت المناسب وفي حال تطور مضاعفاته وأعراضه وإعاقته للحياة اليومية للشخص .
ما هي الأكلات المسموحة والممنوعة لمرضى فقر الدم مع نصائح هامة لهم :
:
بعد أن تعرفنا على أعراض الإصابة بفقر في الدم دعونا نعرف أهم النصائح هذا المرض :
- اشرب كميات كافية من الماء بين ٦ إلى ٨ أكواب في اليوم الواحد لتحافظ على رطوبة جسمك من النصائح لمرضى فقر في الدم .
* الاهتمام بالنظافة الشخصية لتحمي نفسك من الإلتهابات التي قد تحدث من النصائح لمرضى فقر في الدم.
- ممارسة التمارين الرياضية فالرياضة مفيدة جدا وتقوي من المناعة من النصائح لمرضى فقر في الدم .
* لا تشرب الشاي أو القهوة مع الأطعمة لأنها تمنع أو تقلل من امتصاص الحديد من النصائح لمرضى فقر في الدم.
- لا تتناول الأطعمة التي تحتوي على كالسيوم مع الأطعمة التي تحتوي على الحديد لآنها سوف تحد من امتصاصها قدر الإمكان من النصائح لمرضى فقر في الدم.
* الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج تساعد على امتصاص الحديد لذلك هي ضرورية من النصائح لمرضى فقر في الدم .
- الطبخ عن طريق الأواني التي مصنوعة من حديد من النصائح لمرضى فقر في الدم .
* احصل على قسط كافي من النوم يصل إلى حوالي ٨ ساعات من النوم في كل يوم من النصائح لمرضى فقر في الدم .
- التزم بإرشادات الطبيب بخصوص الأدوية التي يجب أن تتناولها من النصائح الهامة لمرضى فقر في الدم .
* لا تدخن بعد الأكل .
- لا تترك أي وجبة من الغذاء ويجب تقسيم الغذاء إلى وجبات متعددة وبكميات أقل بدلا من وجبة وبكمية كبيرة .
* تنويع الوجبات الغذائية حتى تحصل على أكبر فائدة ممكنة من الأكلات .
- تناول الأكلات بشكل بطيء ومضغة بشكل جيد .
* اعتني بصحة أسنانك لأن الأمراض التي تحدث بسبب سوء الأسنان قد تسبب خطر على الصحة .
- قد يكون فقر الدم وراثي لذلك يجب على المريض إخبارالمقربين ليقوموا بالفحوص الدورية والتأكد من سلامتهم أو إصابتهم بالمرض .
* النهوض بشكل بطيء بعد الجلوس أو بعد الاستيقاظ من النوم لتجنب الدوخة وهبوط الضغط الانتصابي .
- تجنب التعرض لكدمات ورضوض .
* لا ترهق نفسك واحصل على قسط كافي من الراحة .
الأطعمة المفيدة لمرضى فقر الدم :
الأكلات الغنية بالحديد :
- اللحوم الحمراء – الدجاج – السبانخ – الكبد – البازلاء – البطاطا الحلوة – الفاصولياء الخضراء –الفاصولياء البيضاء - الهندباء – المحار – سمك السردين – سمك التونة – البطيخ – التين – الخوخ – المشمش – العدس – الحمص .
الاكلات الغنية بفيتامين ب ١٢ :
- البيض – الحليب – سمك السلمون – سمك التونة – لحم البقر صدر الدجاج – اللوز – عصير الفواكه .
الأكلات الغنية بفيتامين ب ٩ :
- الموز – العدس – الفاصولياء – البامية – الأفوكادو – الذرة -البرتقال – المانجا .
الأكلات الغنية بفيتامين ج :
البطيخ – الطماطم ( البندورة ) – الفلفل .
الأكلات والمشروبات التي تقلل من امتصاص الحديد ويجب تجنبها عند مرضى فقر الدم :
- الشاي – القهوة – المعكرونة – الحليب – اللبن – البقدونس – الشوكولاتة - العنب – الفول السوداني .
ما هي الفاكهة التي تقوي الدم :
١ - التين وله الفوائد كما يلي :
1 – التين مصدر غذائي مهم جدا لغناه بما يلي ( فيتامين أ ، فيتامين ك ،فيتامين ب 6 ، فيتامين ج ، فيتامين ه ، النحاس ، الكالسيوم ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، الألياف ، المغنزيوم ، الحديد) :
من أبرز فوائد تناول التين .
2 – التين مضاد للأكسدة ويحارب الجذور الحرة :
فائدة هامة لتناول التين .
3 – يخفف التين من اعراض القولون العصبي .
فائدة مهمة بتخفيفه لأعراض القولون العصبي .
4 – يعزز التين من صحة الجهاز الهضمي .
من أبرز فوائد تناول التين تعزيزه لصحة الجهاز الهضمي .
5 – يساعد التين على نمو الجراثيم المفيدة في الأمعاء .
من أبرز فوائد تناول التين .
6 – يخفض التين من الارتفاع في ضغط الدم :
وينظم من مستوى ضغط الدم ولكن دون الإكثار منه .
7 – يحسن التين من صحة القلب :
مفيد جدا للقلب ويحميه من الأمراض .
8 – ينظم التين من مستويات الكولسترول في مجرى الدم :
ينظم التين من مستويات الكولسترول في الدم .
9 – التين مفيد للعظام :
باحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم يعزز التين من صحة العظام .
10 – يقي من عدد من السرطانات ومن أبرزها ( سرطان في عنق الرحم , سرطان في القولون ، سرطان في الثدي ، سرطان في الكبد ) .
11 – التين مفيد لتحسين الذاكرة .
12 – يحسن التين من صحة الشعر ويعتبر مرطب له .
13 – التين المجفف يعالج التهاب الجلد التحسسي مع أو بدون الحكة الناتجة عنه .
14 – التين المجفف يعزز ويقوي من المناعة .
15 – يعزز من الشعور بالشبع .
16 – يحسن من حركة الأمعاء ويخفف من حدوث الإمساك .
17 – يقي من الإصابة بمرض السكري .
18 – مفيد لمرضى فقر الدم كونه يحتوي على الحديد .
19 – يزيد من هرمون التستوسترون ويعزز من الرغبة الجنسية لدى الرجال ولدى النساء أيضا .
20 – يحافظ التين على صحة الكبد .
21 – التين مفيد للأطفال ولا سيما كونه منخفض السعرات الحرارية .
22 – التين لا يحتوي على دهون وملح بكمية كبيرة .
23 – آمن بالنسبة للحامل ولكن بكمية معتدلة وليس الإفراط فيه
24 – يمنع التين من زيادة الوزن كونه يعزز من شعورك بالشبع ويقلل من رغبتك في تناول الطعام ويمنع من تحول الغلوكوز إلى دهون وبالتالي هذه الخطوات تقلل من زيادة في الوزن .
25 - يقلل التين من حدوث التحسس .
26 – يهدئ التين من الألم .
٢ - التمر : لا غنى عنه ويحتوي على الفوائد التالية :
- يحافظ تناول التمر على ضغط الدم عند حد معين .
* يحافظ تناول التمر على مستوى الكولسترول قي الدم عند حد
معين .
- يعزز من صحة الجهاز الهضمي وهي فائدة هامة جدا لتناول
التمر .
* يطرد السموم من الجسم وهي ميزة هامة لتناول التمر .
- مفيد لجهاز التنفس حيث يفيد في علاج نزلات البرد والاتفلونزا .
* يعتبر التمر مضاد للأكسدة وهذه فائدة مهمة له .
- يقلل من الإصابة بسرطانات في الجهاز الهضمي وغيرهل مثل
سرطان القولون وسرطان البروستات .
* يقي من حدوث الالتهابات في القولون .
- يعمل التمر على زيادة الوزن في حال الإكثار منه .
* يحتوي على حديد وهذا ما يجعله مفيد في علاج فقر الدم بعوز
الحديد .
- غني بالسكروز والفركتوز وهذا ما يجعله يمد الجسم بالطاقة .
* غني بالبوتاسيوم والمغنزيوم وهذا ما يجعله مفيد وهام لصحة
القلب .
- مرضى السكري مفيد لهم في حال تم تناوله باعتدال وبكمية
مناسبة .
* يحتوي على المنغنيز والسيلينيوم وهذا ما يجعله مفيد للعظام .
- يفيد الجهاز العصبي ويحتوي على فيتامينات ضرورية له .
* يعتبر التمر غني بالألياف ومفيد للأطفال .
- يساعد على الاسترخاء وإراحة الأعصاب .
* يزيد تناول التمر من حركة الأمعاء ويقلل من حدوث الإمساك .
- مفيد للعين ويحفظ على رطوبتها .
* مفيد للسمع وللأعصاب المرتبطة به .
- يعزز من الحالة النفسية الإيجابية ويخفف من الشعور بالقلق
والاكتئاب .
* مفيد للحامل حيث يحتوي على حمض الفوليك او ما يعرف
بفيتامين ب٩ الضروري والهام لها .
- تناول التمر مفيد لبشرة الجلد ويعطيها نضارتها فهوي يحتوي
على فيتامين سي وفيتامين دال .
* مفيد تناول التمر عند الرجال حيث يعمل على علاج العقم في
حال حدوثه لديهم .
- يزيد تناول التمر من الرغبة الجنسية لدى الرجال ولدى النساء .
* يفيد في نمو العضلات من الفوائد الهامة التي ممكن لتناول التمر
أن يقدمها .
- يفيد تناول التمر في علاج حب الشباب والوقاية من حدوثه .
* للشعر له فائدته أيضا حيث يعمل على تقوية الشعر ويقلل من تلفه وتكسره .
ما هو الفيتامين المسؤول عن فقر الدم ؟
فيتامين B9 وله فوائد عديدة :
9 فوائد لفيتامين B9 او ما يعرف بحمض الفوليك :
١ – تحسين من صحة القلب والشرايين وهي من الفوائد الهامة جدا لفيتامين B9 او ما يعرف بحمض الفوليك .
٢ – يقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر والخرف وهي من الفوائد الهامة جدا لفيتامين B9 او ما يعرف بحمض الفوليك .
٣ – يقلل من الاكتئاب وهي من الفوائد الهامة جدا لفيتامين B9 او ما يعرف بحمض الفوليك .
٤ – يقي من حدوث السرطان وهي من الفوائد الهامة جدا لفيتامين B9 او ما يعرف بحمض الفوليك .
٥ – يحسن من القدرة على امتصاص العناصر الغذائية كالحديد وفيتامين B12 وهي من الفوائد الهامة جدا لفيتامين B9 او ما يعرف بحمض الفوليك .
٦ - يحمي الجنين من خطر حدوث الأمراض الخلقية وخاصة في الجهاز العصبي وهي من الفوائد الهامة جدا لفيتامين B9 او ما يعرف بحمض الفوليك .
٧ – ينتج كريات دم حمراء وبيضاء ونقصصه يسبب الأنيميا ( فقر في الدم ) وهي من الفوائد الهامة جدا لفيتامين B9 او ما يعرف بحمض الفوليك .
٨ – يصلح أي خلل أو تلف يصيب الحمض النووي وهي من الفوائد الهامة جدا لفيتامين B9 او ما يعرف بحمض الفوليك .
مواضيع قد تهمك :
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .