القولون العصبي عند النساء
القولون العصبي هو واحد من أشيع اضطرابات الجهاز الهضمي غير المعدية والذي يؤثر على الكولون بشكل رئيسي ويسبب مجموعة من الأعراض ولا يعتبر الكولون العصبي حالة خطيرة ولكنه يؤثر على حياة الشخص وهو حالة مزمنة تستمر لمدة طويلة ولا يرتبط القولون العصبي بأمراض الأمعاء الأخرى مثل داء كرون والتهاب القولون التقرحي والقولون العصبي يصيب النساء ضعفي إصابة الرجال .
ما هي اسباب الإصابة بالقولون العصبي ؟
-زيادة بالألم الصادر عن القولون .
- امتلاء المستقيم واجزاء من القولون بالبراز .
- اضطرابات في الحركة المعوية للقولون .
- الأسباب النفسية (اكتئاب )تحفز الإصابة بالقولون العصبي .
- التهاب الأمعاء المناعي .
- قد تنجم عن العدوى بالبكتريا .
- الهرمونات تلعب دورا في حدوثها .
- بعض الأطعمة مثل (الحبوب والفاصولياء والقرنبيط) .
- التغير في البكتريا النافعة الموجودة في الأمعاء .
ما هي معايير تشخيص الإصابة بالقولون العصبي ؟
-يخف الألم عند التغوط .
- يظهر مع تغير شكل البراز .
- يظهر مع تغير وتيرة التغوط .
- التغوط أكثر من ٣مرات في اليوم .
- الجهد والإلحاح أثناء التغوط .
- وجود مخاط في البراز .
ما هي الحالات التي تستوجب زيارة الطبيب ؟
يجب زيارة الطبيب في الحالات التالية :
-نزف من المستقيم .
- نقص في الوزن .
- إقياء مستمر مع عدم وجود تفسير له .
- الألم لا يخف بعد التبرز .
من هم أكثر الناس إصابة بالقولون العصبي ؟
-إصابة الإناث أكثر شيوعا من إصابة الذكور بالقولون العصبي .
- السن قبل ال٥٠سنة : أكثر شيوعا .
- الاضطراب النفسية .
- الوراثة : تلعب دورا هاما في حدوث القولون العصبي .
- مشاكل في الجهاز الهضمي .
- بعض الأغذية .
- الأدوية : ( المضادات الحيوية- مضادات الاكتئاب ) .
بعد أن تعرفنا على المقصود بالقولون العصبي كيف تعرف إذا كنت مصاب به ؟
الأعراض التالية تثبت إصابتك به في حال حدوثها بغياب أي مرض عضوي في الجسم، قد يحدث لديك عرض ،عرضين ،وقد يحدث الجميع وتشخيص المرض بشكل تام يكون بعد نفي كل الأمراض والتحاليل تكون طبيعية .
ما هي أعراض القولون العصبي :
- اضطرابات تصيب الأمعاء :
تحدث تقلصات تزيد أو تنقص من حركة الأمعاء فهذا بدوره سيؤدي إلى حدوث إما الإمساك أو حتى الإسهال عند الشخص .
* ألم في البطن :
العرض الأكثر شيوعا وله أسباب عديدة ويعتبر القولون العصبي من اسبابه ويحدث ألم البطنألم البطن في أي وقت سواء في الصباح أو بعد تناول وجبة طعام ، قد يزول الألم خلال ساعة ، ساعتين مثلا أو قد يستمر لمدة يوم ، يومين المقصود أن لا فترة زمنية ثابتة لانتهائه .
- الأمعاء حساسة :
مرضى القولون العصبي يعانون من الاضطرابات بعد تناول وجبة ما مثل المعلبات ، الطعام الجاهز على سبيل المثال .
* انتفاخ في البطن :
الانتفاخ والمغص هذا العرض شائع جدا وبسبب حركة السوائل والغازات سيصدر صوت للقرقرة وهذا ما يسبب إزعاج للمريض .
- السبب النفسي أو العاطفي :
التعرض لوضع نفسي سلبي مثل التوتر ، القلق ، الاكتئاب يعزز من الإصابة بالقولون العصبي فالحالة النفسية السيئة ستزيد من حدوث المرض كما أن العلاقة العاطفية الفاشلة تعتبر محرض للإصابة بالقولون العصبي .
* عدم انتظام في تناول الوجبات :
قد تكون صائم لمدة ساعات وتتناول وجبة كبيرة مثلا فهذا سيلعب دور في حدوث القولون العصبي .
- الأرق واضطرابات في النوم :
من يعاني من القولون العصبي سيعاني من النوم بشكل جيد .
* الألم قد ينتشر حتى الظهر :
من يعاني من ألم في ظهره قد لا يخطر في باله أن السبب قد يكون بسبب القولون العصبي .
- الألم يكون شديد في فترة الطمث :
تعاني السيدات في مرحلة الدورة الشهرية ( الطمثية )من اشتداد في الألم .
* خفقان في القلب :
خفقان في القلب عرض متنوع للعديد من الحالات ، ويعتبر عرض من أعراض القولون العصبي .
- ضيق في التنفس :
من يعاني من القولون العصبي سيعاني من التنفس .
* حرقة في المعدة :
عرض شائع عند مريض القولون العصبي .
- الشعور بعدم إفراغ الأمعاء :
عرض من أعراض القولون العصبي .
* الغثيان مع أو بدون إحداث إقياء :
عرض نصادفه أيضا في حال الإصابة بالقولون العصبي .
أين يقع ألم القولون العصبي ؟
يمكن أن يحدث في اي منطقة الممتدة من الصدر إلى البطن ففي حال حدوثه في أعلى البطن يكون ناجم عن الانتفاخ وفي منتصف البطن عن تقلصات السرة وفي اسفل البطن عن حركة الأمعاء .
ما الذي يهدئ القولون ؟
شرب السوائل وخاصة الماء .
هل الموز يعالج القولون ؟
نعم وله فوائد عديدة وهي كما يلي : * يعتبر الموز غني بالعناصر المهمة والفيتامينات : بالمغنزيوم –
بوتاسيوم – حديد – نحاس – سيلينيوم - فيتامين أ – فيتامين ب ٦
– فيتامين ب ٩ – فيتامين ج – فيتامين د – فيتامين ك .
* يقوي تناول الموز من المناعة .
* يخفض تناول الموز من حدوث ارتفاع في ضغط الدم .
* يخفض تناول الموز من حدوث ارتفاع في كولسترول الدم .
* يقي تناول الموز من الإصابة ببعض السرطانات ومن أهم هذه
السرطانات التي يقي منها تناول الموز هو السرطان الذي يصيب القولون .
* يعتبر تناول الموز مفيد لسلامة القلب .
* يعتبر الموز غني بمضادات الأكسدة .
* يخفض تناول الموز من ارتفاع نسبة السكر في الدم .
* يخفف تناول الموز من الألم الذي يصيب المعدة .
* يحسن تناول الموز من الصحة النفسية والمزاج .
* يعطي طاقة بشكل سريع لذلك يتناوله الكثير من الرياضيين
حيث يعتبر شائع ومفيد جدا لهم.
* يعالج تناول الموز من المشاكل الهضمية .
* الموز يعتبر غني بالسعرات الحرارية .
* يسهل تناول الموز من حركة الأمعاء ويقي من حدوث الإمساك .
* من أدواره الهامة الإبطاء من حدوث الشيخوخة .
* يحمي تناول الموز من الإصابة ببعض الأمراض .
* الموز يعتبر مهدئ ومهم لسلامة الأعصاب حيث يقلل من
حدوث القلق والتوتر .
* يقلل تناول الموز من حدوث الاكتئاب .
* الموز مهم في الحفاظ على وزن مثالي .
* يساعد تناول الموز على حدوث الاسترخاء .
* يوازن الموز بين مستويات الصوديوم في الجسم .
* ينظم تناول الموز على حدوث تقلصات في العضلات .
* يحتوي الموز على ألياف غير قابلة للذوبان .
* ينشط تناول الموز على الدورة الدموية .
* يخفف الموز من حدوث ألم في المفاصل .
* يقلل تناول الموز من حدوث السعال .
* يقلل أيضا من حدوث الحمى .
* الموز مفيد لنوم جيد .
* يعتبر الموز مفيد لوظائف الدماغ بسبب احتوائه على الدوبامين
ويقي بدوره أيضا من حدوث التلف في الدماغ .
* يغذي الموز البكتريا النافعة في الأمعاء .
* الموز مفيد للحامل : حيث يقي لديها من حدوث الغثيان والإقياء .
* يقي تناول الموز من حدوث فقر في الدم .
* يحافظ تناول الموز على صحة الكليتين .
* يعزز من نمو العظام .
* يقوي تناول الموز من النظر .
* يقوي تناول الموز من حدوث الرغبة الجنسية عند الرجال وعند
النساء .
هل المشي يؤثر على القولون ؟
يعتبر مفيد له ومن فوائد المشي كل ما يلي :
1 – ممارسة المشي تعزز من عمل جهاز المناعة .
2 – ممارسة المشي تقوي من العظام والمفاصل والعضلات .
3 – ممارسة المشي تعطي الجسم قوة وقدرة على التحمل .
4 – تقلل ممارسة المشي من خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف والزهايمر .
5 – تحافظ ممارسة المشي على صحةالقلب والأوعية الدموية وتعمل على تنشيط الدورة الدموية .
6 – تعمل ممارسة المشي على إنقاص الوزن عن طريق التقليل من دهون الجسم وتحرق سعرات حرارية .
7 – تحسن ممارسة المشي من المزاج مع التخفيف من التوتر .
8 – تحسن من القدرة على التنفس وحصول الجسم على كمية أكبر من الأوكسجين .
9 – تعمل على التقليل من خطر الإصابة بأمراض في القلب .
10 - تعمل على التقليل من خطر الإصابة بالسكري من النمط الثاني .
11 - تعمل على التقليل من خطر الإصابة بهشاشة وتخلخل في العظام .
12 - تعمل على التقليل من خطر الإصابة بالتهاب في المفاصل .
13 - يقوي المشي من عضلات الحوض .
14 - يقوي المشي من عضلات الساقين .
15 - يقوي المشي من عضلات البطن والأجناب .
16 – يخفف من ضغوط الحياة ويحسن من مزاج الشخص .
17- يحسن المشي من التوازن والتنسيق .
18 – يزيد المشي من مستويات الطاقة.