الصداع النصفي : أسبابه وأعراضه وعلاجه
تعتبر الأسباب الدقيقة للصداع النصفي غير معروفة حتى الآن، ولكن هناك عدة عوامل تُعتبر مساهمة في حدوث الصداع النصفي.
أسباب حدوث الصداع النصفي :
1. الوراثة: يعتبر الأشخاص الذين لديهم أحد الأهل يعاني من الصداع النصفي أكثر عرضة للإصابة به .
2. التغيرات الهرمونية: يُعتبر الهرمون الإستروجين من العوامل المساهمة في حدوث الصداع النصفي، وخاصةً عند النساء .
3. العوامل البيئية : يمكن أن تسبب بعض العوامل الخارجية مثل الضوضاء والأضواء الساطعة والروائح القوية والتغيرات المناخية في حدوث الصداع النصفي .
4. الأكل: يمكن أن يسبب بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة والأطعمة الدهنية والملحة والأطعمة المصنعة والأطعمة الحامضية حدوث الصداع النصفي .
5. الإجهاد والتوتر النفسي: يمكن أن يسبب الإجهاد النفسي والتوتر حدوث الصداع النصفي .
ومن الجدير بالذكر أن هناك علاجات فعالة للصداع النصفي مثل الأدوية المسكنة للألم والعلاج الوقائي والعلاج الطبيعي.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أن يتجنبوا العوامل المساهمة في حدوثه، وأن يستشيروا الطبيب إذا كانوا يعانون من أعراض الصداع النصفي بانتظام.
يمكن أن يسبب الصداع النصفي عدة أعراض أخرى بالإضافة إلى الألم في نصف الرأس، ومن بين هذه الأعراض:
أعراض الصداع النصفي :
- الحساسية للأضواء والأصوات والروائح القوية.
- الغثيان والقيء.
- الشعور بالإرهاق والضعف العام.
- الصعوبة في التركيز والتفكير.
- الشعور بالقلق والاكتئاب.
وتختلف شدة الأعراض ومدتها من شخص لآخر، ويمكن أن يستمر الصداع النصفي لفترات تتراوح بين عدة ساعات إلى عدة أيام.
يتم علاج الصداع النصفي بعدة طرق .
علاج الصداع النصفي :
- الأدوية المسكنة للألم، والتي تتضمن الأسبرين والإيبوبروفين والباراسيتامول.
- العلاج الوقائي، والذي يتضمن استخدام الأدوية التي تعمل على تقليل تكرار الصداع النصفي.
- العلاج الطبيعي، والذي يتضمن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والتدليك وتقنيات التنفس العميق واليوغا.
ويمكن للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي تجنب حدوثه أو تقليل تكراره عن طريق تجنب العوامل المساهمة في حدوثه، مثل تجنب الأطعمة الحامضية والدهنية والملحة والشوكولاتة، وتجنب التوتر والإجهاد النفسي، والحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن .
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أن يستشيروا الطبيب إذا كانوا يعانون من أعراض الصداع النصفي بانتظام، حتى يتم تشخيص الحالة بشكل صحيح وتحديد العلاج المناسب.
الأطعمة التي يجب تجنبها لتفادي الصداع النصفي :
هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لتفادي الصداع النصفي أو تقليل تكراره.
الأطعمة التي لا يجب تناولها لمرضى الصداع النصفي :
1- الأطعمة المحتوية على الجلوتامات: وتشمل الأطعمة المصنعة والجبن واللحوم المدخنة والسمك المعلب والصلصات والتوابل .
2- الأطعمة المحتوية على الفينولات: وتشمل الشوكولاتة والنبيذ الأحمر والمشروبات الغازية والمشروبات الرياضية .
3- الأطعمة المحتوية على التيرامين : وتشمل الجبن واللحوم المدخنة والسمك المعلب والموز .
4- الأطعمة الدهنية والملحة: وتشمل الوجبات السريعة والمأكولات الجاهزة والأطعمة المقلية والمالحة .
5- الأطعمة الحامضية : وتشمل الفواكه المحمضة مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت والأطعمة المصنوعة من الطماطم مثل الصلصات .
ويوصى بتجنب هذه الأطعمة إذا كنت تعاني من الصداع النصفي بانتظام، ويمكنك استشارة الطبيب أو الخبير الغذائي لتحديد الأطعمة التي يجب تجنبها بالنسبة لك. ومع ذلك، يجب عليك أيضاً تجنب الصيام الطويل والشرب الكافي من الماء وتناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على البروتينات والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة .