علامات الاصابة بمرض السكر
مرض السكر هو حالة مزمنة يتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم. يحدث ذلك عندما يكون هناك نقص في إنتاج الأنسولين من قبل البنكرياس (هرمون التحكم في مستوى السكر في الدم) أو عندما لا يتمكن الجسم من استخدام الأنسولين بشكل فعال. الأنسولين هو المسؤول عن نقل السكر من الدم إلى الخلايا لتوليدها الطاقة.
العلامات الشائعة لمرض السكر:
اسباب مرض السكر
مضاعفات مرض السكر :
كم السكر الطبيعي لغير المصاب ؟
١ – المعدل الطبيعي لنسبة السكر أقل من ١٠٠ مل /دل .
٢ – من ١٠٠ إلى١٢٥ دل تعرف بمقدمة السكري .
٣ – أكثر من ١٢٦ وبتحليلين منفصلين يشخص وقتها السكري .
ما هي طرق خفض السكر في الدم ؟
١ – اشرب كمية مناسبة من الماء .
٢ – لا تكثر من تناول الكربوهيدرات .
٣ – تناول الأطعمة التي تحوي على ألياف غذائية .
٤ – مارس الرياضة .
ما هي طرق رفع نسبة السكر في الدم ؟
١ – تناول الحلويات .
٢ – اشرب عصير الفاكهة .
٣ – تناول أقراص من الغلوكوز .
متى تكون نسبة السكر في الدم مرتفعة ؟
حتى تتجاوز ١٨٠ ل ٢٠٠ ملغ /دل حينها تسبب ظهور أعراض .
ما هي الفاكهة التي تخفض السكر ؟
التوت البري يخفض السكر بنسبة تصل إلى ٣٠ % .
كيف أعرف السكر مرتفع أم منخفض ؟
أعراض ارتفاع السكر :
ما هي أعراض الإصابة بداء السكري :
* البوال .
- العطاش .
* التعب العام .
- النهم ( تناول الطعام بشكل مفرط ) .
* اضطراب في النظر .
- ضعف في التركيز .
* التهيج .
- صداع .
* الجوع رغم تناول الطعام .
- الجروح تشفى بشكل بطيئ .
* الالتهابات تتكرر في الجلد – المثانة – المهبل .
- انخفاض في الوزن .
* الأعصاب ستتأثر .
- الإصابة بحماض كيتوني سكري .
كيف تكتشف مرض السكري بلا تحليل ؟
في حال عانيت من الأعراض التالية :
- التبول بشكل متكرر .
* عطش بشكل مستمر رغم عدم بذل مجهود .
- جفاف في الفم .
* جوع بشكل غير طبيعي .
- تشوش يصيب الرؤية وتوصف أيضا بكون الرؤية ضبابية .
* الجروح والكدمات تستغرق وقت طويل حتى يتم شفاؤها .
ما هي الأطعمة التي تخفض من نسبة السكر في الدم ؟
الأطعمة التي تخفض نسبة السكر في الدم :
- الخيار :
يحتوي على كمية مناسبة من الألياف وبالإضافة إلى ذلك يعمل
على خفض من نسبة السكر في الدم فهو من الأطعمة المناسبة في
حال ارتفاع نسبة السكر في الدم .
* السبانخ :
( فيتامينات – بروتينات – الألياف – معادن ) كل هذه العناصر يحتوي عليها السبانخ مما يجعل فائدته عظيمة اما بالنسبة للسكر فهو لا يحتوي عليه مما يجعل مريض السكري يتناوله بأمان فهو من الأطعمة المناسبة في حال ارتفاع نسبة السكر في الدم .
- الهليون :
يخفض من نسبة السكر في الدم فهو من الأطعمة المناسبة في حال ارتفاع نسبة السكر في الدم . .
* الأسماك :
من أكثر المأكولات والأطعمة التي تحتوي على فوائد هائلة لا تعد ولا يمكن إحصائها فالبداية من احتوائه على اوميغا ٣ مرورا بالكمية الكبيرة من البروتينات التي يحويها وأيضا يقلل من الالتهابات التي تحدث في الأوعية الدموية أما نسبة السكر في الدم فيعمل على خفضها مما يجعله مناسب لمرضى السكري فهو من الأطعمة المناسبة في حال ارتفاع نسبة السكر في الدم . .
- الأفوكادو :
غني عن التعريف ومفيد جدا ويحتوي على ألياف هامة اما محتواه من السكر يعتبر قليل مما يجعله مفيد لمرضى السكري في حال تناوله فهو من الأطعمة المناسبة في حال ارتفاع نسبة السكر في الدم .
* الفاصولياء :
غنية بالألياف والمغنزيوم والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة والضرورية للجسم ويعمل على خفض السكر في الدم عند حدوث ارتفاع فيه فهو من الأطعمة المناسبة في حال ارتفاع نسبة السكر في الدم .
- زيت الزيتون :
زيت الزيتون هو الآخر لديه الكثير من الفوائد ومن ضمن هذه الفوائد خفضه لنسبة السكر في الدم فهو من الأطعمة المناسبة في حال ارتفاع نسبة السكر في الدم .
* البيض :
البيض طعام صحي وضروري لجسم الإنسان وهو هام جدا للجميع لفوائده الكثيرة ويعتبر خفض نسبة السكر في الدم من هذه الفوائد فهو من الأطعمة المناسبة في حال ارتفاع نسبة السكر في الدم ..
- المكسرات ( اللوز – الجوز – الفستق – الكاجو ) :
مغنزيوم وألياف مع الدهون الصحية كل هذه العناصر تضمها المكسرات وتخفض فيها نسبة السكر في الدم فهو من الأطعمة المناسبة في حال ارتفاع نسبة السكر في الدم .
* التوت :
لا يقل اهمية عن أي طعام صحي آخر فالفيتامينات والألياف والمعادن التي يحويها وخفضه لنسبة السكر في الدم يزيد من أهميته فهو من الأطعمة المناسبة في حال ارتفاع نسبة السكر في الدم .
- البامية :
تتضارب الدراسات حولها فالبعض يصنفها من الأطعمة التي
يخفض السكر وبعضها يقول أنه بحاجة إلى مزيد من الدراسات
ليؤكد ذلك
* عصير الليمون :
يخفض من نسبة السكر في الدم .
- القرفة .
*الجزر .
- الحلبة .
* قشر الرمان .
الأطعمة التي لا تؤدي إلى ارتفاع في نسبة السكر في الدم .
هل شرب الماء يرفع نسبة السكر في الدم ؟
الماء يحافظ على مستويات السكر في الدم ويضبط مستويات الغلوكوز ومن فوائد الماء المناعة .
* يطرد الماء السموم من الجسم .
- مفيد لجهاز الهضم حيث يعالج عسر في الهضم والحرقة في
المعدة ويسهل عملية الامتصاص والبلع .
* يحمي الجهاز الهضمي من التقرحات والالتهابات .
- يعمل على إنقاص الوزن عن طريق حرق سعرات حرارية .
* يقي شرب الماء من حدوث الإمساك .
- الماء مهم في تنظيم درجة حرارة الجسم .
* مفيد لبشرة الجلد ويعمل على منحها النضارة .
- يحافظ على نظافة الفم ويقلل من حدوث تسوس في الأسنان .
* مفيد للصحة النفسية حيث يحسن من المزاج ويقلل من الشعور بالتوتر .
- مفيد في حال الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل ( الزكام –
الإنفلونزا ) حيث يعمل على تقليل الأعراض التي تظهر في حال
الإصابة بها .
* مفيد في حال وجود احتقان وبلغم .
- يعمل شرب الماء على زيادة في التركيز .
* يعمل شرب الماء على التقليل من حدوث الحصيات في الكلية .
- يزيد شرب الماء من الإدرار وهذا يفيد في تخليص الجسم من
السموم .
* مفيد في تليين المفاصل .
- يحافظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي له .
* ينقل الأوكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم .
- يفيد في علاج ألم الرأس في حال كان السبب ناتج عن الجفاف .
* يقلل من الإصابة ببعض الأنواع من السرطانات .
- مفيد شرب الماء في تحسين حالة الأشخاص الذين يعانون من ألم
الظهر .
* بعض مرضى الربو قد يستفيدون من شرب الماء ولكن لا إثبات
على ذلك حتى الآن .
- الماء الساخن يفيد في حالة الإصابة بالروماتيزم .
* الماء الساخن يفيد في تنشيط الدورة الدموية .
- يخفف الماء الساخن من حدوث ألم الطمث .
* يساعد شرب الماء على التقليل من حدوث انتفاخ في البطن .
- يدخل في تكوين اللعاب .
هل زيت الزيتون يرفع نسبة السكر في الدم ؟
لا ، وله فوائد عديدة وهي
لزيت الزيتون :
- زيت الزيتون مقوي للمناعة .
* زيت الزيتون مصدر هام للعديد من الفيتامينات .
- يعتبر زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة .
* يقلل من الإصابة بالشيخوخة .
- يعمل على إنقاص الوزن .
* يقلل زيت الزيتون من الإصابة بأمراض القلب .
- هو الزيت المفضل في طهي الطعام .
* يقلل من ارتفاع الكولسترول في الدم أو ما يعرف ب LDL وبالتالي يحافظ على مستوى الكولسترول ضمن مجال معين .
- مفيد لصحة القلب ويعمل على التقليل من الارتفاع في ضغط الدم .
* غني بفيتامينات يحتاج إليها الجسم .
- يفيد في القضاء على بعض البكتيريا .
* يقلل من خطر الإصابة بالسرطان .
- مفيد للشعر حيث يعالج القشرة التي تصيب الشعر .
* مفيد للجلد حيث يعالج الالتهاب والإكزيما .
- سهل الهضم .
* مصدر هام للهرمونات الجنسية .
- يزيد من مرونة الجلد ويعمل على تجديد الأنسجة .
* مفيد للأظافر .
- يقلل من حدوث حب الشباب ( العد الشائع ) .
* يقلل من حدوث التشنجات .
- زيت الزيتون مرطب للجسم .
* زيت الزيتون له دور إيجابي على المرارة حيث يعمل على تقليل الإصابة بحصيات في المرارة .
- مفيد بالنسبة للقولون حيث يعمل على تقليل الإصابة بسرطان في القولون .
* يحافظ زيت الزيتون على مستويات السكر في الدم عند حد معين .
- يعمل على تليين في الأمعاء ويقلل من حدوث الإمساك .
* يقلل من حدوث التهاب تقرحي في القولون .
- يحسن من صحة العظام .
* يقلل من خطر الإصابة بالسكتات في الدماغ .
- يقلل من احتمالية حدوث الاكتئاب .
* مهم للكبد حيث يعمل على على الوقاية من الأمراض التي تصيبه ويعمل على تحسين صحته .
- يقلل من الإصابة بجرثومة في المعدة ( الملتوية البوابية ) .
* يساعد على التقليل من سرطان في الثدي .
- يساعد على تخثر الدم ( يحتوي على فيتامين ك ) الهام للتخثر .
* يفيد في علاج تورم في المفاصل .
- يعالج مشاكل الجهاز التنفسي مثل ( الربو – التهاب في الجيوب
الأنفية ) .
* زيت الزيتون يعمل على تنظيف الجروح وحدوث الالتئام فيها .
- تفيد في علاج البواسير .
* مفيد لعلاج النقرس .
- يعالج أمراض المناعة الذاتية أو ما يعرف ب (SLE) .
* يعمل على تقوية الأعصاب .
- يقلل من الظهور الباكر للشيخوخة .
كم تمرة مسموحة لمريض السكري ؟
ينصح بتناول ٣ إلى ٤حبات من التمر لمريض السكري ومن فوائد تناول التمر بشكل عام :
- يحافظ تناول التمر على ضغط الدم عند حد معين .
* يحافظ تناول التمر على مستوى الكولسترول قي الدم عند حد
معين .
- يعزز من صحة المعدة وهي فائدة هامة جدا لتناول
التمر .
* يطرد السموم من الجسم وهي ميزة هامة لتناول التمر .
- مفيد لجهاز التنفس حيث يفيد في علاج نزلات البرد والاتفلونزا .
* يعتبر التمر مضاد للأكسدة وهذه فائدة مهمة له .
- يقلل من الإصابة بسرطانات في الجهاز الهضمي وغيرهل مثل
سرطان القولون وسرطان البروستات .
* يقي من حدوث الالتهابات في القولون .
- يعمل التمر على زيادة الوزن في حال الإكثار منه .
* يحتوي على حديد وهذا ما يجعله مفيد في علاج فقر الدم بعوز الحديد .
- غني بالسكروز والفركتوز وهذا ما يجعله يمد الجسم بالطاقة .
* غني بالبوتاسيوم والمغنزيوم وهذا ما يجعله مفيد وهام لصحة
القلب .
- مرضى السكري مفيد لهم في حال تم تناوله باعتدال وبكمية
مناسبة .
* يحتوي على المنغنيز والسيلينيوم وهذا ما يجعله مفيد للعظام .
- يفيد الجهاز العصبي ويحتوي على فيتامينات ضرورية له .
* يعتبر التمر غني بالألياف ومفيد للأطفال .
- يساعد على الاسترخاء وإراحة الأعصاب .
* يزيد تناول التمر من حركة الأمعاء ويقلل من حدوث الإمساك .
- مفيد للعين ويحفظ على رطوبتها .
* مفيد للسمع وللأعصاب المرتبطة به .
- يعزز من الحالة النفسية الإيجابية ويخفف من الشعور بالقلق
والاكتئاب .
* مفيد للحامل حيث يحتوي على حمض الفوليك او ما يعرف
بفيتامين ب٩ الضروري والهام لها .
- تناول التمر مفيد لبشرة الجلد ويعطيها نضارتها فهوي يحتوي
على فيتامين سي وفيتامين دال .
* مفيد تناول التمر عند الرجال حيث يعمل على علاج العقم في
حال حدوثه لديهم .
- يزيد تناول التمر من الرغبة الجنسية لدى الرجال ولدى النساء .
* يفيد في نمو العضلات من الفوائد الهامة التي ممكن لتناول التمر
أن يقدمها .
- يفيد تناول التمر في علاج حب الشباب والوقاية من حدوثه .
* للشعر له فائدته أيضا حيث يعمل على تقوية الشعر ويقلل من تلفه وتكسره .
علاج مرض السكر يتضمن عدة جوانب منها:
مواضيع قد تهمك :
وفي نهاية المقال نأمل أن نكون قد وفقنا في إيصال المعلومة الطبية بأبسط شكل ممكن وحققنا الهدف المرجو منها ونأمل بدوام الصحة والتوفيق لكم ولمن لديه استفسار فنحن جاهزون دائما وفي كل وقت .