أعراض القولون العصبي واسبابه وعلاجه-مساحة للطب
مقدمة:
متلازمة القولون العصبي هي حالة شائعة يعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم، وتتصف بتقلبات في حركة الأمعاء وآلام في البطن وأعراض متعددة أخرى. تعتبر هذه الحالة مزعجة للغاية وتؤثر على الجودة اليومية للمصابين بها. ويعاني الكثيرون من متلازمة القولون العصبي دون أن يعلموا بأنها حالة طبية قد تحتاج إلى معالجة. في هذا المقال سنتحدث عن أسباب متلازمة القولون العصبي.
أسباب متلازمة القولون العصبي:
1- التهاب المعدة: يمكن أن يكون التهاب المعدة من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى حدوث متلازمة القولون العصبي.
2- التوتر النفسي: تؤثر الضغوط النفسية الشديدة على وظيفة الجهاز الهضمي وتساهم بشكل كبير في زيادة حدة وتكرار الأعراض.
3- عدم التحمل لبعض الأطعمة: قد يكون العامل الغذائي من أسباب متلازمة القولون العصبي، وخاصة إن كان المريض يعاني من تحسس بعض الأطعمة.
4- الوراثة: يعتبر ارتفاع نسبة الإصابة بمتلازمة القولون العصبي لدى الأشخاص الذين لديهم احدى الأبوين أو كلاهما مصابين بهذا المرض.
5- الطفيليات: يمكن أن تسبب بعض الطفيليات الهضمية مثل "اللمفاويات" أو "الإشائب" والتي يصيب الجسم بسبب تناول الطعام أو المياه الملوثة، حدوث متلازمة القولون العصبي.
6- الأدوية: قد تسبب بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية الإسهال والإمساك مما يزيد من احتمالية الإصابة بداء القولون العصبي.
7- النظام الغذائي السيء ، باستهلاك الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات وفقر الألياف في النظام الغذائي.
8- التهاب الأمعاء، الذي يزيد من نشاط القولون.
9- الإفراط في شرب الكافيين والمشروبات الغازية.
10- الإفراط في تناول بعض المواد الغذائية مثل الدهون والفول السوداني والبقوليات والمكسرات.
11- الجينات الوراثية قد تلعب دوراً في الاصابة بمتلازمة القولون العصبي.
تتنوع الأعراض التي يعاني منها الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي
أعراض الإصابة بالقولون العصبي :
1- آلام في البطن والقولون وتظهر في مناطق متعددة في البطن وقد تتفاوت شدة الألم على فترات.
2- التقلصات العضلية في القولون ويسبب هذا الألم الإمساك والإسهال.
3- الإمساك وذلك بسبب عدم تنظيم الأمعاء بشكل جيد.
4- الإسهال والإحتباس الغازي في الأمعاء.
5- الشعور بالانتفاخ والامتلاء في البطن.
6- الشعور بالغثيان والقيء وعدم الراحة العامة.
7- تغير في نمط الجهاز الهضمي والتبول.
8- الإحساس بالتعب والإرهاق الجسدي.
بالإضافة إلى الأعراض التي ذكرتها سابقا، قد يعاني بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي من الأعراض التالية:
9- القلق والتوتر والاكتئاب، حيث يشير البعض إلى أن الضغوط النفسية الشديدة يمكن أن تساهم في حدوث وتفاقم هذه الحالة.
10- الصداع والدوار والتعب الدائم.
11- الإحساس بالعطش والجفاف في الفم والحلق.
12- تغير في الوزن، حيث يمكن أن يزيد أو ينقص الوزن بشكل غير مبرر.
13- زيادة في الإفرازات المعوية، مثل الغازات والبراز السائل وغيرها.
14- التهابات المفاصل والألم العضلي.
على الرغم من أن متلازمة القولون العصبي لا تؤدي إلى تطور مرض خطير، إلا أنها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية حياة المريض.
ومن المضاعفات الشائعة التي يمكن أن تنتج عن متلازمة القولون العصبي:
1- الإمساك أو الإسهال المستمر والمتكرر، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإجهاد.
2- الآلام في البطن والغازات والانتفاخات، مما يؤثر على نوعية الحياة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
3- اضطرابات النوم والتعب والإجهاد النفسي.
4- الشعور بصعوبة في التركيز والانتباه، والتحدث أو العمل.
5- الإصابة بالقلق والاكتئاب والاضطرابات النفسية الأخرى.
6- الانسداد المعوي أو تضيق الأمعاء في الأحيان النادرة.
في العديد من الحالات، يتمكن المرضى من التحكم في الأعراض وتحسين نوعية حياتهم باستخدام التغذية السليمة والدعم النفسي وطرق التخفيف من التوتر والعلاج الدوائي. وينصح دائمًا بمتابعة الحالة مع الطبيب للحد من المضاعفات وتحسين الرعاية الصحية.
ما هي معايير تشخيص الإصابة بالقولون العصبي ؟
-يخف الألم عند التغوط .
- يظهر مع تغير شكل البراز .
- يظهر مع تغير وتيرة التغوط .
- التغوط أكثر من ٣مرات في اليوم .
- الجهد والإلحاح أثناء التغوط .
- وجود مخاط في البراز .
ما هي الحالات التي تستوجب زيارة الطبيب ؟
يجب زيارة الطبيب في الحالات التالية :
-نزف من المستقيم .
- نقص في الوزن .
- إقياء مستمر مع عدم وجود تفسير له .
- الألم لا يخف بعد التبرز .
من هم أكثر الناس إصابة بالقولون العصبي ؟
-إصابة الإناث أكثر شيوعا من إصابة الذكور بالقولون العصبي .
- السن قبل ال٥٠سنة : أكثر شيوعا .
- الاضطراب النفسية .
- الوراثة : تلعب دورا هاما في حدوث القولون العصبي .
- مشاكل في الجهاز الهضمي .
- بعض الأغذية .
- الأدوية : ( المضادات الحيوية- مضادات الاكتئاب ) .
بعد أن تعرفنا على المقصود بالقولون العصبي كيف تعرف إذا كنت مصاب به ؟
الأعراض التالية تثبت إصابتك به في حال حدوثها بغياب أي مرض عضوي في الجسم، قد يحدث لديك عرض ،عرضين ،وقد يحدث الجميع وتشخيص المرض بشكل تام يكون بعد نفي كل الأمراض والتحاليل تكون طبيعية .
أين يقع ألم القولون العصبي ؟
يمكن أن يحدث في اي منطقة الممتدة من الصدر إلى البطن ففي حال حدوثه في أعلى البطن يكون ناجم عن الانتفاخ وفي منتصف البطن عن تقلصات السرة وفي اسفل البطن عن حركة الأمعاء .
ما الذي يهدئ القولون ؟
شرب السوائل وخاصة الماء .
هل الموز يعالج القولون ؟
نعم وله فوائد عديدة وهي كما يلي : * يعتبر الموز غني بالعناصر المهمة والفيتامينات : بالمغنزيوم –
بوتاسيوم – حديد – نحاس – سيلينيوم - فيتامين أ – فيتامين ب ٦
– فيتامين ب ٩ – فيتامين ج – فيتامين د – فيتامين ك .
* يقوي تناول الموز من المناعة .
* يخفض تناول الموز من حدوث ارتفاع في ضغط الدم .
* يخفض تناول الموز من حدوث ارتفاع في كولسترول الدم .
* يقي تناول الموز من الإصابة ببعض السرطانات ومن أهم هذه
السرطانات التي يقي منها تناول الموز هو السرطان الذي يصيب القولون .
* يعتبر تناول الموز مفيد لسلامة القلب .
* يعتبر الموز غني بمضادات الأكسدة .
* يخفض تناول الموز من ارتفاع نسبة السكر في الدم .
* يخفف تناول الموز من الألم الذي يصيب المعدة .
* يحسن تناول الموز من الصحة النفسية والمزاج .
* يعطي طاقة بشكل سريع لذلك يتناوله الكثير من الرياضيين
حيث يعتبر شائع ومفيد جدا لهم.
* يعالج تناول الموز من المشاكل الهضمية .
* الموز يعتبر غني بالسعرات الحرارية .
* يسهل تناول الموز من حركة الأمعاء ويقي من حدوث الإمساك .
* من أدواره الهامة الإبطاء من حدوث الشيخوخة .
* يحمي تناول الموز من الإصابة ببعض الأمراض .
* الموز يعتبر مهدئ ومهم لسلامة الأعصاب حيث يقلل من
حدوث القلق والتوتر .
* يقلل تناول الموز من حدوث الاكتئاب .
* الموز مهم في الحفاظ على وزن مثالي .
* يساعد تناول الموز على حدوث الاسترخاء .
* يوازن الموز بين مستويات الصوديوم في الجسم .
* ينظم تناول الموز على حدوث تقلصات في العضلات .
* يحتوي الموز على ألياف غير قابلة للذوبان .
* ينشط تناول الموز على الدورة الدموية .
* يخفف الموز من حدوث ألم في المفاصل .
* يقلل تناول الموز من حدوث السعال .
* يقلل أيضا من حدوث الحمى .
* الموز مفيد لنوم جيد .
* يعتبر الموز مفيد لوظائف الدماغ بسبب احتوائه على الدوبامين
ويقي بدوره أيضا من حدوث التلف في الدماغ .
* يغذي الموز البكتريا النافعة في الأمعاء .
* الموز مفيد للحامل : حيث يقي لديها من حدوث الغثيان والإقياء .
* يقي تناول الموز من حدوث فقر في الدم .
* يحافظ تناول الموز على صحة الكليتين .
* يعزز من نمو العظام .
* يقوي تناول الموز من النظر .
* يقوي تناول الموز من حدوث الرغبة الجنسية عند الرجال وعند
النساء .
هل المشي يؤثر على القولون ؟
يعتبر مفيد له ومن فوائد المشي كل ما يلي :
1 – ممارسة المشي تعزز من عمل جهاز المناعة .
2 – ممارسة المشي تقوي من العظام والمفاصل والعضلات .
3 – ممارسة المشي تعطي الجسم قوة وقدرة على التحمل .
4 – تقلل ممارسة المشي من خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف والزهايمر .
5 – تحافظ ممارسة المشي على صحةالقلب والأوعية الدموية وتعمل على تنشيط الدورة الدموية .
6 – تعمل ممارسة المشي على إنقاص الوزن عن طريق التقليل من دهون الجسم وتحرق سعرات حرارية .
7 – تحسن ممارسة المشي من المزاج مع التخفيف من التوتر .
8 – تحسن من القدرة على التنفس وحصول الجسم على كمية أكبر من الأوكسجين .
9 – تعمل على التقليل من خطر الإصابة بأمراض في القلب .
10 - تعمل على التقليل من خطر الإصابة بالسكري من النمط الثاني .
11 - تعمل على التقليل من خطر الإصابة بهشاشة وتخلخل في العظام .
12 - تعمل على التقليل من خطر الإصابة بالتهاب في المفاصل .
13 - يقوي المشي من عضلات الحوض .
14 - يقوي المشي من عضلات الساقين .
15 - يقوي المشي من عضلات البطن والأجناب .
16 – يخفف من ضغوط الحياة ويحسن من مزاج الشخص .
17- يحسن المشي من التوازن والتنسيق .
18 – يزيد المشي من مستويات الطاقة
مريض القولون العصبي يجب أن يتبع النصائح التالية :
1 - تجنب الأطعمة التي تزيد من الحالة سوءا ( التوابل ، البهارات ، الكافيين ، الأطعمة المقلية ، البقوليات ) ففي حال تناول هذه الأطعمة فإن ذلك يعتبر عامل محرض لحدوث الالم الناجم عن القولون العصبي وهي من النصائح الهامة التي يجب إتباعها لدى من يعاني من القولون العصبي .
2 - اشرب الكثير من السوائل فالسوائل الساخنة تعتبر مهدئة للألم وتقلل من الألم الناجم عن نوبة من القولون العصبي وهي من النصائح الهامة التي يجب إتباعها لدى من يعاني من القولون العصبي .
3 - تجنب الأطعمة التي تزيد من تكون الغازات وخاصة المشروبات الغازية والضرر الكبير التي تحدثه لمريض القولون العصبي وهي من النصائح الهامة التي يجب إتباعها لدى من يعاني من القولون العصبي .
4 * ممارسة التمارين الرياضية مفيدة جدا وتقلل من حدوث نوبات التشنج التي تنجم عن القولون العصبي وتعزز وتقوي من مناعة الجسم وهي من النصائح الهامة التي يجب إتباعها لدى من يعاني من القولون العصبي .
5 - تناول الأغذية التي تحوي على الألياف الغذائية والتي تعتبر مفيدة جدا لمرضى القولون العصبي وهي من النصائح الهامة التي يجب إتباعها لدى من يعاني من القولون العصبي .
6 - احصل على قسط كافي من النوم بين ٦ إلى ٨ ساعات من النوم في اليوم الواحد والراحة مهمة جدا لمريض القولون العصبي .
7 - خفف من التوتر والقلق وتجنب الأشخاص السلبيين فالحالة النفسية السيئة تعتبر عامل محرض لحدوث نوبة من القولون العصبي وهي من النصائح الهامة التي يجب إتباعها لدى من يعاني من القولون العصبي.
8 * تناول مكملات فيتامين د وهي نصيحة ضرورية لمرضى القولون العصبي وهي من النصائح الهامة التي يجب إتباعها لدى من يعاني من القولون العصبي .
9- تجنب السكريات الصناعية ففي حال تناول هذه الأطعمة فإن ذلك يعتبر عامل محرض لحدوث الالم الناجم عن القولون العصبي وهي من النصائح الهامة التي يجب إتباعها لدى من يعاني من القولون العصبي .
10 * تناول غذاء صحي يحتوي على كل ما يحتاج له الجسم من معادن وفيتامينات ويعتبر ضروري وصحي له .
11- اشرب الكثير من الماء بمعدل 8 كاسات في اليوم الواحد أي بين 6 إلى 10 كاسات على الأقل فالماء له فوائد عظيمة على كل أعضاء الجسم ونقصه هو والسوائل يسبب حدوث الجفاف الذي له أضرار عديدة في حال تأخر التدبير .
12 * تجنب السرعة في تناول الطعام حتى يتمكن جهازك الهضمي من هضم الطعام بشكل سليم ومريح متجنب حدوث عسر في الهضم والتي قد تؤدي إلى حدوث نوبة من القولون العصبي .
13 - الإقلاع عن التدخين الذي يعتبر من العوامل المسببة لحدوث القولون العصبي وهي من النصائح الهامة التي يجب إتباعها لدى من يعاني من القولون العصبي .
14 – تناول طعامك بانتظام ولا تفوت ولا وجبة لتنظم من عمل الأمعاء وهي من النصائح الهامة التي يجب إتباعها لدى من يعاني من القولون العصبي.
15 – الأطعمة التالية مفيدة جدا لمرضى القولون العصبي ( الموز ، العنب ، الليمون ، الكيوي ، التوت ، البرتقال ، الزنجبيل ، النعنع ، البقدونس ، إكليل الجبل ، الزعتر ، الجزر ، السبانخ ، التمر ، العسل ) وهي من النصائح الهامة التي يجب إتباعها لدى من يعاني من القولون العصبي.
16- النوم بعد الأكل بمدة تزيد عن ساعتين إلى ثلاثة وهي من النصائح الهامة التي يجب إتباعها لدى من يعاني من القولون العصبي.
17 – لا تتناول الدواء إلى بعد استشارة الطبيب وهي من النصائح الهامة التي يجب إتباعها لدى من يعاني من القولون العصبي .
18 – مضغ الطعام جيدا ولا تسرع فيتناول الطعام وهي من النصائح الهامة التي يجب إتباعها لدى من يعاني من القولون العصبي .
علاج القولون العصبي يكون عن طريق ما يلي :
الهدف الرئيسي هو أن نحاول معرفة السبب وتقليل شدة وعدد الهجمات
-الابتعاد عن الأغذية المسببة له مثل( الفاصولياء- ملفوف- الكافئين- التمر- البصل ) .
- الالتزام بحمية غنية بالألياف : (من المعروف الأغذية الغنية بالألياف تلعب دور هام في منع الإمساك ) .
زيادة في شرب السوائل مع تجنب الكافئين والمشروبات الغازية التي تلعب دور في القولون العصبي .
- غذاء صحي سليم حيث تقسم الوجبات إلى صغيرة ومتعددة .
- تجنب التوتر قدر الإمكان لدور التوتر والانفعالات في إحداث القولون العصبي .
- ممارسة النشاط البدني .
- الحصول على نوم كافي وسطيا يبلغ من ٧-٨ساعات يوميا .
- تجنب الأغذية الحاوية على اللاكتوز : في حال ثبت دورها في القولون العصبي لدى المريض .
العلاجات الدوائية المتبعة في علاج القولون العصبي؟
-إعطاء مضاد إسهال إذا عانى المريض منه .
- إعطاء مقوي للقولون إذا عانى المريض من حدوث الإمساك .
-إعطاء مضاد تشنج في حال حدوث تشنج .
والأهم معالجة السبب الذي أدى لحدوث القولون العصبي
خلاصة:
تعد متلازمة القولون العصبي حالة شائعة تحتاج إلى معالجة وتتطلب فحصًا طبيا واستشارات متكررة مع الأطباء. كما يجب تفادي بعض العوامل المؤثرة في زيادة احتمالية الإصابة بهذه الحالة مثل التوتر النفسي وعدم التحمل لبعض الأطعمة واستخدام الأدوية بعناية وتحت إشراف طبي
مواضيع قد تهمك :
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت