مسمار كعب القدم : أبرز التفاصيل
ما هو مسمار كعب القدم ؟ ما هي أسباب ظهور مسمار كعب القدم ؟ ما هي أعراض ظهور مسمار كعب القدم ؟ ما هو علاج مسمار كعب القدم ؟ متى يتحتم عليك مراجعة الطبيب ؟ كيف أعرف أن عندي مسمار قدم ؟ هل المشي يؤثر على مسمار القدم ؟ كم مدة علاج مسمار القدم ؟ هل قشر الموز يعالج مسمار كعب القدم ؟ هل الليمون مفيد لمسمار كعب القدم ؟ هل يختفي مسمار كعب القدم ؟ هل الثوم يعالج مسمار كعب القدم ؟ ستتعرف في هذا المقال على إجابات لكل ما سبق فالموضوع مهم وشائع فالكثير من الناس تعاني من ظهور مسمار القدم وتعاني من الألم الذي يسببه هذا المسمار الذي يعرف أيضا بمهماز العظم .
مسمار القدم قد يكون حالة قائمة بحد ذاتها أو من الممكن أن يكون عرض لمشكلة صحية ما وهو حالة مرضية ناتجة عن ترسبات من الكلس الزائدة في منطقة القدم وعادة ما يكون مسمار كعب القدم ذات طبيعة حادة مدببة وقد يمتد نحو منتصف قوس القدم .
ما هي أسباب الإصابة بمسمار كعب القدم ؟
هنالك اسباب عديدة تزيد من خطر حدوث مسمار كعب القدم أو ما يعرف بمهماز العظم وهي كما يلي :
١ – ممارسة نشاط بشكل مستمر على سطح قاسي وخشن .
٢ – الركض والقفز المستمر يسبب ضرر على الكعب وقوس القدم .
٣ – حادث أو إصابة قوية على كعب القدم .
٤ – الشيخوخة والتقدم في السن معرضون أكثر من باقي الفئات العمرية لخطر حدوث مسمار كعب القدم .
٥ – النساء معرضون أكثر من غيرهم لحدوث مسمار كعب القدم .
٦ – ارتداء حذاء ضيق وغير مناسب وهو العامل الأكثر شيوعا للكثير من الناس .
ما هي أعراض مسمار كعب القدم ؟
١ – ألم حاد يصيب القدم وخاصة بعد الوقوف في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم .
٢ – يكون الألم أقل شدة خلال باقي الوقت شرط عدم تعرض المنطقة لأي ضغط .
٣ – الشعور بحرارة في المنطقة التي تعاني من ظهور مسمار القدم .
٤ - تورم والتهاب في مقدمة القدم .
٥ – نتوءات واضحة تشبه العظام تظهر في اسفل الكعب .
٦ – المشي بقدمين عاريتين صعب ناتج عن ليونة في منطقة الكعب .
ما هو علاج مسمار كعب القدم ؟
هنالك عدد من العلاجات التي من الواجب عليك أن تتبعها في حال ظهور مسمار كعب القدم :
١ – احصل على الراحة ولمدة مناسبة ولا تعرض المنطقة التي ظهر بها مسمار كعب القدم لأي ضغط .
٢ – انقع قدميك بماء دافئ بشكل يومي واستخدم مرطب للبشرة وذلك يجعل من المسمار طري ولين .
٣ – استخدم كمادات من الثلج فهي تفيد في علاج مسمار القدم .
٤ – تناول أدوية مضادة للالتهاب .
٥ – تناول حقن من الكورتيزون .
٦ – العلاج الجراحي وهو قليل ما يلجأ له .
متى يتحتم عليك مراجعة الطبيب ؟
١ – إذا سبب لك مسمار القدم ألم شديد .
٢ – إذا سبب لك مسمار القدم التهاب .
٣ – في حال كنت تعاني من ضعف في تدفق الدم .
٤ – في حال كنت تعاني من مرض السكري .
كيف أعرف أن لدي مسمار قدم ؟
هو منطقة خشنة وسميكة من الجلد ونتوء بارز وصلب وينشأ على أصابيع القدمين .
كيف تتخلص من مسمار القدم طبيعيا ؟
١ – انقع قدميك بالماء الدافئ يفيد في حال وجود مسمار القدم .
٢ – مرطب للبشرة مفيد جدا لمسمار القدم .
٣ – استخدم ضمادات للقدم .
٤ – ارتدي أحذية مناسبة تفيد في علاج مسمار القدم .
هل المشي يؤثر على مسمار القدم ؟
لا يمكن إلقاء اللوم على المشي فقط فالأحذية الضيقة والضغط التي تسببه هي العامل المسبب الأكبر ولا يمكن إغفال دور المشي في فوائده التي لا تعد ولا تحصى وهي كما يلي :
1 – ممارسة المشي تعزز من عمل جهاز المناعة .
2 – ممارسة المشي تقوي من العظام والمفاصل والعضلات .
3 – ممارسة المشي تعطي الجسم قوة وقدرة على التحمل .
4 – تقلل ممارسة المشي من خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف والزهايمر .
5 – تحافظ ممارسة المشي على صحةالقلب والأوعية الدموية وتعمل على تنشيط الدورة الدموية .
6 – تعمل ممارسة المشي على إنقاص الوزن عن طريق التقليل من دهون الجسم وتحرق سعرات حرارية .
7 – تحسن ممارسة المشي من المزاج مع التخفيف من التوتر .
8 – تحسن من القدرة على التنفس وحصول الجسم على كمية أكبر من الأوكسجين .
9 – تعمل على التقليل من خطر الإصابة بأمراض في القلب .
10 - تعمل على التقليل من خطر الإصابة بالسكري من النمط الثاني .
11 - تعمل على التقليل من خطر الإصابة بهشاشة وتخلخل في العظام .
12 - تعمل على التقليل من خطر الإصابة بالتهاب في المفاصل .
13 - يقوي المشي من عضلات الحوض .
14 - يقوي المشي من عضلات الساقين .
15 - يقوي المشي من عضلات البطن والأجناب .
16 – يخفف من ضغوط الحياة ويحسن من مزاج الشخص .
17- يحسن المشي من التوازن والتنسيق .
18 – يزيد المشي من مستويات الطاقة .
كم مدة علاج مسمار اللحم ؟
يحتاج إلى شهر حتى يشفى بشرط إتباع العلاج المعطى والتقيد به .
هل قشر الموز يعالج مسمار القدم ؟
نعم ، البياض في القشر الداخلي للموز يوضع على مسمار القدم وتوضع ضمادة فوقه ومن الفوائد الأخرى للموز هي كل ما يلي :
* يعتبر الموز غني بالعناصر المهمة والفيتامينات : بالمغنزيوم –
بوتاسيوم – حديد – نحاس – سيلينيوم - فيتامين أ – فيتامين ب ٦
– فيتامين ب ٩ – فيتامين ج – فيتامين د – فيتامين ك .
* يقوي تناول الموز من المناعة .
* يخفض تناول الموز من حدوث ارتفاع في ضغط الدم .
* يخفض تناول الموز من حدوث ارتفاع في كولسترول الدم .
* يقي تناول الموز من الإصابة ببعض السرطانات ومن أهم هذه
السرطانات التي يقي منها تناول الموز هو السرطان الذي يصيب القولون .
* يعتبر تناول الموز مفيد لسلامة القلب .
* يعتبر الموز غني بمضادات الأكسدة .
* يخفض تناول الموز من ارتفاع نسبة السكر في الدم .
* يخفف تناول الموز من الألم الذي يصيب المعدة .
* يحسن تناول الموز من الصحة النفسية والمزاج .
* يعطي طاقة بشكل سريع لذلك يتناوله الكثير من الرياضيين
حيث يعتبر شائع ومفيد جدا لهم.
* يعالج تناول الموز من المشاكل الهضمية .
* الموز يعتبر غني بالسعرات الحرارية .
* يسهل تناول الموز من حركة الأمعاء ويقي من حدوث الإمساك .
* من أدواره الهامة الإبطاء من حدوث الشيخوخة .
* يحمي تناول الموز من الإصابة ببعض الأمراض .
* الموز يعتبر مهدئ ومهم لسلامة الأعصاب حيث يقلل من
حدوث القلق والتوتر .
* يقلل تناول الموز من حدوث الاكتئاب .
* الموز مهم في الحفاظ على وزن مثالي .
* يساعد تناول الموز على حدوث الاسترخاء .
* يوازن الموز بين مستويات الصوديوم في الجسم .
* ينظم تناول الموز على حدوث تقلصات في العضلات .
* يحتوي الموز على ألياف غير قابلة للذوبان .
* ينشط تناول الموز على الدورة الدموية .
* يخفف الموز من حدوث ألم في المفاصل .
* يقلل تناول الموز من حدوث السعال .
* يقلل أيضا من حدوث الحمى .
* الموز مفيد لنوم جيد .
* يعتبر الموز مفيد لوظائف الدماغ بسبب احتوائه على الدوبامين
ويقي بدوره أيضا من حدوث التلف في الدماغ .
* يغذي الموز البكتريا النافعة في الأمعاء .
* الموز مفيد للحامل : حيث يقي لديها من حدوث الغثيان والإقياء .
* يقي تناول الموز من حدوث فقر في الدم .
* يحافظ تناول الموز على صحة الكليتين .
* يعزز من نمو العظام .
* يقوي تناول الموز من النظر .
* يقوي تناول الموز من حدوث الرغبة الجنسية عند الرجال وعند
النساء .
هل البرتقال مفيد لمسمار القدم ؟
نعم وله فوائد مهمة وهي كما يلي :
:
وبالتالي يقلل من خطر حدوث التشوهات الخلقية ويكون الجهاز العصبي للجنين بشكل صحيح ويلعب دور في نمو أنسجة الجنين وخلاياه .
٢ – يقوي من عمل جهاز المناعة :
يحتوي على الحديد ، الزنك ، فيتامين c .
٣ – يساعد على نمو الجنين بشكل سليم :
كونه يحتوي على كل ما يحتاج له الجنين من فيتامينات ومعادن وغيرها من المواد الضرورية لنموه بشكل صحيح .
٤ – ضبط ضغط الدم والحد من الارتفاع الذي قد يحصل فيه :
كونه يحتوي على عنصر البوتاسيوم .
٥ – يخفف من اضطرابات جهاز الهضم :
يحتوي على ألياف قابلة وألياف غير قابلة للذوبان وإضافة إلى ذلك يسهل من حركة الأمعاء ويقي من احتمالية حدوث الإمساك .
٦ – يحافظ على رطوبة الجسم :
ويحميه من خطر حدوث التجفاف .
٧ – يقلل من خطر حدوث السرطان :
كونه يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة والتي تقي من حدوث ذلك .
٨ – يضبط كولسترول الدم عند حد معين :
ويقلل من الارتفاع الذي قد يحدث في كولسترول الدم السيء ذات الكثافة المنخفضة أو ما يعرف باسم LDL .
٩ – يحافظ على نضارة البشرة :
كونه يحتوي على فيتامين c الذي يحفز من إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على نضارة البشرة ويمنحها رونقها ونضارتها .
هل يختفي مسمار القدم ؟
نعم يمكن لمسمار القدم أن يختفي في حال إتباع العلاج المناسب وعدم تعريض المنطقة لضغط واحتكاك .
هل الثوم يعالج مسمار القدم ؟
نعم ، الثوم يدخل في علاج مسمار القدم ومن فوائد الثوم الهائلة والتي لا تعد ولا تحصى كل ما يلي :
* يحتوي الثوم على نسبة ضرورية من الكربوهيدرات والبروتينات
* يعزز الثوم من صحة القلب .
* يقلل الثوم من الارتفاع في ضغط الدم .
* يقلل الثوم من الارتفاع في كولسترول الدم .
* يقلل الثوم من الإصابة بداء السكري .
- يخفض الثوم من احتمالية الإصابة بتصلب في الشرايين .
* يقلل الثوم من احتمالية الإصابة بالسرطانات ومن أبرز هذه السرطانات : سرطان في المعدة – سرطان في القولون – سرطان في الكولون .
* يعزز الثوم من النشاط الرياضي .
* غني بالعناصر التالية : كالسيوم – بوتاسيوم – فوسفور – حديد – مغنزيوم .
* غني بالفيتامنيات التالية : فيتامين أ – فيتامين ب – فيتامين سي .
* يقوي من مناعة الجسم .
* يساعد على التقليل من الإصابة بالأنفلونزا – نزلة من البرد .
* يلعب دور هام في تزويد العضلات بالأوكسجين .
* يقلل من الدهون الثلاثية ويقي من حدوث البدانة .
* يعالج الثوم عدد من الالتهابات .
* يتميز الثوم باحتوائه على مضادات الأكسدة .
* يزيد الثوم من من امتصاص الحديد والمغنزيوم .
* يفيد في الوقاية من حدوث فقر في الدم .
*يقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة في العظام .
* يقلل من احتمالية حدوث التهاب في الكبد .
* يعزز الثوم من البشرة ويزيد من نمو الشعر .
* من أدواره الهامة تنشيط الدورة الدموية ويوسع الأوعية الدموية.
* يزيد الثوم من وصول الدم إلى المنطقة التناسلية سواء عند الرجال أو حتى عند النساء .
* يعزز الثوم من الخصوبة عند الرجال .
* يرفع الثوم من هرمون الاستروجين .
* قد يفيد كمدر للبول .
* قد يستعمل كمرهم يوضع على الجرح .
* يستعمل الثوم كمرخي للعضلات .
* يقلل الثوم من حدوث السعال والكحة .
* يخفف الثوم أيضا من الاحتقان في الجيوب الأنفية .
* يقلل من حدوث مشاكل في النوم ومشاكل الأرق .
* يمكن أن يكون الثوم فاتح للشهية .
* يطهر الجسم من السموم .
* قد يعالج بعض اضطرابات الغدة الدرقية .
* يعالج الثوم بعض الحالات من البواسير .
* يعالج الثوم من الربو .
* يقضي الثوم على عدد من الأمراض .
مواضيع قد تهمك:
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت